Садржај
„Нахрани прехладу, изгладни грозницу“. Изрека датира још из 1574. године, када је писац речника по имену Јохн Витхалс написао: „Пост је одличан лек против грознице.“ Верује се да је ова стара изрека произашла из веровања да је једење хране загрева тело током прехладе , док је избегавање да храна хлади тело када се прегрејало.Ово је, међутим, лек из прошлости који би тамо требало да остане. Гладовање се не препоручује за лечење било које болести. У ствари, може заправо одузети вашем телу оно што му је потребно за борбу против инфекције, одлажући опоравак.
Забринути сте због новог коронавируса? Сазнајте више о ЦОВИД-19, укључујући симптоме и како се дијагностикује.
Зашто не ради
Када се ваше тело бори против прехладе, потребна му је енергија у облику калорија за борбу против инфекције и опоравак. Исто важи и када имате грозницу - и у том случају може бити још важније.
Грозница је само један од начина на који се ваш имунолошки систем бори против инфекције. Када је телесна температура виша од нормалне, ваш имунолошки систем појачава производњу антитела која су му потребна за обављање посла. Овај пораст телесне температуре повећава базалну брзину метаболизма (БМР) и доводи до сагоревања више калорија него што бисте то иначе урадили.
Због тога је уношење калорија када сте болесни толико важно. Они осигуравају да ваше тело има довољно енергије за борбу против инфекције.
Када потражити доктора због врућицеШта треба да радите уместо тога
Краткорочни губитак апетита чест је симптом бројних болести, укључујући прехладу и грип. Такође можете искусити умор и мучнину.
Иако јело можда није високо на листи ваших жеља када сте болесни, конзумирање здраве хране и одржавање хидратације важно је да бисте се што брже опоравили.
Усредсредите се на уношење течности, чак и ако не осећате жеђ. Пијење течности попут воде и сокова не само да вам помаже да надокнадите течност изгубљену од грознице, већ може да помогне и у олабављењу слузи и ублажавању загушења ако сте прехлађени.
Хидратација не долази само из течности, воће и поврће су такође одлични извори воде. Краставци, парадајз, лубеница и јагоде само су неколико намирница богатих водом које могу одржавати ниво хидратације на вишем нивоу.
Ако беба одбије да пије или неколико сати није мокрила, обратите се свом лекару.
Шта јести када вам је мучнинаРеч од врло доброг
Већину времена прехлада се може излечити код куће уз правилну негу, укључујући пазњу да сте добро хидрирани и јести храну која може бити корисна за опоравак. Међутим, постоје случајеви када се препоручује медицинска процена. Имајте на уму колико дуго се не осећате добро и да ли се ваш случај погоршава или не, и припазите на одређене симптоме и ниво грознице који оправдавају путовање код лекара.