Садржај
- Фактори ризика од срчаног удара за жене
- Симптоми срчаног удара код жена
- Шта сада можете учинити да бисте спречили рани срчани удар
Ревиевед би:
Виргиниа Цолливер, М.Д.
Млађе жене имају више срчаних удара, каже недавно истраживање. Истраживачи су били изненађени када су открили да, иако се стопа срчаног удара смањила међу старијим одраслима, она је порасла у доби од 35 до 54 године, посебно жена. Студија о ризику од атеросклерозе у заједницама прегледала је више од 28.000 хоспитализација због срчаног удара у четири града.
„Ова опсервациона студија открила је тренд код младих жена“, каже др. Виргиниа Цолливер, МД, кардиолог из Јохнс Хопкинс Цоммунити Пхисицианс-Хеарт Царе из Бетхесде, Мариланд. "Али истраживање не пружа увид у то зашто се пораст срчаног удара догађа млађим људима. Претпостављам да то има везе са већим бројем људи који имају факторе ризика за срчане болести у ранијој доби."
Фактори ризика од срчаног удара за жене
Постоји неколико фактора који повећавају шансу за развој срчаних болести. Скоро 50% свих Американаца има најмање један од три главна фактора ризика за ово стање:
- Висок крвни притисак: Жене могу развити висок крвни притисак као нежељени ефекат контрацептивних пилула или током трудноће. Све жене старије од 65 година имају већу вероватноћу од високог крвног притиска од мушкараца.
- Висок холестерол: Чини се да естроген штити жене од нездравог нивоа холестерола. Али након менопаузе, ниво естрогена опада и висок холестерол постаје вероватнији.
- Пушење: Иако је мало већа вероватноћа да ће мушкарци пушити, јаз у употреби цигарета међу половима је мањи него икад, а мање је вероватно да ће жене успети да престану да пуше.
Додатни фактори ризика укључују:
- Дијабетес
- Гојазност
- Породична историја болести срца
- Старост (ризик расте са старењем)
- Нездрава исхрана
- Физичка неактивност
- Прекомерна употреба алкохола
Да ли хормони утичу на ризик од срчаног удара?
Многе жене користе хормонске лекове на рецепт за контролу рађања или за смањење симптома менопаузе (која се назива хормонска супституциона терапија). Да ли ови лекови могу угрозити ваше здравље срца?
"Контрацепцијске пилуле могу повећати ризик од стварања крвног угрушка било у срцу или у ногама, а такође могу повисити и крвни притисак. Дакле, ако у прошлости имате висок крвни притисак или проблеме са згрушавањем, друге врсте контрацепција вам можда више одговара “, каже Цолливер. "Али за већину младих жена сигурно је узимање лекова за контролу рађања."
Цолливер примећује да су жене старије од 50 година под повећаним ризиком од срчаних болести и да би требало да у потпуности избегавају лекове естрогеном и прогестероном, ако је могуће. „Ако је ваш укупни ризик од срчаног удара изузетно низак и очајнички вам је потребно ослобађање од валунга и других постменопаузалних симптома, тада би хормонска супституциона терапија могла бити добра за вас“, каже Цолливер. „Али после 65. године заиста се трудимо да их уопште избегавамо јер повећавају ризик од срчаних болести и потенцијално рака дојке.“
Симптоми срчаног удара код жена
Иако многи људи мисле да се срчани напади углавном дешавају мушкарцима, болести срца су водећи узрок смрти и мушкараца и жена. Стога је једнако важно за жене свих старосних група да препознају знакове срчаног удара и одмах потраже медицинску помоћ.
За велику већину људи - мушкараца и жена - бол или нелагодност у грудима су примарни симптом срчаног удара. Међутим, жене имају већу вероватноћу од мушкараца да имају мање препознатљиве симптоме срчаног удара, као што су:
- Бол или нелагодност у различитим деловима горњег дела тела (леђа, врат, вилица, руке или стомак)
- Кратког даха
- Вртоглавица
- Хладан зној
- Умор
- Мучнина и повраћање
Шта сада можете учинити да бисте спречили рани срчани удар
Иако су неки фактори ризика ван ваше контроле, постоји много ствари које можете учинити да заштитите здравље срца. Процењује се да се 80% болести срца, укључујући срчани и мождани удар, може спречити променом начина живота, као што су:
- Одржавање здраве тежине: Прекомерна тежина или гојазност повећава ризик од срчаних болести. Потражите савете како да пазите на тежину.
- Прехрана здрава за срце: Избегавајте прерађену храну и вишак шећера. Једите прехрану богату целовитом, хранљивом храном (добар пример је медитеранска дијета).
- Редовно вежбање: Доследна рутина вежбања може побољшати здравље вашег срца. Циљ је најмање 150 минута недељно. Научите врсте вежбања које могу побољшати здравље срца.
- Смањење алкохола: Жене треба да ограниче конзумацију алкохола на највише једно пиће дневно. Откријте да ли је пијење (посебно црног вина) добро или лоше за вас.
- Мовинг море: Поред вежбања, добро је кретати се током дана. Избегавајте дуге периоде седења. Научите како седећи начин живота утиче на здравље срца.
- Управљање стресом: Све је више доказа који указују да не би требало да потцењујете стрес и његов утицај на здравље срца. Научите 5 савета за жене како да остану здраве у срцу и боре се против стреса.
- Полагање годишњег испита: Тешко је предвидети болести срца, нарочито ако немате симптоме. Годишњи преглед је најбољи начин да останете на врху са факторима ризика и потражите помоћ за стања повезана са болестима срца, попут дијабетеса и високог крвног притиска.
Закључак: Никада није прерано за усвајање понашања здравих за срце. Научите пет брзих корака које данас можете предузети да бисте заштитили здравље срца.