Садржај
- Престани да пушиш
- Смршати
- Управљајте шећером у крви
- Надгледајте своје циклусе
- Узмите пренаталне витамине
Ево 5 ствари које морате узети у обзир ако имате ПЦОС:
Престани да пушиш
Пушење је повезано са превременим порођајем и губитком трудноће. Ако намеравате да затрудните, дајте си времена које је потребно за ефикасно одвикавање од пушења. Ако имате проблема са тим, разговарајте са својим лекаром о помагалима за одвикавање од пушења која вам могу помоћи.
Пушење код жена са ПЦОС-ом повезано је са повећаном резистенцијом на инсулин и метаболичком дисфункцијом, што обоје може закомпликовати трудноћу или отежати трудноћу.
Смршати
Прекомерна тежина или гојазност могу вас изложити ризику од развоја компликација у трудноћи, укључујући прееклампсију, гестацијски дијабетес и превремени пород. Може чак смањити вашу способност зачећа и довести до неплодности.
Ово је посебно важно за жене с ПЦОС-ом јер су у већем ризику од прекомерне тежине или гојазности. У Сједињеним Државама, неке студије извештавају да преваленција прекомерне телесне тежине и гојазности код жена са ПЦОС може бити и до 80%.
Постоји више метода за лечење гојазности у оквиру ПЦОС-а. Поред дијете и вежбања, постоје и фармацеутски третмани који могу имати неке ублажавајуће ефекте на тежину, као што су метформин (који се користи за побољшање резистенције на инсулин) и лекови против гојазности попут Ксеницал (орлистат).
Управљајте шећером у крви
Жене са ПЦОС имају већу вероватноћу да имају инсулинску резистенцију од жена без. Проспективне студије показале су да између 31% и 35% жена са ПЦОС има оштећену толеранцију на глукозу.Када ове жене затрудне, постоји већи ризик од развоја гестацијског дијабетеса.
Ако шећер у вашој крви није добро контролисан, обратите се свом лекару и направите план да га ставите под контролу. То може значити побољшање ваше дијете или повећање нивоа активности. Ово ће можда бити тешке промене, али оне могу променити здравље ваше трудноће.
Без обзира на трудноћу, све жене са ПЦОС које имају инсулинску резистенцију морају бити лечене. Поред дијете, аеробних вежби, тренинга отпора и метформина, лекови попут Ацтос (пиоглитазон) и Авандиа (росиглитазон) могу помоћи у повећању осетљивости на инсулин и промоцији овулације.
Надгледајте своје циклусе
Многе жене са ПЦОС имају нередовне менструалне циклусе, што значи да можда неће овулирати редовно или поуздано. То може озбиљно ометати ваше покушаје да затрудните.
Ако имате менструалних потешкоћа, можда ћете рано потражити помоћ код свог лекара или репродуктивног ендокринолога. Постоје одређени лекови, попут Фемаре (летрозол), које можете узимати да бисте индуковали овулацију и помогли вам да брже затрудните.
Узмите пренаталне витамине
Пренатални витамини су неопходни ако затрудните. Не само да помажу у обезбеђивању оптималне исхране за вас и вашу бебу, већ помажу и у заштити од оштећења нервне цеви. Пренатални витамин садржи веће количине одређених витамина и минерала попут витамина Д, холина, фолата и докозахексенске киселине (ДХА) који су неопходни за здраву трудноћу.
Према прегледу из 2016. године у Часопис за акушерско, гинеколошко и неонатално негу, жене треба да започну пренаталне витамине три или више месеци пре него што покушају да затрудне. Витамин Б-комплекса назван мио-иноситол такође може промовисати плодност повећавајући осетљивост на инсулин, менструалну регуларност и овулаторну функцију.
Реч од врло доброг
Већина лекара сада препоручује консултативни састанак са вашим акушером. Циљ ове посете је да разговарате о свом здрављу и како се припремити за трудноћу.
Такође можете ажурирати основне скрининг тестове како бисте били сигурни да нема инфекција или озбиљних медицинских проблема које треба решити пре него што затрудните. Поред тога, требало би да разговарате о темама као што су престанак пушења, управљање тежином или контрола глукозе у крви ако је потребно.
- Објави
- Флип
- Емаил