Садржај
- Здравствене бенефиције
- Могући нежељени ефекти
- Избор, припрема и складиштење
- Најчешћа питања
- Реч од врло доброг
Тулси се сматра адаптогеном биљком. Адаптогени су биљке које помажу у прилагођавању тела стресу и јачању енергије. Тулси садржи низ корисних једињења, укључујући:
- Еугенол: терпен са својствима ублажавања бола, такође пронађен у уљу каранфилића
- Урсолна и розмаринска киселина: једињења са антиоксидативним, антиинфламаторним и анти-аге својствима
- Апигенин: флавоноид који помаже телу да уклања отпад на ћелијском нивоу
- Лутеин: антиоксидант каротеноид важан за здравље очију
- Оцимумосиди А и Б: једињења која смањују стрес и уравнотежују неуротрансмитере серотонин и допамин
У алтернативној медицини, тулси се обично користи за анксиозност, стрес и умор и може се користити у биљним формулацијама за помоћ у лечењу астме, бронхитиса, прехладе и грипа.
Здравствене бенефиције
До данас је врло мало студија проучавало ефекте тулсија на људско здравље. Међутим, прелиминарна истраживања сугеришу да биљка може понудити одређене користи:
Анксиозност
Као адаптоген, истраживање сугерише да Тулси може ублажити анксиозност и побољшати расположење. Неколико животиња и лабораторија показало је његову ефикасност, али је урађено мало клиничких испитивања.
У студији из 2008. године на 35 одраслих са генерализованим анксиозним поремећајем, истраживачи су открили да је узимање тулсија у облику капсула два пута дневно током 60 дана значајно смањило ниво анксиозности. Испитаници су такође пријавили да осећају нижи ниво стреса и депресије.
Плацебо контролисано испитивање здравих одраслих особа из 2015. године показало је да Тулси може ублажити стрес и побољшати когнитивне функције попут времена реакције.
Висок холестерол
Према студији о зечевима из 2006. године, Тулси може помоћи у одржавању холестерола. Иако је студија показала да су тулси имали значајне ефекте на смањење холестерола и антиоксидант, резултати су такође открили да биљка није имала ефекта на дијабетес. Ранија студија је, међутим, открила да је тулси смањио шећер у крви код пацова.
Метаболички синдром
Преглед литературе из 2017. објављен у часопису Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима пронађено тулси обећава у спречавању лечења хроничних болести повезаних са животним стилом, укључујући дијабетес, метаболички синдром и психолошки стрес.
Преглед 24 студије које су извештавале о терапијским ефектима тулсија на метаболичке поремећаје, кардиоваскуларне болести, имунитет и неурокогницију пронашли су повољне клиничке исходе без значајнијих нежељених ефеката. Истраживачи, међутим, примећују да је потребно више студија како би се разјаснила корисна доза за различите популације.
Тровање живом
Студија о мишевима из 2002. године сугерише да лечење тулси може пружити заштиту од токсичности изазване живом, за коју се зна да оштећује централни нервни систем, ендокрини систем, бубреге и друге органе.
Могући нежељени ефекти
Као и остали додаци, мало се зна о сигурности дуготрајне или редовне употребе тулсија због недостатка истраживања.
Тулси може смањити шећер у крви и с опрезом га треба користити људима који имају дијабетес и користе лекове за смањење шећера у крви.
Жене које су трудне или покушавају да затрудне не би смеле узимати тулси, јер то може утицати на репродуктивни капацитет, вероватно због садржаја урсолне киселине. Тулси може повећати ниво тестостерона.
Тулси садржи еугенол, супстанцу која се такође налази у есенцијалном уљу каранфилића и балзама из Перуа. Иако мале количине еугенола заправо могу спречити оштећење јетре изазвано токсинима, у већим количинама еугенол може изазвати оштећење јетре, мучнину, дијареју, убрзани рад срца или конвулзије.
Имајте на уму да нису сви додаци тестирани на безбедност и да дијететски суплементи углавном нису регулисани. У неким случајевима, производ може давати дозе које се разликују од наведене количине за сваку биљку. У другим случајевима, производ може бити контаминиран другим супстанцама попут метала.
Ако одлучите да користите овај додатак, потражите производ са печатом одобрења независне организације која пружа испитивање квалитета, као што су Америчка фармакопеја, ЦонсумерЛаб.цом и НСФ Интернатионал. Печат одобрења једне од ових организација не гарантује сигурност или ефикасност производа, али пружа сигурност да је производ правилно произведен, да садржи састојке наведене на етикети и да не садржи штетне нивое загађивача.
Такође, није утврђена сигурност суплемената код трудница, дојиља, деце и особа са медицинским стањем или која узимају лекове.
Избор, припрема и складиштење
Тулси је доступан у капсулама, тинктурама, у праху и као биљни чај, а продаје се у продавницама здраве хране и на мрежи. Такође се назива и свети босиљак, потражите његово научно име (Оцимум санцтум) на листи састојака.
Тулси се често продаје у комбинацији са другим зачинским биљем и зачинима и може се наћи у мешавинама биљних чајева који промовишу ослобађање од стреса и енергију. Сама биљка је без кофеина, међутим, може се комбиновати са другим листовима чаја који садрже кофеин. Ако пазите на унос кофеина, проверите налепницу да бисте били сигурни да у њему нема кофеина.
Додатак не регулише америчка администрација за храну и лекове. Да бисте били сигурни да купујете квалитетан производ, на етикети потражите независни независни печат независног произвођача, као што је америчка фармакопеја, НСФ Интернатионал или ЦонсумерЛаб.
Најчешћа питања
Да ли је тулси адаптоген?
Тулси се сматра адаптогеном биљком, биљкама које помажу у прилагођавању тела стресу и јачању енергије. Често се налази у препаратима који садрже друге адаптогене, попут ашваганде, корена астрагалуса, сибирског гинсенга и куркуме, који синергијски делују како би пружили оптималне користи.
Шта су биљке адаптогена?Реч од врло доброг
Због ограниченог истраживања, прерано је препоручити тулси као третман за било које стање. Такође је важно напоменути да самолечење стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице. Ако размишљате о употреби тулсија у било које здравствене сврхе, прво се консултујте са својим лекаром.