Садржај
Многи људи са инфламаторном болешћу црева (ИБД) доживљавају ноћно знојење. Можда је део ИБД-а који се јавља сваке ноћи или може бити проблем који се с времена на време јавља. Ноћно знојење може се догодити чешће током појачавања болести или можда приликом пребацивања између лекова или промене дозе постојећег лека. Без обзира када се и колико често знојење ухвати, то је проблем који треба решити да бисте се добро наспавали.Буђење неколико пута ноћу због врућине и знојења је и досадно, и деморалишуће. Будан и непријатан задатак је сада пресвлачење, а можда и постељине. Штавише, постоји ризик да се притом пробуди цимер или цимер. Дан након лошег сна је стресан, а људи са КВЧБ такође не морају да додају више стреса у свој живот.
Спавање и ИБД
Спавање је уско повезано са током ИБД-а. Иако је ово тема која се још увек проучава, прихваћено је да је људима који имају КВЧБ потребан квалитетан одмор како би задржали симптоме под контролом. Заправо, неке студије су показале да поремећаји спавања могу бити први знак појаве болести. Буђење ноћу, неспособност да заспете или несаница могу почети да се дешавају пре него што се појаве чак и други симптоми као што је дијареја. Коришћење трагача за сном може неким људима помоћи да прате сан и његове аспекте, попут квалитета спавања и колико пута постоји будан период током ноћи.
Зашто се дешава ноћно знојење?
Један од многих симптома распламсавања КВЧБ (или заправо многих потенцијалних компликација КВЧБ) је грозница.Током ноћи грозница може скочити неколико пута, што доводи до пораста телесне температуре и ниже. Ако носите пиџаму, а такође сте покривени чаршафом и покривачем, вероватно ћете се почети знојити. У почетку се можда нећете пробудити, али тада ће се телесна температура спустити, почеће да вам буде хладно и нелагодно, а онда ћете се на крају пробудити мокри.
Ако се осећате ноћно знојење, то треба подсетити приликом следеће посете лекару. У већој шеми проблема који погађају људе са КВЧБ, можда се то не чини великим проблемом, али је важно. Чак и ако се осећате добро, разговарајте са лекаром о поремећајима спавања пре него што ситуација измакне контроли или постане већи проблем.
Савети за управљање ноћним знојењем
Најбољи начин да се носите са ноћним знојењем које не можете да спречите је да будете спремни за њих. Минимизирање нелагодности и што бржи повратак у сан је најбољи начин да се настави. Неки савети за сузбијање ноћног знојења укључују:
- Остани у мраку. Не палите превише светла кад се устанете са ноћним знојењем, јер ће вас ово само додатно разбудити. Прилагођавање осветљења у спаваћој соби и купатилу како би се умањило јако светло ће вам помоћи да брже заспите.
- Промени то! Нека вам је при руци пресвлачење и постељина, како бисте се што брже осушили и вратили у кревет. Држите 3 комплета постељине тако да је један на кревету, један чист и онај који се пере.
- Планирајте унапред. Држите мало хладне воде поред кревета како бисте се расхладили кад се пробудите.
- Сложи их. Покушајте да спавате на неким дебелим пешкирима или додатном покривачу како бисте избегли влажење постељине. Ако се пешкир или покривач засити, можете их уклонити и постељина испод ће и даље бити хладна и сува.
- Држати га чистим. Користите заштитник душека испод чаршафа и на јастуцима како бисте помогли да ваш душек буде чист.
- Смирите се. Нека соба буде хладна и избегавајте везивање одеће и ћебади.
- Свеж ваздух помаже. Ваздух који у соби циркулише плафонским вентилатором, вентилатором за прозор или чак отвореним прозором може вам помоћи да се соба не осећа загушљиво и превише топло.
Реч од врло доброг
Спавање је витално за све, али људи са ИБД су посебно склони проблемима са спавањем. Устајање до купатила, живописни снови и ноћно знојење могу утицати на сан. Разговор о спавању са гастроентерологом можда не делује интуитивно, али то је важан аспект ИБД-а којим треба управљати. У неким случајевима рад са специјалистом за спавање може помоћи у постизању квалитетнијег сна и на тај начин смањити неке од секундарних потенцијалних ефеката губитка сна, попут негативног утицаја на симптоме ИБД.
- Објави
- Флип
- Емаил