Садржај
- Различити покрети у кретању кревета
- Зашто је покретност кревета важна
- Побољшање покретљивости кревета
- Спречавање губитка покретљивости кревета
Ваш физиотерапеут може проценити вашу способност кретања на различитим локацијама. Кретање у кревету је једно од тих места. Покретљивост кревета је ваша способност извођења одређених покрета док сте у кревету. Ваш физиотерапеут може проценити вашу покретност у кревету и понудити стратегије и вежбе за побољшање покретљивости кревета.
Ако сте хоспитализовани или сте затворени кући, ваш физиотерапеут може проценити различита подручја функционалне покретљивости. То може укључивати покретљивост кревета, трансфере (седење у стојећим покретима) и ходање. Физички терапеути за акутну негу обучени су да процењују ове покрете и функције и преписују третмане за боље кретање.
Различити покрети у кретању кревета
Када ваш физиотерапеут провери покретност вашег кревета, он или она ће проценити различите покрете. То може укључивати:
- Скочење горе или доле
- Скочећи бочно
- Превртања
- Увртање и досезање
- Подизање кукова (као код премошћавања)
- Прелазак са седења на лежање у кревету
- Прелазак са лежања на седење у кревету
Сви ови покрети захтевају снагу у различитим мишићним групама. Проверавајући ваше различите покрете у кретању у кревету, ваш ПТ може да анализира одређене групе мишића које су можда слабе или које могу имати користи од вежбања да би се кретање вашег кревета вратило у нормалу.
Ако одете на ПТ у амбуланту или у рехабилитациону собу у болници, ваш ПТ ће можда радити на кретању на кревету на столу за лечење. Не треба да бринете; исти покрети које радите на столу за лечење могу се изводити и у кревету када се вратите у спаваћу собу.
Зашто је покретност кревета важна
Наша тела су намењена кретању. Ако се не можете добро кретати у кревету, ваше тело може патити од неупотребљене атрофије или трошења мишићне снаге. То може довести до повећаних потешкоћа у кретању.
Немогућност кретања у кревету такође може довести до чирева под притиском, посебно ако сте озбиљно онеспособљени и остајете у једном положају дужи временски период. Ваша кожа може почети да се распада, што доводи до болних рана којима је потребна специјализована нега. Ако се правилно крећете у кревету, можете спречити чиреве под притиском.
Побољшање покретљивости кревета
Ако имате потешкоћа у кретању у кревету, можете учинити нешто како бисте побољшали своје стање. Ваш физиотерапеут може да вам препише одређене вежбе за побољшање покретљивости кревета. Групе мишића на које ће се фокусирати ваш ПТ укључују:
- Квадрицепс
- Хамстрингс
- Глутеус мишићи кукова
- Мишићи телета
- Мишићи рамена и ротаторне манжетне
- Трицепс и бицепс у рукама
Као што видите, кретање по кревету заузима цело тело. Кукови, ноге, руке и рамена раде заједно како би били сигурни да имате добру покретљивост у кревету.
Разне вежбе које можете радити за побољшање покретљивости кревета могу да укључују:
- Сетови глуте
- Равне ноге се подижу
- Мостови
- Кратки лукови
- Пумпе за зглоб
- Доња ротација трупа
- Вежбе за горње екстремитете
Пре него што започнете било коју вежбу за кретање у кревету, разговарајте са својим лекаром како бисте били сигурни да је вежбање безбедно за вас. Рад са физиотерапеутом може осигурати да радите одговарајуће вежбе за себе и да правилно изводите вежбе.
Спречавање губитка покретљивости кревета
Постоје ли ствари које можете учинити да бисте спречили проблеме са кретањем кревета? Да! Прво и најважније, одржавање одговарајуће физичке спремности може вам помоћи да останете активни и покретни. Рад на вежбама за кретање у кревету које вам је прописао ваш физиотерапеут може да одржава правилан рад мишића.
Понекад операција или болест ослабе мишиће и издржљивост, а то може довести до привременог губитка покретљивости кревета. Ваш ПТ може да вам користи одређене уређаје, попут трапеза преко кревета или клизне даске, како бисте се лакше кретали у кревету. Разговарајте са својим лекаром и блиско сарађујте са физиотерапеутом како бисте били сигурни да се можете нормално кретати у кревету након повреде, болести или операције.
Реч од врло доброг
Ако имате потешкоћа са функционалном покретљивошћу, ваш физиотерапеут може да процени начин кретања током ходања, устајања из седења и у кревету. Имајући разумевање шта је покретљивост у кревету и како можете побољшати покретљивост у кревету, можете бити сигурни да ћете се брзо и сигурно вратити на свој уобичајени ниво активности.