Здравствене благодати уља црног семена

Садржај

• Здравствене бенефиције
• Могући нежељени ефекти
• Дозирање и припрема
• Шта треба тражити

Уље црног семена екстрахује се из семена Нигелла сатива, биљке пореклом из југозападне Азије. Црно семе је благо горко и понекад се користи као арома или зачин у блискоисточној и индијској кухињи. Уље јантарне боје такође се користи у кувању и каже се да нуди низ здравствених благодати. Једна од кључних компоненти уља црног семена је тимокинон, једињење са антиоксидативним својствима.

Уље црног семена има дугу историју употребе која сеже више од 2000 година. Према неким изворима откривен је у гробници краља Тут. Уље се користи за лечење стања укључујући астму, дијабетес, хипертензију, губитак тежине и друга стања. Постоје научни докази који поткрепљују неке, али не све, употребе уља црног семена.

Такође познат као

Уље црног семена познато је под неколико имена, укључујући:

• Уље семена црног кима
• Калоњи уље
• Уље Нигелла сатива

Здравствене бенефиције

Иако су истраживања о ефектима црног уља на здравље прилично ограничена, постоје неки докази да оно може понудити одређене користи. Ево погледа неколико кључних налаза доступних студија

Реуматоидни артритис

Уље црног семена може помоћи у лечењу реуматоидног артритиса, према малој студији објављеној у Имунолошка испитивања 2016. За студију, 43 жене са благим до умереним реуматоидним артритисом узимале су капсуле уља црног семена или плацебо сваког дана током једног месеца.

Резултати студије показали су да је лечење уљем црног семена довело до смањења симптома артритиса (како је процењено на скали оцењивања ДАС-28), нивоа инфламаторних маркера у крви и броја отечених зглобова.

Упала носа

Уље црног семена показује обећања у лечењу алергија. У студији из 2011. објављеној у Амерички часопис за отоларингологију, на пример, откривено је да уље црног семена смањује присуство назалне конгестије и свраба, цурења из носа и кијања након две недеље.

Други извештај објављен 2018. године анализирао је податке како би утврдио да ли уље црног семена може помоћи у лечењу синуситиса. Аутори студије закључили су да уље има терапеутски потенцијал у лечењу стања због својих антиинфламаторних, антиоксидативних, антихистаминских, имуно-модулаторних, антимикробних и аналгетичких ефеката.

Дијабетес

Према прегледу објављеном у, уље црних семенки може бити од користи људима са дијабетесом Комплементарне терапије у медицини у 2015. Истраживачи су анализирали раније објављене студије о употреби чурукот за дијабетес и закључио да би могао побољшати ниво шећера у крви и холестеролу у моделима дијабетеса, али напоменуо је да су неопходна клиничка испитивања да би се разјаснили ефекти.

Још један преглед истраживања објављен 2017. потврдио је ове налазе.

Астма

Прелиминарна истраживања сугеришу да уље црног семена може понудити користи особама са астмом. На пример, студија објављена у Истраживање фитотерапије 2017. године утврдио да су људи са астмом који су узимали капсуле уља црног семена имали значајно побољшање у контроли астме у поређењу са онима који су узимали плацебо.

Гојазност

Уље црног семена може смањити факторе ризика код гојазних жена, према студији.

За студију, жене су конзумирале чурукот уље или плацебо док се осам недеља придржавате нискокалоричне дијете. На крају студије, тежина, обим струка и ниво триглицерида смањили су се за више у групи која је узимала чурукот уље.

Друга осмонедељна студија комбиновала је аеробне вежбе са уљем црних семенки у испитивању са женама са прекомерном тежином које седе. Истраживачи су открили да протокол вежбања упарен са суплементацијом пружа користи, укључујући нижи ниво холестерола

Отхер Усес

Уље црног семена се такође користи као лек за стања као што су алергије, астма, дијабетес, главобоља, висок крвни притисак и пробавни поремећаји.

Поред тога, каже се да уље црних семенки појачава имуни систем, смањује упале и бори се против инфекција. Уље се локално користи за бригу о кожи и коси, као што су акне, сува коса, псоријаза, раст косе и сува кожа.

Природни начини борбе против упале

Могући нежељени ефекти

Врло се мало зна о сигурности дуготрајне употребе уља црног семена или када се користи у количинама већим од оних које се обично налазе у храни. Међутим, постоје неки докази да наношење уља црног семена директно на кожу код неких особа може проузроковати алергијски кожни осип (познат као алергијски контактни дерматитис).

Према извештају, компонента уља црног семена позната као мелантхин може бити токсична у већим количинама.У извештају о случају, жена је развила пликове на кожи испуњене течношћу након наношења чурукот уље на кожу. Такође је уносила уље и аутори извештаја наводе да је могуће да су пликови били део системске реакције (попут токсичне епидермалне некролизе).

Уље црног семена може успорити згрушавање крви и повећати ризик од крварења. Ако имате поремећај крварења или узимате лекове који утичу на згрушавање крви, не бисте требали узимати уље црних семенки.

Постоји забринутост да узимање превише уља црног семена може наштетити вашој јетри и бубрезима. Могуће је да уље црног семена може да ступи у интеракцију са многим уобичајеним лековима, као што су бета-блокатори и (Цоумадин) варфарин. Престаните да узимате уље црног семена најмање две недеље пре заказаног хируршког захвата.

Труднице (или жене које покушавају да затрудне) и жене које доје не би смеле да користе уље црних семенки. Обавезно разговарајте са својим лекаром ако размишљате о узимању уља црног семена. Не бисте требали зауставити ниједан од својих лекова без разговора са лекаром, нити одлагати или избегавати конвенционални третман.

Како безбедно користити додатке исхрани

Дозирање и припрема

Нема довољно научних доказа да би се утврдила препоручена доза уља црног семена. Права доза за вас може зависити од ваше старости, здравља и других фактора.

У истраживању су проучаване разне дозе уља црног семена.

На пример, у студијама које су истраживале ефекте уља црног семена на пацијенткиње са боловима у дојкама, гел који је садржавао 30% уља црног семена свакодневно се наносио на дојке током два менструална циклуса.

У студијама које истражују да ли уље црног семена може побољшати функцију сперме, доза од 2,5 мл уља црног семена коришћена је два пута дневно током два месеца.

Да бисте добили савете у вези са најбољом дозом за вас, обратите се свом лекару ако планирате да користите уље црног семена.

Шта треба тражити

Уље црног семена, широко доступно за куповину на мрежи, продаје се у многим продавницама природне хране и у продавницама специјализованим за дијететске суплементе.

Када бирају уље, многи потрошачи радије купују производ хладно пресован и органски како би били сигурни да је уље у најприроднијем стању. Пажљиво прочитајте налепнице како бисте били сигурни да у састојак који сте одабрали нисте додали друге састојке.

Такође, важно је имати на уму да ФДА углавном не регулише дијететске суплементе. Није легално стављати дијететски додатак у промет као лек или лек за одређену болест или ублажавати симптоме болести. Али ФДА не тестира производе на сигурност или ефикасност.

Можете одабрати да потражите познате брендове или производе који су сертификовани од стране ЦонсумерЛабс, Америчке фармакопејске конвенције или НСФ Интернатионал. Ове организације не гарантују да је производ сигуран или ефикасан, али пружају одређени ниво испитивања квалитета.

Реч од врло доброг

Иако употреба црних семенки у малим количинама у кувању може бити укусан начин да се семе укључи у вашу исхрану, потребна су опсежна клиничка испитивања пре него што се уље може препоручити за лечење било ког стања.

Ако и даље размишљате о коришћењу уља црног семена у здравствене сврхе, обавезно прво разговарајте са својим здравственим радником да бисте извагали предности и недостатке и разговарали да ли је то право за вас.

• Објави
• Флип
• Емаил
• Текст