Садржај
Да ли је глутен лош за људе са фибромиалгијом (ФМС) и синдромом хроничног умора (МЕ / ЦФС)? Да ли бисте се осећали боље једући храну без глутена?Сигурно можете наћи много људи на мрежи који кажу да је одсецање глутена заиста побољшало њихове симптоме. Уз медијску пажњу, безглутенске дијете у посљедњих неколико година, оправдано је да су многи људи са овим болестима пробали.
И анегдотски резултати и истраживања показују да то што не садржавамо глутен не помаже свима нама - неким људима то мења живот; за друге не ради ништа друго него да им на неко време одузме омиљену храну.
Још увек немамо тона истраживања, али смо научили мало о ФМС и глутену током последњих неколико година. Као што је то често случај, још увек немамо истраживања која би нас водила када су у питању МЕ / ЦФС.
Истраживање глутена и фибромиалгије
Људи који се не могу носити са глутеном углавном имају значајне цревне проблеме, што може укључивати бол, грчеве, дијареју и скоро сваки други пробавни проблем којег се можете сетити. Два главна узрока нетолеранције за глутен су целијакија - која је аутоимуна реакција на глутен у цревној слузници - и осетљивост на глутен који није целијакија.
Имамо студију објављену у Истраживање и терапија артритиса то сугерише да је целијакија можда чешћа код људи са ФМС-ом и синдромом иритабилног црева (ИБС) него код оних који имају само ИБС. Међутим, била је то мала студија у којој је учествовало само 104 особе, од којих је седам имало позитиван тест на целијакију.
За засебну студију која је изашла године БМЦ гастроентерологија, исти истраживачки тим је потом ставио тих седам људи на годину дана без глутена како би видели како реагују симптоми.Резултати сугеришу да је избацивање глутена побољшало не само симптоме целијакије већ и ФМС и ИБС симптоме.
Али шта је са 93 посто људи са ФМС који немају целијакију?
Исти истраживачи су поново погледали жене са ФМС / ИБС заједно са лимфоцитним ентеритисом (водени пролив повезан са упалом црева и присуством одређеног имунолошког маркера.) Открили су да је безглутенска дијета побољшала симптоме сва три стања и код ових људи.
У 2016. години, студија у Јоурнал оф Цлиницал Гастроентерологи упоредила је ефекте дијете без глутена са нискокалоричном исхраном код људи који имају и ФМС и симптоме осетљивости на глутен. Изгледа да су обе дијете смањиле симптоме осетљивости на глутен и није било разлике у њиховом утицају на остале симптоме .
У светлу овога, можда је једноставно коришћење здраве исхране, а не оне без глутена, оно што је опште корисно у ФМС-у. Биће потребно још истраживања да би се знало са сигурношћу.
Међутим, студија уРеуматологи Интернатионал наводи да се 20 жена са ФМС-ом и осетљивошћу на глутен побољшало на исхрани без глутена.
- за 15 од 20 учесника хронични раширени бол је нестао (ФМС у ремисији) и вратили су се на посао или нормалан живот
- за осталих пет, хронични раширени бол драматично је побољшан
- они који су били на опиоидним лековима против болова могли су да напусте лек
- умор, пробавни симптоми, мигрена и депресија су се побољшали
Овај истраживачки тим закључио је да је осетљивост на глутен можда основни узрок ФМС-а и да се лечи.
Дакле, иако су резултати донекле помешани, чини се да људи са ФМС + одређеним пробавним проблемима могу имати користи од дијете без глутена.
За оне са ФМС којинемој имамо ове пробавне проблеме, немамо истраживања да кажемо било како.
Да ли бисте требали бити без глутена?
Прерано је да се зна какав је однос глутена према овим условима. Међутим, ако желите да видите да ли вам безглутенска дијета помаже да се осећате боље, сигурно је покушати све док јој се правилно приближавате. Обавезно разговарајте са лекаром и едукујте се пре него што започнете.
Ево листе Веривелл ресурса о глутену који ће вам помоћи:
- Како јести без глутена
- Проналажење глутена на етикетама за храну
Симптоми повезани са глутеном могу бити изузетно слични симптомима ФМС и МЕ / ЦФС, укључујући неке неуролошке симптоме. Такође су слични ИБС-у, што је изузетно често у ФМС-у и МЕ / ЦФС-у. Уместо да тражите постојање симптома, можда ћете морати да водите евиденцију хране / симптома да бисте видели да ли се одређени симптоми погоршавају када једете храну која садржи глутен или се побољшавају када их избегавате.
Реч од врло доброг
Дијета без глутена није лака. Међутим, ако вам помаже да се осећате боље, можда се исплати. Испитајте своје симптоме и своје прехрамбене навике, едукујте се и разговарајте са својим лекаром.
Ако пробате и откријете да нисте један од људи који се знатно олакса једући без глутена, не очајавајте. Имате још много опција за истраживање за ублажавање симптома.