Садржај
Глутатион, такође познат и као ГСХ, је молекул који се природно налази у вашем телу. Глутатион, који производе јетра, као и неурони у централном нервном систему, чине три аминокиселине: Л-цистеин, глицин и Л-глутамат.Глутатион је антиоксиданс. Укључен је у метаболизам токсина и канцерогена, синтезу и обнављање ДНК, синтезу протеина и простагландина, транспорт аминокиселина, функцију имуног система, спречавање оксидативног оштећења ћелија и активацију ензима. Присталице тврде да суплементи глутатиона могу помоћи у лечењу и спречавању бројних здравствених стања.
Здравствене бенефиције
Речено је да глутатион штити од широког спектра здравствених проблема, укључујући атеросклерозу, Лајмску болест, Алзхеимерову болест, синдром хроничног умора, колитис, повишен холестерол, остеоартритис, алкохолизам, астму, катаракту, дијабетес, глауком, болести срца, хепатитис, болести јетре , и Паркинсонова болест.
Поред тога, глутатион има за циљ да преокрене процес старења, спречи рак и сачува памћење.
Одржавање оптималних нивоа глутатиона од суштинске је важности за ваше здравље, према извештају из 2014. објављеном у Интегративна медицина. Аутор примећује да глутатион игра кључну улогу у антиоксидативној одбрани, разградњи хранљивих састојака и регулацији многих биолошких процеса (укључујући имуни одговор).
Аутор такође истиче да недостатак глутатиона доприноси оксидативном стресу, што заузврат утиче на развој многих болести (укључујући Алзхеимерову болест, Паркинсонову болест, болести јетре, цистичну фиброзу, анемију српастих ћелија, рак, срчани удар, мождани удар и дијабетес) .
Иако је истраживање о употреби додатака глутатиона прилично ограничено, постоје неки докази да глутатион може понудити одређене користи када се узима у облику суплемента. Али користи би могле бити због повећања Л-цистеина јер се глутатион дигестира у своје аминокиселине. Ево погледа неколико кључних налаза.
Улцеративни колитис
Запаљенске болести црева попут улцерозног колитиса карактерише оксидативни стрес, а глутатион је кључни антиоксидант у гастроинтестиналном ткиву.
Нека истраживања сугеришу да Н-ацетилцистеин (НАЦ), претеча Л-цистеина, који може повећати ниво глутатиона у телу, може помоћи у лечењу улцерозног колитиса смањењем утицаја оксидативног стреса и смањењем упале у повређеном дебелом цреву. У
Кардиоваскуларно здравље
У студији из 2017. објављеној у Исхранаистраживачи су открили да је додавање сублингвалног глутатиона помогло смањењу крвотока крвних судова и смањењу укупног холестерола и холестерола липопротеина мале густине (ЛДЛ) холестеролом дуготрајном употребом.
Аутизам
Мала студија објављена у Монитор медицинске науке у 2011. показује везу између ниског нивоа глутатиона и поремећаја из спектра аутизма. Деца са овим болестима имају нижи ниво глутатиона од њихових вршњака који се обично развијају. У студији је 26 деце (узраста од три до 13 година) са дијагнозом поремећаја из аутизма распоређено на осам недеља третмана било оралним додацима глутатиона или трансдермалним глутатионом (врста третмана која укључује испоруку активних састојака кроз кожу).
Резултати су показали да су суплементи глутатиона помогли да се ниво глутатиона учесника повећа на различит степен. Аутори студије позивају на даља истраживања како би се истражили ефекти употребе додатака глутатиона.
Кожа
Бројни производи за личну негу који садрже глутатион продају се због њихових наводних ефеката бељења коже. Ови производи укључују сапуне и креме. Међутим, неки људи узимају суплементе глутатиона за бељење коже. Иако се глутатион често оглашава као природно решење за бељење коже, нема научне подршке за ову тврдњу.
Могући нежељени ефекти
Због недостатка истраживања, мало се зна о нежељеним ефектима употребе додатака глутатиона. Међутим, постоји одређена забринутост да употреба додатака глутатиона може проузроковати грчеве и надимање. Поред тога, неки људи могу искусити алергијске реакције на суплементе глутатиона, попут осипа.
Дозирање и припрема
Нема довољно научних доказа да би се одредила одговарајућа доза приликом узимања ГСХ додатка, а неки сугеришу да би суплементирање са НАЦ могло бити ефикасније. Одговарајућа доза за вас може зависити од неколико фактора, укључујући старост, пол и историју болести.
У неким случајевима, здравствени радници дају глутатион помоћу ИВ, обично за лечење стања попут атеросклерозе и дијабетеса. Поред тога, давање глутатиона кроз ИВ се понекад користи за лечење нежељених ефеката хемотерапије, лечења хемодијализом и заобилазне хирургије. Глутатион се може удисати и давати путем распршивача, или давати ИВ пацијентима са Паркинсоновом болешћу.
Шта треба тражити
Глутатион се лако налази у одређеним намирницама, попут воћа и поврћа. Студија објављена у Прехрана и рак открили су да млечни производи, житарице и хлеб имају генерално мало ГСХ; воће и поврће имају умерене до високе количине ГСХ; а свеже припремљено месо је релативно високо у ГСХ.
Глутатион се такође продаје у облику дијететских суплемената. Широко доступни за куповину на мрежи, додаци глутатиона и производи за личну негу који садрже глутатион продају се у многим продавницама природне хране, дрогеријама и продавницама специјализованим за дијететске суплементе.
Иако глутатион игра виталну улогу у телу, орални суплементи глутатиона се пробављају до три прекурсора пептида (цистеин, глицин и глутаминска киселина), а сматра се да су користи првенствено захваљујући цистеину. Н-ацетилцистеин (НАЦ) може да обезбеди цистеин потребан за подизање нивоа глутатиона у телу на јефтинији начин.
Према ограниченим истраживањима, утврђено је да је повећана производња глутатиона директном администрацијом и промоцијом прекурсора (попут НАЦ) клинички корисна у следећим условима: Паркинсонова болест, цистична фиброза, емфизем, ХОБП, изложеност олову, безалкохолна масна болест јетре и вежбање - изазван умором, између осталог.
Ако размишљате о употреби глутатиона за неко стање, консултујте се са својим лекаром пре него што започнете режим суплементације. Самолечење хроничног стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице.