Садржај
- Ставите кочнице на надимање
- Клони се соли
- Исеците сушено месо
- Умерена млекара
- Пазите на укупну исхрану
Размислите о покретању дневника симптома у који не бележите само како се осећате већ и оно што радите током дана - укључујући тачно шта једете - да бисте видели да ли примећујете неке обрасце. Пре него што исечете целу групу намирница због забринутости да погоршава ХОБП, обратите се лекару, нутриционисти или регистрованом дијететичару.
Ставите кочнице на надимање
За људе са ХОБП, надимање изазвано гасовима може створити повећани притисак на дијафрагму што може погоршати диспнеју - осећај недостатка ваздуха.
Нажалост, постоји много високо хранљиве хране која узрокује појаву гасова и надимања. Конкретно, крстасто поврће као што су броколи, купус, кељ, прокулица, карфиол и бок чој. Ове намирнице су богати извори витамина као што су Ц и А.
Добра вест је да ове хранљиве састојке можете добити из друге хране, укључујући агруме, шаргарепу, тиквицу и слатки кромпир.
Шећерне газиране газиране пиће, пиво и пржена храна такође су озлоглашени због изазивања гасова и надимања. Пржену храну посебно вреди руковати јер она такође садржи пуно масноћа и зато се спорије пробавља, што може допринети надимању.
Клони се соли
Сол доводи до задржавања течности, што може повећати оток и накупљање течности у плућима. За пацијенте са ХОБП, посебно оне који имају компликацију ХОБП која се назива плућна хипертензија, накупљање течности може отежати дисање.
Фондација за ХОБП препоручује одабир прехрамбених производа који су означени као „са мало натријума“ или који садрже мање од 140 мг (милиграма) натријума по порцији.
Супер-слана храна
Можда ћете бити изненађени високим садржајем соли у овим популарним намирницама:
- Хлеб
- пица
- Хладни нарезци и сухомеснати производи
- Супе
- Буритоси и тацоси
Припрема властитих оброка са свежим састојцима попут воћа, поврћа, рибе, интегралних житарица и немасног меса је сигуран начин да се избегне непотребна сол. Када кувате, испробајте зачине и зачине без соли.
Исеците сушено месо
Покушајте да ограничите или елиминишете храну са високим садржајем нитрата из ваше дијете, као што су хреновке, сланина, нарезци и друго прерађено месо за ручак.
Постоје истраживања која сугеришу да једење хране која садржи велике количине нитрата и нитрита - супстанци које се користе за очување сухомеснатих производа - има штетне ефекте на функцију плућа и повећава ризик да особа развије ХОБП.
Штавише, једно истраживање је открило да је велика конзумација сушеног меса током једног до трогодишњег периода повећала ризик од реадмисије ХОБП (када симптоми ХОБП постану довољно озбиљни да захтевају хоспитализацију).
Иако је нејасно како тачно унос излеченог меса може погоршати симптоме ХОБП или утицати на развој / напредовање болести, стручњаци претпостављају да нитрати / нитрити могу оштетити плућно ткиво.
Висок садржај соли у сушеном месу и накнадно задржавање течности такође могу објаснити неке налазе.
Умерена млекара
Садржај високих масноћа у млечним производима (млеко, сир, сладолед и јогурт) упарен са храном типичном за западњачку исхрану (нпр. Рафинисано зрно, црвено месо и слаткиши) повезан је са већим ризиком од ХОБП, што је још горе респираторни симптоми и доња функција плућа.
Неки људи са ХОБП такође осећају да конзумирање крављег млека повећава производњу слузи (флегма). Иако то стручњаци оспоравају, млеко може створити сензација вишка или гушће слузи, што може бити посебно непријатно ако имате ХОБП.
А за људе са ХОБП који су осетљиви на лактозу, млечни производи могу изазвати надимање, што може отежати дисање.
Све то, млечни производи такође садрже есенцијалне хранљиве састојке за ваше здравље плућа, као што су калцијум, витамин Д, витамин А, магнезијум и селен.
Ови производи такође имају високо калорију, што може бити корисно за неке људе са ХОБП који се боре да уносе довољно дневних калорија због губитка апетита (као резултат своје болести).
Имајући ово на уму, вероватно је најбоље да их уградите у своју исхрану (ако је могуће). Размислите о томе да разговарате са својим лекаром о томе да ли је млечна дијета са високим уделом масти или са мало масти најбоља за вас.
Пазите на укупну исхрану
Поред одређене хране, укупна исхрана особе може негативно утицати на њене симптоме ХОБП.
На пример, једно истраживање је открило да дијета богата прженом храном, црвеним месом и скробовима (пиринач и резанци) појачава кашаљ код стварања флегма код људи са ХОБП.
Са друге стране, утврђено је да једење медитеранске дијете, богате воћем, поврћем, махунаркама, цјеловитим житарицама и здравим мастима, задржава функцију плућа, смањује симптоме ХОБП и спречава развој или погоршање ХОБП. .
Реч од врло доброг
Веза између хране и ХОБП није потпуно јасна. Иако је разборито ограничити одређену храну, посебно ако сте приметили да се симптоми јављају након што их конзумирате, узимање умереног приступа према другој храни (на пример, млечној), вероватно има највише смисла. Надамо се да ће даљим истраживањима стручњаци боље разумети утицаје исхране на ХОБП. У
Узроци кратког даха или пискања након једења