Садржај
Коензим К10 је једињење које се природно налази у вашем телу. Познато је да има антиоксидативне ефекте, од суштинске је важности за правилно функционисање ћелија; један од његових главних послова је помоћ у производњи енергије. Истраживања сугеришу да коензим К10 може помоћи у лечењу или спречавању болести у распону од дијабетеса до мигрене до Алцхајмерове болести, као и обрнутих знакова старења.Нивои коензима К10 се временом смањују, па се многи окрећу његовом облику дијететског суплемента у нади да ће уродити тим благодатима.
Такође познат као
- ЦоК10
- Убикуинол
Здравствене бенефиције
Ево погледа неке науке која стоји иза здравствених ефеката коензима К10:
Срце здравља
Коензим К10 може имати користи од пацијената са одређеним срчаним болестима, укључујући атеросклерозу, срчану инсуфицијенцију и болест коронарних артерија, наводи се у извештају изФармакологија и терапија.
Аутори примећују да коензим К10 може да лечи срчане болести на неколико различитих начина. На пример, истраживања сугеришу да коензим К10 може смањити оксидативни стрес, као и промовисати ширење крвних судова - кључни фактор у контроли крвног притиска.
Поред тога, коензим К10 може бити користан за срчане ћелије које имају велике потребе за енергијом и изузетно су осетљиве на недостатак коензима К10.
Крвни притисак
У прегледу из 2016. објављеном уКокранова база систематских прегледа, научници су објединили податке из два претходно објављена клиничка испитивања (са укупно 50 учесника) упоређујући ефекте коензима К10 са ефектима плацеба у лечењу високог крвног притиска.
У свом прегледу, аутори извештаја пронашли су неке доказе да коензим К10 можда неће пружити ефекте снижавања крвног притиска, супротно налазима претходних студија. Међутим, прегледане студије биле су премале и непоуздане да би се извукли чврсти закључци у погледу ефикасности ЦоК10 у дугорочном лечењу високог крвног притиска.
Неуродегенеративна болест
Коензим К10 показује обећања у лечењу неуродегенеративних поремећаја, попут Паркинсонове и Алцхајмерове болести, према истраживању објављеном уНеуропсихијатријска болест и лечење.
Иако је мало клиничких испитивања тестирало ефекте суплемента коензима К10 код особа оболелих од Паркинсонове или Алцхајмерове болести, нека прелиминарна истраживања указују да додатак може бити користан таквим пацијентима. На пример, истраживање засновано на животињама показало је да коензим К10 може инхибирати прекомерну производњу бета-амилоида, протеинског фрагмента који формира мождане плакове повезане са Алзхеимеровом болешћу.
Дијабетес
Коензим К10 може побољшати дијабетичку неуропатију и осетљивост на инсулин код људи са дијабетесом. У студији из 2018. године, 50 људи са дијабетичном неуропатијом добило је или 100 милиграма (мг) ЦоК10 дневно или плацебо током 12 недеља. Пацијенти који су узимали ЦоК10 имали су значајно смањење шећера у крви, маркере оксидативног стреса и резистенцију на инсулин у поређењу са контролном групом.
Мигрене
Смернице Америчке академије за неурологију и Америчког друштва за главобољу кажу да је ЦоК10 вероватно ефикасан у спречавању мигрене, али овај закључак заснован је на ограниченим доказима.
У једној малој студији објављеној уНеурологи,42 пацијента са мигреном са и без ауре су примала 100 мг ЦоК10 или плацебо таблету три пута дневно током три месеца. Нешто мање од половине учесника који су узимали ЦоК10 известили су о смањењу броја напада мигрене за 50 или више процената на крају периода испитивања, у поређењу са само 14,4 процента људи који су узимали плацебо.
Статин Нежељени ефекти
Нека истраживања сугеришу да коензим К10 може да помогне у смањењу болова и слабости у мишићима као нуспојава употребе статина. Међутим, докази нису коначни.
У једној малој студији, 50 пацијената који су узимали статин лекове добивало је 100 мг ЦоК10 или плацебо током 30 дана. Три четвртине групе ЦоК10 известиле су о смањењу болова у мишићима повезаним са статинима, док код плацебо групе није дошло до побољшања.
Могући нежељени ефекти
Нису забележени озбиљни нежељени ефекти ЦоК10. Могу се јавити благи нежељени ефекти као што су несаница или узнемирени стомак.
Интеракције
ЦоК10 може да комуницира са лековима за разређивање крви и лековима за крвни притисак и можда неће бити компатибилан са одређеним лековима против рака. Пре узимања ЦоК10 проверите код свог лекара.
Дозирање и припрема
Додаци ЦоК10 се продају у облику капсула, меког гела и течности. Не постоји препоручена дневна количина за ЦоК10. Типична доза се креће од 90 мг до 200 мг дневно, али зависи од стања у коме се користи за лечење.
Проучене су следеће дозе:
- Дијабетес: 200 мг дневно
- Болест срца: 50 мг до 200 мг дневно
- Мигрена: 150-300 мг дневно
- Бол у статинским мишићима: 100 мг дневно
Шта треба тражити
При одабиру марке додатака потражите производе који су сертификовани од стране ЦонсумерЛаб, У.С. Пхармацопеиа или НСФ Интернатионал.
Важно је напоменути да су неки додаци ЦоК10 формулисани да појачају апсорпцију, што ће дати ефекат веће дозе.
Остала питања
Да ли се додаци ЦоК10 могу борити против старења?
Многе креме и серуми против старења састојак ЦоК10 помажу у побољшању финих линија и бора. Постоје докази који указују на то да локални ЦоК10 може помоћи у борби против видљивих знакова старења због смањења слободних радикала и повећања антиоксидативног капацитета.
Да ли ће узимање додатака коензима К10 повећати плодност?
Неки докази указују на то да ЦоК10 може повећати покретљивост сперме и побољшати квалитет јајних ћелија. Међутим, нема довољно истраживања која би подржала његову употребу као помоћ у плодности.
Да ли ЦоК10 побољшава атлетске перформансе?
Прегршт малих студија показало је да ЦоК10 може имати неке користи за побољшање спортских перформанси, повећање снаге и издржљивости и смањење времена опоравка. Међутим, истраживање је ограничено.
Реч од врло доброг
Потребно је више истраживања пре него што се суплементи коензима К10 могу препоручити за лечење или превенцију било ког здравственог стања, укључујући кардиоваскуларне проблеме. Ако размишљате о коришћењу коензима К10 за лечење здравствених проблема, разговарајте са својим лекаром пре него што започнете режим суплементације.