Садржај
Да ли волите камповање, али му је тешко то учинити откад су фибромиалгија или синдром хроничног умора (ЦФС) постали део вашег живота?Можда нећете моћи да кампујете баш онако како сте некада, поготово ако сте то заиста радили. Међутим, ако добро размислите и пажљиво планирате, можда нећете морати потпуно одустати од камповања.
Изазови за камповање за некога ко има фибромиалгију или ЦФС могу да укључују:
- Паковање / распакирање (физички то радите и памтите све што вам треба)
- Постављање шатора
- Додатни напор уложен у кување у кампу
- Бити напољу међу пуно алергена
- Осетљивост на температуру
- Немате удобна места, попут кревета, кауча или омиљене столице
Можда се питате, где бих легао да ми тело издаје усред дана? Шта бих урадио ако би сви остали отишли на неку активност, а ја не бих могао да учествујем? Да ли бих уопште могао да уживам?
Многи од нас су видели велике падове издржљивости откако смо се хронично разболели, па чак и кратка пешачења могу бити једноставно изван нас. Можда ћете бити забринути што ћете бити збрисани пре него што се аутомобил изједначи са колног прилаза.
Алтернатива? Или се тога одричете док сви остали одлазе или се људи у вашем животу одричу, тако да се не осећате изостављено. Ниједна алтернатива није баш оно што желите, зар не?
То значи да је време да се траже решења.
Куповина и паковање
За оне са когнитивном дисфункцијом листе су спас за куповину и паковање. Нека неко други прегледа ваше листе са вама како би био сигуран да нећете ништа изоставити.
За оброке вам може помоћи да имате засебне листе хране за доручак, храну за ручак, храну за вечеру, грицкалице и пића како бисте знали да су све потребе покривене. Затим направите додатне листе предмета за прву помоћ и тоалетних потрепштина.
На свакој листи намирница одвојите тренутак да забележите шта вам је потребно за кување, као и за јело, као што су лонци, шерпе, тањири, чиније, посуђе итд.
Нека неко још једном провери шта сте спаковали. Када остављате цивилизацију иза себе, не желите ништа да верујете магловитом мозгу! Још боље, надгледајте док се неко други спакује, тако да не трошите сву енергију пре него што стигнете у шуму.
Решења за камповање
Они који пате од фибромиалгије или ЦФС-а различито доживљавају симптоме, па ћете морати да размотрите који се елементи ове листе односе на вас и за која друга питања такође могу бити потребна да бисте пронашли решења.
- Не бацај га, баци га! Ове болести углавном нису прикладне за шаторе. Чак и сагињање за улазак и излазак може бити проблем. За оне који могу приуштити нешто попут кампера или приколице за шатор, то је очигледно решење. Нешто мало и половно може бити приступачније него што очекујете. Или можете потражити кабине за изнајмљивање.
- Удобно место за спавање: Ако сте заглављени у шатору, можда ћете желети да потражите креветић, јастук за спавање или опцију на надувавање која вам добро одговара. Ако можете, тестирајте га код куће како бисте били сигурни да ће се добро бринути о вама, уместо да сазнате прву ноћ у шуми да једноставно неће успети. Такође размислите да ли је ваш аутомобил могуће решење - задње седиште је можда удобније од било чега другог што можете пронаћи. Бонус на задњем делу СУВ-а: остаће топлији и сувији од шатора.
- Добра постељина: Врећа, врећа за спавање са хладним осећајем или она која се набора испод вас, могла би вас држати будним целу ноћ. Потражите мекану, угодну. Такође размислите да ли се ваша стопала прегревају и, ако јесте, покушајте да нађете једно које можете на том крају откопчати како бисте ногама дали мало ваздуха. Ако не можете да пронађете врећу за спавање која вам се свиђа, мекани покривачи могу бити применљива алтернатива. И заборавите те мале јастуке за камповање - узмите онај добар који користите сваке ноћи.
- Вишеструке промене одеће које могу бити слојевите: Слојеви вам омогућавају да прилагодите како сте одевени како за променљиве временске услове, тако и за свој сломљени унутрашњи термостат - ако сте осетљиви на температуру.
- Нетипично средство против комараца: Прскање хемикалија по целом телу није добра идеја ако сте осетљиви на мирисе / хемикалије. Срећом, доступне су неке алтернативе, као што су клипови. Међутим, ако би вам хемикалије и даље представљале проблем, можда бисте истражили природне алтернативе или рецепте који уместо тога користе есенцијална уља.
- Лекови за алергије и креме за локалну употребу: Уз редовне лекове за алергије које узимате, припазите да имате и Бенадрил (дифенхидрамин) у случају да вам алергије измакну контроли. (Добра је и за несаницу.) Бенадрил крема за свраб добра је за уједе комараца и огреботине биљака од којих вас може сврбити. Ако користите инхалатор за астму, увек проверите да ли имате довољно за викенд у шуми и по потреби допуните.
- Креме за мишиће без мириса: Актуелне креме против болова са јаким мирисом могу привући медведе и друге дивље животиње у ваш камп. Да бисте избегли гадно налетавање, смрдљиве оставите код куће. Асперцреме можда није ваш локални лек за ублажавање болова, али због свог благог мириса, који се не заснива на храни, један је од сигурнијих.
- Пакети леда: Ако ваш бол добро реагује на лед, ставите неколико хладњака у хладњак. Помоћи ће да храна остане хладна, а по потреби их можете користити. Пакете леда за прву помоћ можете узети и у апотеци који стварају сопствену прехладу.
- Самозагревајући фластери за ублажавање болова, грејачи за руке: Ако користите грејну подлогу, ови самозагревајући закрпе могу радити када вас нема струја. Такође вам могу помоћи да се загрејете ако се охладите. (Можда ћете желети да их тестирате пре него што кренете како бисте били сигурни да нисте алергични или осетљиви на лепак.) Гријачи за руке такође добро раде. Будући да су ове ствари дуготрајне, након што вам олакшају мишиће, можете их бацити у врећу за спавање да вам буде топло кад уђете.
- Много опција топлих напитака: Обавезно имате неке опције без кофеина да бисте се загрејали када је хладно, као што су кафа или чај без кофеина, топла чоколада и јабуковача.
- Читав ормар за лекове: Једино што оставите код куће вероватно је оно што вам треба, тако да све треба да иде заједно. Обавезно набавите рецепте како бисте имали не само довољно за пут, већ и за опоравак након повратка кући.
- Једноставна храна за кување: Конвенинантна храна попут чилија, супе и пакованих сендвича добра је идеја, тако да кување није напорно. Компликоване ствари препустите неком другом, или их једноставно уопште нема.
- Материјал за читање и игре: Имати ове предмете може бити опуштајућа опција и добра идеја у случају да морате заостајати за одређеним активностима.
Када је реч о томе колико сте активни током камповања, све се враћа на увек важан темпо. Такође бисте требали узети у обзир ствари које би вам могле требати за дужу вожњу аутомобилом.
Реч од врло доброг
Без обзира на то колико добро планирате и припремите се, вероватно ћете платити неку врсту симптома након вашег камповања. Можда би вам се исплатило или не би. У сваком случају, то је нешто што треба узети у обзир. Ако је могуће, узмите неколико дана одмора да бисте се опоравили и будите спремни на могућу бљесак.