Садржај
Криотерапија дословно значи хладну терапију. Када притиснете кесу смрзнутог грашка на отечени чланак или колено, свој бол лечите модерном (иако основном) верзијом криотерапије.
Криотерапија се може применити на разне начине, укључујући ледене пакете, спрејеве за расхладну течност, масажу леда и хидромасажне базене или ледене купке. Када се користи за лечење повреда код куће, криотерапија се односи на хладну терапију пакетима леда или гела који се обично држе у замрзивачу док не затреба. Они су и даље један од најједноставнијих, временски испитаних лекова за управљање болом и отоком.
Коришћење криотерапије
Криотерапија је "И" компонента Р.И.Ц.Е. (одмор, лед, компресија и повишење). Ово је третман који се препоручује за кућну негу код многих повреда, посебно оних изазваних спортом.
Криотерапија за ублажавање болова може се користити за:
Кољено тркача
Тендонитис
Уганућа
Бол у артритису
Бол и оток након замене кука или колена
За лечење болова или отока испод гипса или удлаге
Бол у крстима
Предности примене леда укључују:
Смањује температуру коже.
Смањује нервну активност.
Смањује бол и оток.
Стручњаци верују да криотерапија може смањити оток, који је везан за бол. Такође може смањити осетљивост на бол. Криотерапија може бити нарочито ефикасна када сузбијате бол са отоком, посебно око зглоба или тетиве.
Како применити хладну терапију
Стављање леда или смрзнутих предмета директно на кожу може ублажити бол, али такође може оштетити кожу. Најбоље је хладан предмет умотати у танки пешкир како бисте заштитили кожу од директне хладноће, посебно ако користите гел пакете из замрзивача.
Пакет леда или гела наносите на кратко - око 10 до 20 минута - неколико пута дневно. Током употребе криотерапије често проверавајте кожу. Ово ће вам помоћи да не оштетите ткива.
Можда ћете морати да комбинујете криотерапију са другим приступима у управљању болом:
Одмори се. Одморите се од активности које ваш бол могу погоршати.
Компресија. Притисак на то подручје може вам помоћи да контролишете оток и бол. Ово такође стабилизује подручје тако да се даље не повредите.
Надморска висина. Подигните ноге или подигните било који део тела који боли.
Лек против болова. Производи који се продају без рецепта могу вам олакшати неугодност.
Рехабилитационе вежбе. У зависности од тога где је ваша повреда, можда бисте желели да испробате вежбе истезања и јачања које могу подржати подручје према препоруци вашег здравственог радника.
Престаните да наносите лед ако изгубите осећај на кожи тамо где га наносите. Ако криотерапија не помогне да бол нестане, обратите се свом лекару. Такође, можда ћете желети да избегнете криотерапију ако имате одређена медицинска стања, попут дијабетеса, која утичу на то колико добро осећате оштећење ткива.