Садржај
Ревиевед би:
Андрев Франк Ангелино, М.Д.
Ако сте један од више од 14,8 милиона одраслих Американаца који доживе велику депресију, можда се осећате толико лоше да не можете устати из кревета, бити у близини људи које волите или учествовати у активностима у којима обично уживате. Заправо постоји више од 50 различитих симптома велике депресије, у распону од добро познатих - плач и туга - до оних које никада не бисте повезали са депресијом, попут беса, радохолизма и болова у леђима.
Депресија је болест која погађа сваки аспект човековог живота, а не само расположење, каже стручњак Џонс Хопкинс Андрев Ангелино, МД, председавајући психијатрије у општој болници округа Ховард. Светска здравствена организација предвиђа да ће до 2020. године депресија бити други водећи узрок инвалидитета у свету, одмах иза кардиоваскуларних болести.
Људи који су депресивни имају много већу вероватноћу да имају и друга хронична медицинска стања, укључујући кардиоваскуларне болести, проблеме са леђима, артритис, дијабетес и повишен крвни притисак и да имају лошије исходе. Нелечена депресија може чак утицати на ваш имунолошки одговор на неке вакцине.
Депресија није само исцрпљујућа; може бити смртоносно. Процењује се да ће сваки пети човек са депресијом покушати да изврши самоубиство.
Узроци и фактори ризика
Депресија није расположење које можете једноставно преболети. То је болест код које мозак престаје да региструје пријатне активности, каже Ангелино. Заправо, МРИ студије са депресивним људима откриле су промене у деловима мозга који играју значајну улогу у депресији.
Жене имају отприлике двоструко већу вероватноћу од дијагнозе депресије од мушкараца. Такође је већа вероватноћа да ћете развити депресију ако имате између 45 и 64 године, нисте белци или сте се развели и ако никада нисте завршили средњу школу, не можете да радите или сте незапослени и ако немате здравствено осигурање. Остали ризици за депресију укључују факторе као што су ови:
- Доживјети стресне догађаје у свом животу, попут губитка посла, проблема у браку, великих здравствених проблема и / или финансијских изазова.
- Имате лоше детињство, попут оног које укључује злостављање, лоше односе са родитељима и / или ваши родитељи имају брачне проблеме.
- Одређене особине личности, попут изузетно узрујавања када сте под стресом.
- Породична историја депресије, која може повећати ваш властити ризик три или четири пута.
Депресија је много чешћа него што можда мислите, јер је готово свака десета одрасла особа у било ком тренутку депресивна, око половине њих тешко.
Симптоми и дијагноза
Симптоми депресије се веома разликују, али се могу поделити у три главне категорије:
- Емоционални и когнитивни (мислећи) симптоми укључују депресивно расположење, незаинтересованост или мотивацију за ствари у којима обично уживате, проблеме у доношењу одлука, раздражљивост, претјерану бригу, проблеме са памћењем и прекомерну кривицу.
- Физички симптоми укључују умор, проблеме са спавањем (као што су прерано буђење, проблеми са падањем или успављивањем, превише спавањем), промене апетита, губитак или повећање телесне тежине, болови, главобоље, лупање срца и пецкање или пецкање.
- Симптоми понашања укључују неконтролисано плакање, љутите испаде, повлачење од пријатеља и породице, постајање радохоличар, злоупотреба алкохола или дроге, сечење или на други начин повређивање и, у најгорим случајевима, разматрање или покушај самоубиства.
Депресија се може класификовати као:
- Велики депресивни поремећај (МДД), који укључује депресивно расположење и / или смањено занимање и задовољство у животу, који се сматрају „основним“ симптомима и другим симптомима који значајно утичу на свакодневни живот.
- Дистимија, (дис-ТХИ-ме-а), блажи облик депресије који може прећи у МДД.
- Порођаја депресија, која се јавља у року од неколико недеља након порођаја.
- Психотична депресија, који долази са заблудама и / или халуцинацијама.
- Сезонска афективна депресија, која се јавља како се дани скраћују и побољшавају с пролећем.
# ТоморровсДисцовериес: Како мозак обрађује подстицаје и награде | Др Викрам С. Цхиб
Истраживач Јохнс Хопкинс-а Викрам С. Цхиб проучава начин на који подстицаји и награде делују у мозгу и како то може довести до открића у лечењу депресије.Дефиниције
Кардиоваскуларна болест (цар-дее-ох-вас-цуе-лер): Проблеми са срцем или крвним судовима, често узроковани атеросклерозом - накупљање масних наслага у зидовима артерија - и високим крвним притиском, који може ослабити крвне судове, подстакнути атеросклерозу и учинити артерије укоченима. Поремећаји срчаних залистака, срчана инсуфицијенција и срчани ритмови (који се називају аритмије) такође су врсте кардиоваскуларних болести.
Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ): Две различите психотерапије - когнитивна терапија и бихевиорална терапија - у једној. Когнитивна терапија вам може помоћи да побољшате своје расположење променом некорисних образаца размишљања. Терапија понашања помаже вам да идентификујете и решите нездраве навике. Када се користе заједно, ове терапије показују да побољшавају проблеме као што су депресија, анксиозност, биполарни поремећај, несаница и поремећаји у исхрани.
Палпитације срца (пал-пех-таи-схунс): Осећај да вам срце лупа, убрзава се, преврће или прескаче откуцаје. Снажне емоције, кофеин, никотин, снажно вежбање, медицинска стања (као што је низак шећер у крви или дехидрација) и неки лекови могу изазвати лупање срца. Позовите 911 ако имате и болове у грудима, отежано дисање или необично знојење или имате вртоглавицу или несвестицу.
Имуни одговор: Како се ваш имунолошки систем препознаје и брани од бактерија, вируса, токсина и других штетних материја. Одговор може укључивати било шта, од кашљања и кијања до повећања белих крвних зрнаца, које нападају стране супстанце.
Интерперсонална терапија (ИПТ): Третман који се често користи за депресију и подиже расположење тако што вас учи како да се здравије повежете са другима. Терапеут ће вам помоћи да идентификујете узнемирујуће емоције и њихове покретаче, изразите емоције на продуктивнији начин и испитајте прошле везе које су могле допринети вашим тренутним проблемима менталног здравља.
Слаби протеини: Месо и друга храна богата протеинима са мало засићених масти. Ту спадају пилетина и ћуретина без костију, екстра немасна млевена говедина, пасуљ, јогурт без масти, морски плодови, тофу, темпех и немасни комади црвеног меса, као што су округли одресци и печење, горњи део слабине и горња печеница. Њихов избор може помоћи у контроли холестерола.
Омега-3 масне киселине (ох-маи-га три фах-тее а-сидс): Здраве полинезасићене масти које тело користи за изградњу мембранских мембрана мозга. Сматрају се есенцијалним масноћама, јер их наше тело требају, али их не може самостално створити; морамо их уносити кроз храну или суплементе. Дијета богата омега-3 - пронађена у масној риби, попут лососа, туњевине и скуше, као и у орасима, ланеном семену и уљу репице - а сиромашна засићеним мастима може помоћи у заштити од болести срца, можданог удара, рака и упалних болести црева .
Интегралне житарице: Зрна попут интегралне пшенице, смеђег пиринча и јечма и даље имају своју спољашњу љуску богату влакнима, звану мекиње и унутрашњу клицу. Обезбеђује витамине, минерале и добре масти. Одабир прилога од целог зрна, житарица, хлеба и још много тога може смањити ризик од срчаних болести, дијабетеса типа 2 и карцинома и побољшати варење.