Садржај
Хемороиди погађају милионе људи сваке године. За неке - посебно оне који имају прекомерну тежину, трудне су или имају пробавне поремећаје попут запаљенске болести црева (ИБД) - проблем може постати толико неумољив да постаје свеобухватан. Холистички приступ нези са циљем смањења непосредног бола и упале, док нежно ублажавање покрета црева како би се спречило напрезање и рецидив може вам увелике помоћи у суочавању.Физички
Две најкорисније ствари које можете да учините да бисте помогли свом телу да си помогне када су у питању хемороиди чине столицу лакшом за пролаз и одржавање погођеног подручја чистим.
Подмажите столицу
Дијета богата влакнима је сјајно дугорочно решење за затвор, али за тренутно олакшање можете помоћи у подмазивању столице мешањем кашике или две минералног уља са чашом сока од шљиве од четири до осам унци . Чак и ако имате јак затвор, избегавајте узимање више од једне дозе дневно, јер то може довести до водене столице.
Веома је важно да се добро хидрирате пијући најмање осам великих чаша воде дневно (или отприлике пола галона).
Избегавајте кафу, алкохол и пића са кофеином, која могу исушити столицу и изазвати прекомерно мокрење.
Покрени ствари
Неки људи такође проналазе олакшање ако користе клистир кесу или куглицу за туширање купљени у апотеци између 10 и 15 долара. Нежним пуњењем ректума топлом водом можете олакшати чак и тврду, шљунковиту столицу. Пазите да не напуните ректум, јер то може да истегне већ упаљена ткива.
Ако имате унутрашњи хемороид, морате бити посебно опрезни и користити мазиво на бази воде како бисте олакшали млазницу у ректум. (Никада не користите хидратантну крему или лосион који могу пецкати и изазвати иритацију.)
Увек пажљиво оперите кесу за клистир или куглицу за туширање, изнутра и споља, између употребе (или их одложите према упутствима).
Вежбајте добру аналну хигијену
Неопходно је одржавати чистоћу ректума, посебно након пражњења црева. Ако имате вишеструко или тешко упаљене хемороиде, у апотеци можете купити перианалну боцу за наводњавање по цени од око 10 долара или користити било коју чисту боцу која се може стиснути при руци (као што је спортска флаша за воду).
Прскање топле воде на погођено подручје не само да помаже у чишћењу коже, већ има и утешни, терапеутски ефекат. Затим можете да натапате анус влажном пешкирком или бебином марамицом док се темељито не очисти.
Када се купате или туширате, избегавајте сапуне са дезодорансима или оштра средства за чишћење, која могу иритирати и исушити кожу. Ако ништа, само анално подручје нежно оперите обичном водом било прскањем или помоћу наставка за црево за туширање.
После тога натапкајте кожу и памучном ватом нанесите мало гела од алое вере директно на хемороид. Чисто уље витамина Е или кокосово уље такође могу бити од помоћи, истовремено влажећи и ублажавајући упале. Избегавајте крему или лосионе који садрже ова уља јер могу бити иритантна.
Практично
Промене у вашој свакодневној рутини и укључивање нових пракси такође вам могу помоћи да ублажите нелагоду, како у купатилу тако и ван њега.
Узми Ситз купку
Ситз купка је практично решење које може помоћи у ублажавању хемороидалног бола, свраба и упале.
Сама купка је пластична када коју можете купити у апотеци по цени од око 10 долара. Одговара преко тоалетне шкољке и може се напунити топлом водом и другим састојцима попут Епсом соли, вештичје лешнице или соде бикарбоне. Сам чин седења у топлој води помаже ублажавању упалног одговора тела и смањењу локализованог отока и бола.
Увек очистите ситз купку, идеално раствором две кашике белила на пола галона воде, и добро је исперите пре употребе.
Напуните ситз каду топлом, не врућом водом и потопите само 15 до 20 минута, како бисте спречили презасићење коже.
Ситз купка се такође може изводити у кади. По завршетку нежно утапкајте анално подручје меком крпом док се не осуши.
Како се користи Ситз купкаКористите Ице Пацк
На исти начин на који ледени омот може смањити упалу изазвану спортском повредом, ледени омот постављен на хемороид може смањити акутно отицање хемороидних вена.
Трик у пакетима леда је да их никада не стављате директно на голу кожу или их предуго не остављате на једном месту. То може проузроковати озеблине и оштетити основно ткиво коже.
Поставите чисту крпу за умивање или кухињску крпу између паковања леда и коже и оставите је тамо не дуже од 15 минута. Иако је у реду да се кожа осећа мало утрнуто, уклоните омот ако почнете да осетите оштар, бодљикав осећај.
Ако немате при руци пакет са ледом, пакет смрзнутог грашка умотан у пешкир такође може да помогне.
Седите удобно
Како седите има велики утицај на то колико се добро опорављате од напада хемороида.
Размислите на тренутак шта се дешава када седнете на тврду подлогу. Притисак који се врши на глутеалне мишиће задњице може проузроковати њихово ширење и истезање. То заузврат протеже ткива аналног и ректалног (аноректалног) подручја, узрокујући да се већ набрекле вене избоче још даље. Ако сте склони хемороидима, дуго седење на тврдој столици може чак покренути стање.
Учините себи услугу или набавите мекани јастук или јастук на надувавање „крофна“ на који ћете седети. Ово последње, посебно помаже у консолидацији, а не истезању аноректалних ткива и може се наћи у већини апотека по цени од око 10 УСД.
Промените положај на тоалету
Када сте у тоалету, размислите о подизању стопала степеничастом столицом. Подизањем колена изнад кукова мењате угао ректума и пружате столици директнији пут ка телу.
Такође, избегавајте дуго седење на тоалету ако имате затвор. Широко отварање седишта подстиче аноректални стрес и може вам погоршати хемороиде. Уместо тога, устаните и крећите се да бисте помогли стимулисању црева или, још боље, направите дугачку шетњу око блока.
Водич за дискусију о лекару за хемороиде
Узмите наш водич за штампу за следећи преглед код лекара који ће вам помоћи да поставите права питања.
