Садржај
Теле се састоји од два мишића, солеуса и гастроцнемиуса, великог мишића смештеног у задњем делу потколенице. Гастроцнемиус мишић је важан покретач ваше потколенице и одговоран је за нормално ходање и трчање. Гастроцнемиус се придружује солеусу формирајући Ахилову тетиву, велику тетиву која се прикачи за вашу петну кост. Имате два гастроцита, по једног у доњој нози.Анатомија
Гастроцнемиус мишић потиче из две главе иза колена. Медијална или унутрашња глава настаје из медијалног кондила задњег дела бутне кости (бутна кост). Бочна глава на спољном делу потколенице потиче од бочног кондила бутне кости.
Мишић се затим спушта низ задњи део ваше ноге и спаја дубљи солеус мишић. Обоје чине Ахилову тетиву и прикаче се на задњи део ваше калканеуса или пете кости. Неки стручњаци за анатомију сматрају да гастроцнемиус и солеус функционишу као јединствена целина и често их називају мишићном групом трицепс сурае. (Трицепс значи три, и сурае односи се на телећи мишић.)
Гастрокнемијски мишић је површан; лако га можете видети и додирнути га на задњој страни потколенице.
Занимљиво је приметити да је мала сезамоидна или плутајућа кост звана фабелла присутна у бочном аспекту гастроцнемиуса код отприлике десет до тридесет процената људи. Ова анатомска варијанса обично не узрокује функционалне проблеме.
Гастрокнемијски мишић инервира нерв који се назива тибијални нерв. Настаје из великог ишијасног нерва. Тибијални део углавном опслужују први и други сакрални нерви доњег дела леђа. Лекар испитује функцију овог нерва када тестира ваше дубоке тетивне рефлексе малим чекићем.
Артерија која доводи доток крви у гастрокнемиус је сурална артерија. Ова артерија настаје из поплитеалне артерије иза колена.
Функција
Главна функција гастроцнемиус мишића је да плантарфлекира зглоб. То значи да вам се, док се гастроцкт контрахује, зглобови и прсти показују. Када ходате, трчите или се пењете степеницама, мишић делује на савијање зглоба и покретање напред.
Мишић се сматра једним од „антигравитационих“ мишића. Делује заједно са квадрицепсима и глутеусним мишићима како би помогао да подигнемо наша тела против силе гравитације. Када вам је стопало наслоњено на земљу, гастрокнемиус такође делује на стабилизацију стопала и скочног зглоба.
Пошто гастрокнемиус прелази преко зглоба колена у леђима, сматра се да је то двозглобни мишић. Стога делује не само на зглоб, већ и на колено. Функција гастрокрета у колену је да ради са стегнутим тетивама да би савио или савио коленски зглоб.
Будући да се ради о два зглобна мишића, гастроцнемиус је подложан малој употреби и прекомерној употреби док функционише. То може довести до проблема са мишићем.
Анатомија и функција мишића потколеницеУслови
Доста услова може утицати на мишиће потколенице. То може укључивати:
- Медијални Гастроцнемиус сој или суза: Ово се дешава када је мишић преоптерећен и долази до кидања на стомаку гастроц. То узрокује бол, отицање, модрице и смањену снагу гастроцнемиус мишића.
- Ахилова тендонитис: Ваша Ахилова тетива може да се надражи због неисправне механике стопала и ногу или због понављаног преоптерећења тетиве. Када се то догоди, може доћи до тетиве Ахилове тетиве. Обележје Ахилове тетиве је изузетан бол у тетиви иза пете кости, отежано ходање или трчање и оток у близини Ахилове тетиве иза потколенице.
- Ахилова руптура: Ако су вам телећи мишић и Ахилова тетива изненада преоптерећени и не могу адекватно да управљају силом, може доћи до Ахилове пукотине. Пуцање Ахилове тетиве може бити делимично или потпуно. Када се то догоди, вероватно ћете доживети бол, оток и потешкоће у ходању. Типично, али не увек, пукнуће Ахилове тетиве резултира операцијом за решавање проблема.
- Спазми телета: Многи људи су склони да добију грчеве телади. Ови изненадни, стиснути и стиснути осећаји у вашем гастроцнемиусу могу се појавити случајно. И даље остаје мистерија узрок гастрокозних грчева, али многи људи претпостављају да се јављају због неравнотеже воде и електролита у вашем мишићном систему.
- Парализа или слабост због повреде тибијалног нерва: Ако имате болове у леђима и ишијас, нерв који путује до вашег гастроцнемиуса може се стиснути. То је можда због фораминалне стенозе или херније диска на леђима. Уштипнути живац смањује сигнале за ваш гастрокнемиус из вашег мозга, а то може довести до слабости или парализе мишића. Можда ћете имати потешкоћа са скупљањем мишића у ходу и приметићете значајну атрофију или смањење гастроцнемиуса.
Ако имате бол или имате ограничену покретљивост у гастроцнемиусу, важно је да се обратите лекару. Он може дијагностиковати ваше стање и помоћи вам да се вратите на прави пут до опоравка.
Рехабилитација
Ако сте претрпели повреду гастроцнемиуса, ваш лекар може утврдити природу вашег стања и помоћи ће вам да вас води до најбољег лечења за вас. Сарадња са физиотерапеутом може бити добра идеја за помоћ код различитих повреда гастроцнемиуса.
Почетни третман многих повреда гастрокнемија обично укључује период одмора или имобилизације. Ово омогућава зацјељивање вашег мишића телета, тако да можете почети да враћате мишићу флексибилност и снагу. Лекар ће вам можда препоручити помоћне уређаје попут штапа или штака да бисте ходали како бисте смањили силу кроз гастроцнемиус током овог периода зарастања. Када се заврши кратак период одмора, рехабилитација телета може започети.
Рехабилитација вашег гастроцнемиуса зависи од тежине и врсте повреде коју сте претрпели, а ваш ПТ ће вероватно користити различите третмане који ће вам помоћи да се у потпуности опоравите. То може укључивати:
- Масажа: Масажа мишића гастроцнемиуса може вам помоћи да побољшате локални проток крви, растезљивост ткива и ублажите бол и грчеве. Често се користи као третман соја или сузе телади, грчева телади и Ахилове тендонитиса. Специфична врста масаже која се назива мобилизација ожиљних ткива може се користити ако сте оперисали теле или Ахила. Ово може помоћи у побољшању покретљивости ткива око ожиљка који је настао.
- Гастроцнемиус истезање: Побољшање флексибилности ваших гастроцнемиус мишића може бити саставни део ваше рехабилитације. Истезања попут истезања телади пешкира или протеза тркача могу помоћи у побољшању гастроинтестиналне флексибилности и покретљивости око зглоба и колена. Истезање телади такође може да ублажи грчеве мишића. Већина истезања одржава се 15 до 30 секунди и могу се изводити неколико пута дневно.
- Кинезиолошко снимање: Ваш ПТ може вршити лепљење вашег гастроцнемиус мишића као део рехабилитације повреде. Кинезиолошка трака може вам помоћи да смањите бол и побољшате начин на који се ваш гастроцкт стеже да би подржао зглоб и колено.
- Јачање вежби: Рад на гастроинтестиналној снази може бити важна компонента рехабилитације ваших повреда. Ако имате слабост због стезања нерва, можете изводити вежбе за леђа како бисте ублажили притисак на нерв. Тада ћете можда радити на јачању телећег мишића. Јачање телета након соја такође може бити оправдано. Могу се изводити вежбе попут савијања плантарног зглоба са траком за отпор, или можете изводити подизање пете на степеници како бисте помогли у јачању гастробације. Специфични програм за мишићну групу гастрокнемиус и солеус назива се Алфредсонов протокол. То укључује употребу ексцентричних вежби за адекватно оптерећење телета и Ахилове тетиве како би се спречили проблеми попут Ахилове тендонитис.
- Физички модалитети: Ваш ПТ може користити топлоту или ултразвук као другу могућност лечења. Топлота побољшава проток крви у мишићу и може се користити дубоко загревање под називом ултразвук. Ултразвук продире у стомак вашег гастроц мишића и побољшава проток крви и покретљивост ткива тамо. Ипак треба бити опрезан; многа истраживања су показала да ултразвук нема мало терапијске користи и да можда није ништа ефикаснији од пуког вежбања мишића за побољшање циркулације.
- Вежбе баланса: Ваш гастроцнемиус је главни стабилизатор доњег екстремитета и активан је када вам је стопало постављено на земљу како би стабилизовало ногу. Извођење вежби за равнотежу може вам помоћи да побољшате гастроинтестиналне функције како бисте се вратили у нормално ходање и трчање. Могу се изводити вежбе попут става са једном ногом. Коришћење БАПС даске или даске за колебање такође може бити од помоћи, а стајање на БОСУ лопти може побољшати равнотежу и гастроцнемиус функцију.
Опоравак од повреде гастрокнемија може трајати од две до дванаест недеља, у зависности од тежине повреде.Разговарајте са својим лекаром или физикалним терапеутом да бисте разумели ваше специфичне прогнозе и шта можете очекивати од ваше рехабилитације у гастроинтестиналном систему.
Реч од врло доброг
Гастроцнемиус мишић је главни покретач вашег скочног зглоба и зглоба колена, а делује заједно са суседним мишићима како би помогао стабилизовању ваше ноге током ходања и трчања. Такође је склон разним повредама и стањима. Поседовање основних знања о гастроцнемиус мишићу може вам помоћи да се потпуно опоравите након повреде. На тај начин се можете брзо вратити нормалној активности и функцији.