Садржај
- Неконтролисани фактори ризика
- Контролисани фактори ризика
- Шта треба да знате о овим факторима ризика
- 1. Гојазност и седентарни начин живота
- 2. Пушење
- 3. Висок крвни притисак
- 4. Абнормалности холестерола
- 5. Дијабетес
- 6. Метаболички синдром
- 7. Ц-реактивни протеин (ЦРП)
- 8. Сродни проблеми током трудноће
Иако многе жене (и нажалост, неки лекари) то очигледно још увек не знају, болести срца су прво убице жена. Око пола милиона жена сваке године умре од срчаних болести у САД-у. У ствари, више жена него мушкараца умире од кардиоваскуларних болести - од срчаних удара, срчане инсуфицијенције и можданих удара. Да бисте смањили шансе за развој срчаних болести и можданог удара што је могуће ниже, пресудно је да контролишете своје факторе ризика.
Који фактори ризика треба да вас брину као жена? У вези са којима заиста можете нешто учинити? Хајде да погледамо.
Да ли сте знали да постоји калкулатор ризика дизајниран посебно за жене? Прочитајте о Реинолдс Калкулатору ризика.
Неконтролисани фактори ризика
Свако има потенцијал за срчане факторе ризика у вези са којима не може ништа да учини. Ако сте жена, ево их:
- Имате породичну историју превремене болести коронарних артерија или можданог удара (која се јавља код мушких чланова породице млађих од 55 година или код женских чланова млађих од 65 година).
- Имате 55 година или више.
- У постменопаузи сте или су вам уклонили јајнике.
- Током било које трудноће коју сте имали имали сте прееклампсију (значајан повишен крвни притисак) или гестацијски дијабетес или сте родили дете са ниском телесном тежином.
Породична историја превремених срчаних болести, посебно код сестре или брата, може бити посебно важан фактор ризика код жена. Жене које имају такву породичну историју морају бити посебно агресивне у управљању срчаним факторима ризика који се могу контролисати.
Контролисани фактори ризика
Овде су фактори ризика који су под вашом контролом. Обраћајући им се, можете у великој мери смањити ризик од развоја кардиоваскуларних болести:
- Прекомерна тежина или гојазност.
- Неактивни животни стил (мало или нимало вежбања).
- Пушење или употреба дуванских производа (Пушење представља ризик од мноштва здравствених проблема поред болести срца.)
- Висок крвни притисак.
- Висок укупан холестерол и / или низак ХДЛ холестерол.
- Дијагноза дијабетеса.
- Дијагноза метаболичког синдрома.
- Повећани нивои Ц-реактивног протеина (ЦРП).
- Употреба контрацепцијских пилула, посебно ако сте и пушач.
Шта треба да знате о овим факторима ризика
Већина ових контролисаних фактора ризика (осим оних који се баве вашим репродуктивним системом) односе се и на мушкарце и на жене. Међутим, постоје нека посебна разматрања која морате узети у обзир као жена која покушава да смањи ризик од срчаних болести.
1. Гојазност и седентарни начин живота
Ова два фактора ризика су чешћа код жена у постменопаузи него код мушкараца исте старости. Жене имају тенденцију да буду неговатељице, а (истраживања показују) многим женама је због осећаја дужности тешко да оправдају понашања која су „само за мене“, попут редовног вежбања. Као резултат, старије жене могу бити посебно склоне неактивности и гојазности, а обе су снажни фактори ризика за срчане болести и мождани удар. Научите како се хранити здраво за срце и зашто је вежбање толико важно за ваше срце.
2. Пушење
Пушење је лоше за свакога, али чини се да представља посебан проблем за жене. Пушење чини велику већину срчаних удара код жена млађих од 45 година и огроман је мултипликатор ризика код жена које имају породичну историју срчаних болести. А контрацепцијске таблете погоршавају ствари; комбинација таблета за пушење и контрацепцију повећава ризик од раних срчаних болести за 20 пута. Научите како да престанете са пушењем.
3. Висок крвни притисак
Хипертензија је главни фактор ризика за срчане болести и мождани удар. Веома је честа код жена старијих од 55 година, а докази сугеришу да се хипертензија код жена често не лечи. Али добар третман вреди труда - питајте свакога ко је доживео мождани удар.
4. Абнормалности холестерола
Висок холестерол и други липиди у великој мери повећавају ризик од срчаног и можданог удара. Низак ниво ХДЛ је важнији фактор ризика код жена него код мушкараца. Све је више доказа да постизање врло ниског нивоа ЛДЛ и / или значајно повећање нивоа ХДЛ може заправо зауставити или преокренути болест коронарних артерија. Код многих жена холестерол се може контролисати дијетом и вежбањем, али често је потребна и терапија лековима са статинима.
5. Дијабетес
Дијабетес типа 2 постаје све чешћи, заједно са једним од главних узрока гојазности. Дијабетес треба сматрати болешћу крвних судова као и болести метаболизма шећера, јер у великој мери повећава кардиоваскуларни ризик. Ризик од срчаних болести код жена са дијабетесом повећан је чак 6 пута.
6. Метаболички синдром
Метаболички синдром, посебно чест код жена у менопаузи, у великој мери повећава ризик од срчаних болести и можданог удара.
7. Ц-реактивни протеин (ЦРП)
Ово је релативно „нови“ фактор ризика који је можда важнији код жена него код мушкараца. Повећани нивои ЦРП указују на активно запаљење, а висок ниво ЦРП обично се може претпоставити да значи да је присутно запаљење крвних судова. Сматра се да је нарочито код жена упала главни фактор у ерозији или пукнућу плакова коронарних артерија. Новији докази сугеришу да смањење нивоа ЦРП (са статинима) смањује ризик од срчаног удара код неких пацијената са болестима коронарних артерија. Сазнајте да ли вам је потребан ЦРП?
8. Сродни проблеми током трудноће
Коначно, сада се чини да жене које развију одређене компликације током трудноће, посебно прееклампсије (значајна хипертензија), гестацијског дијабетеса или порођаја беба са малом телесном тежином, имају знатно већи ризик од раних кардиоваскуларних болести и смрти. Жене које развију ове компликације треба да почну агресивно да управљају свим својим факторима кардиоваскуларног ризика и то треба да раде до краја свог живота.
Укратко, контрола фактора ризика за срчане болести је једнако важна код жена као и код мушкараца. А ако сте жена, треба да размислите о неколико додатних ствари док планирате стратегију смањења ризика.