Здравствене благодати каприлне киселине

Садржај

• Здравствене бенефиције
• Могући нежељени ефекти
• Дозирање и припрема
• Шта треба тражити
• Најчешћа питања

Каприлна киселина, која се назива и октанска киселина, је уљаста течност која се налази у млеку одређених сисара, као и кокосово уље и палмино уље. То је засићена масна киселина средњег ланца која се широко користи у производњи боја, парфема, средстава за дезинфекцију и дезинфекцију.

Каприлна киселина се такође може формулисати у дијететске суплементе, где се каже да има антимикробна и антиинфламаторна својства. Популаран је састојак многих крема против старења и главна је компонента уља средњег ланца триглицерида (МЦТ), дијететског суплемента за који се верује да помаже у губитку килограма и спортским перформансама.

Здравствене бенефиције

Сматра се да каприлна киселина, која се узима орално или се користи локално, лечи код многих здравствених стања, укључујући:

• Бубуљице
• Алцхајмерова болест
• Бактеријске инфекције коже
• Кандидијаза (укључујући инфекције квасцем и оралну дрозд)
• Епилепсија
• Хиперлипидемија (висок холестерол и триглицериди)
• Хипертензија (висок крвни притисак)
• Упалне болести црева (ИБД)
• Нетолеранција на лактозу
• Гојазност
• Тинеа цорпорис (лишајеви)

Каприлна киселина се такође понекад користи за спречавање хипоалбуминемије (ниског албумина) код људи на дијализи. Узрокована дијетом са мало протеина, а људи са тешким обољењем бубрега морају да их одржавају, хипоалбуминемија је предиктор лоших исхода за људе на дијализи.

Неке од наведених здравствених тврдњи истраживања боље подржавају од других. Ево шта кажу неки од тренутних доказа:

Гљивичне инфекције

Додаци каприлне киселине се обично продају као додатак без рецепта за оралну и вагиналну кандидозу. Кандидијаза је медицински израз који се користи за описивање оралне инфекције дроздом и вагиналним квасцем, чија су стања повезана са Цандида албицанс гљивице.

Студија из 2017. године у Часопис о лековитој храни закључио да је каприлна киселина у стању да инхибира раст Ц. албицанс у испитивањима епрувета заустављањем развоја ћелија у три различите фазе његовог животног циклуса.

Упркос позитивном налазу, нема доказа да орална доза каприлне киселине може остати терапеутска након ширења у телу. Концентрација ће вероватно бити прениска за сузбијање активне инфекције квасцем.

Уз то, испирање уста МЦТ уљем може помоћи у лечењу оралне дрозда с обзиром на његов директан контакт са погођеним ткивом. Потребна су даља истраживања.

Прегледано 7 најбољих лекова за инфекцију квасцем

Губитак тежине

Верује се да каприлна киселина, популарно укључена у производе за мршављење, делује сузбијајући глад. У људском телу грелин "хормон глади" активира се кад год је стомак празан. Постоје и ацилирани грелин, који доприноси глади, и нецилирани грелин, за који се верује да побољшава контролу гликемије и сузбија глад.

Дуго се претпостављало да каприлна киселина појачава производњу неактивисаног грелина, сузбијајући тако глад и одржавајући ситост (осећај ситости). Али, студија из 2015. године ПЛоС Оне пријавио контрадикторни ефекат.

Према истраживачима, лабораторијски пацови храњени храном са високим садржајем каприлне киселине нису имали пораст ацилираног грелина, већ су имали значајан пораст смањити у нецилованом грелину. Налази попут ових сугеришу да каприлна киселина вероватно неће помоћи у губитку килограма.

Ово иде у прилог ранијим истраживањима у којима МЦТ уље (од чега каприлско уље чини око 75% укупног садржаја) није имало утицаја ни на телесну структуру, ни на потрошњу енергије, ни на ситост.

Потпуно природан приступ мршављењу

Епилепсија

Све је више доказа да каприлна киселина може да помогне у смањењу броја напада код особа са епилепсијом. Према студији из 2013. објављеној у Случајеви из неуролошке медицине, лекари Универзитетског медицинског центра Вандербилт известили су да је 43-годишњак са епилепсијом отпорном на лечење доживео нагло смањење нападаја након што му је прописана доза МЦТ уља од четири кашике два пута дневно.

Пре МЦТ терапије, мушкарац је свакодневно имао више тонично-клоничких напада. После месец дана МЦТ терапије, број напада се смањио на један свака четири дана.

Резултати су подржани студијом из 2015. године у Часопис за фармакологију и експерименталну терапију код којих су мишеви са индукованом епилепсијом постигли бољу контролу напада након храњења МЦТ уљем у поређењу са мишевима који то нису.

Како кетогена дијета помаже епилепсији

Алцхајмерова болест

Постоје неки докази да каприл може успорити напредовање благе до умерене Алцхајмерове болести. Преглед студија из 2013 Неуропсихијатријска болест и лечење известио је да су одрасли са Алцхајмеровом болешћу давали дневну дозу од 20 грама каприлне киселине спорије опадали у когнитивној функцији од оних који то нису. Резултати су праћени тестом Мини-Ментал Стате Екаминатион (ММСЕ).

Каприлна киселина је такође активни састојак додатка званог Акона за који произвођачи тврде да може да помогне у лечењу Алзхеимерове болести. Упркос томе што су прошли клиничка испитивања фазе И и фазе ИИ (у којима је Акона показао одређену корист), произвођачи су одлучили да прескоче студије фазе ИИИ и Акону ставе на тржиште као „медицинску храну“ за људе оболеле од Алцхајмерове болести.

Потребна су даља истраживања како би се пружили снажнији докази користи каприлне киселине у лечењу Алзхеимерове болести.

Како се лечи Алцхајмерова болест

Запаљенска болест црева

Каприлна киселина може помоћи у контроли запаљенских болести црева (ИБД), укључујући Црохнову болест и типично тежи улцерозни колитис.

Према студији из 2019 Запаљенска болест црева, дневна доза каприлне киселине од 2 грама спречила је релапс симптома код одраслих са улцерозним колитисом. Процене ендоскопске и ткивне биопсије потврдиле су смањење упале и улцеративног оштећења слузнице цревног тракта у поређењу са вредностима предтретмана.

Иако се ефикасност каприлне киселине разликовала између студија, верује се да масне киселине средњег ланца потискују производњу интерлеукин-8 (ИЛ-8), инфламаторног цитокина који се налази у прекомерним количинама код људи са ИБД.

Како се лечи упална болест црева

Могући нежељени ефекти

Суплементи каприлне киселине се генерално сматрају безбедним ако се користе на прописани начин. Уобичајени нежељени ефекти укључују мучнину, надимање, затвор, горушицу, пробавне сметње и дијареју. Високе дозе могу покренути абнормални пад нивоа калцијума (хипокалцемија), узрокујући проблеме са растом деце и повећани ризик од ломљивих костију код људи са остеопорозом.

Каприлна киселина можда није прикладна за људе са болестима јетре или хипотензијом (низак крвни притисак), јер је познато да повећани унос масних киселина компликује оба стања.

Каприлне киселине треба избегавати код људи са недостатком ацила-ЦоА дехидрогеназе (МЦАД) средњег ланца који нису у стању да ефикасно разграде масне киселине. Прекомерно накупљање каприлне киселине може изазвати хипогликемију (низак ниво шећера у крви), повраћање и, у тежим случајевима, кому.

Сигурност каприлне киселине код деце, трудница и дојиља није утврђена. Из сигурносних разлога, најбоље је избегавати каприлну киселину, осим под надзором квалификованог педијатра или ОБ / ГИН-а.

Није познато да ли додаци каприлне киселине могу да комуницирају са другим лековима.

Дозирање и припрема

Широко доступни за куповину на мрежи, додатци каприлне киселине могу се наћи и у апотекама, продавницама природне хране и продавницама специјализованим за дијететске суплементе.

Када се формулише у облику капсула, каприлна киселина се обично продаје као додатак „од гљивичне одбране“ против инфекција квасца и дрозда. Већина ових производа продаје се у додацима од више састојака, а не као наменски додатак каприлној киселини.

Доступнија су МЦТ уља која се продају у великим посудама величине литра или се продају као кетогени спортски додатак (обично у мањим скупљим количинама).

Не постоје смернице за одговарајућу употребу каприлне киселине или МЦТ уља. Студије које истражују благодати каприлне киселине код особа оболелих од Алзхеимерове болести користиле су до 20 грама (20.000 милиграма) дневно, иако би унос овог нивоа могао бити штетан. Већина су-формулисаних додатака садржи 500 милиграма каприлне киселине, што је далеко сигурнија количина.

Одговарајуће дозирање МЦТ уља је далеко мање извесно, јер извор уља и технике производње могу варирати. Студије су известиле о сигурној употреби до осам кашика дневно, иако је овај начин дозирања врло нетачан.

Без консолидованих смерница за усмеравање дозирања, најбоље правило је узимати додатак како је прописано и никада не прекорачити препоручену дневну дозу.

Ако било шта, почните са најмањом могућом дозом и повећавајте постепено како се толерише.

Шта треба тражити

Дијетални суплементи нису строго регулисани у Сједињеним Државама. Да бисте осигурали квалитет и сигурност, одлучите се за брендове који су добровољно предати на тестирање од стране независног тела за сертификацију као што су Америчка фармакопеја (УСП), НСФ Интернатионал или ЦонсумерЛаб. На овај начин можете бити сигурнији да добијате састојке (и количине састојака) наведене на етикети производа.

Када купујете МЦТ уље, одлучите се за марке које су чисте и сертификоване органске. Чисто једноставно значи да нема састојака (попут биљних уља). Производ треба да има УСДА печат којим се потврђује да је органски.

Увек прочитајте етикету производа када купујете додатак, само да бисте проверили да ли има адитива или других састојака на које бисте могли бити алергични. Ако сумњате, потражите производе са ознаком „хипоалергенски“.

МЦТ уље не захтева хлађење, иако може продужити свој век трајања. Ако се чува у хладној и сувој соби, МЦТ уље може трајати до две године. Никада нисам користио МЦТ уље ако се променило у конзистенцији или боји и / или одаје ужегли мирис. МЦТ уље се не згушњава у фрижидеру.

Никада не користите додатак који је истекао.

Најчешћа питања

Која храна има највећу количину каприлне киселине?

Кокосово уље је вероватно најбољи извор у целини. Састоји се од приближно 60% масних киселина средњег ланца, кокосово уље се генерално добро подноси и нуди бројне здравствене предности. Лауринска киселина чини око половине садржаја масних киселина, са мањим количинама каприлне и капринске киселине.

Уље палминог зрна долази у секунди, са садржајем масних киселина средњег ланца од око 50%.

Упркос потенцијалним користима, и кокосово уље и уље палминог зрна садрже пуно засићених масти. Са више од 85% засићених масти, велика потрошња било ког од ових уља може повећати ризик од кардиоваскуларних болести.

Супротно томе, млеко и други млечни производи садрже далеко мање количине каприлне киселине (1% до 5%), али као извор исхране могу бити здравије опције.

• Објави
• Флип
• Емаил
• Текст