Садржај
Према студији Националне управе за безбедност саобраћаја на магистралним путевима, поспаност је била одговорна за 72.000 падова, 44.000 повреда и 800 смртних случајева у 2013. Друга истраживања тврде да су ове бројке заправо потцењене и сугерише да је до 6.000 смртних несрећа изазвано поспаном вожњом сваке године.Недостатак сна може озбиљно утичу на ваше време реакције, процену и способност концентрације, што може бити посебно опасно ако возите. Без обзира да ли ћете кренути на дуго путовање или не, треба да прочитате ове савете како да избегнете поспану вожњу.
Како избећи да заспите током вожње
Ако сте попут многих других људи, прво заустављање након што упалите аутомобил је кафа. Иако вас кофеин, енергетска пића и други трикови могу оживети привремено, нису поуздани и не раде дужи временски период.
Најбоље решење за умор возача је да не будете уморни у првом реду. Ево неколико савета како бисте били сигурни да сте на опрезу током дуге вожње:
- Нема дуговања у мировању: Као припрема за дугу вожњу, уверите се да сте неколико пута спавали 7 до 9 сати заредом. Осећаћете се освежено и спремно за полазак.
- Паузе: Можда ћете бити у искушењу да избегнете прављење пауза како бисте што брже стигли до одредишта, али паузе ће вам омогућити да изађете из аутомобила, крећете се и протежете се. Планирајте паузе за јело и буђење. Можда ћете чак успети да стиснете брзо 20-минутно дремкање.
- Долазак до поноћи: Време између поноћи и раног јутра је када наше тело највише жели да спава, што представља најопасније време вожње. Ако не можете да избегнете вожњу ноћу, бар покушајте да пут поделите на две ноге и проведите ноћ у хотелу.
- Смењивати се: Ако путујете са другима, апсолутно бисте требали ротирати време за воланом. Ово ће вам дати времена да се опустите и ухватите мало З-ова.
- Знајте знакове упозорења: Ако се не можете сетити последњих неколико тренутака вожње, зијевате ли непрестано или не можете држати очи усредсређеним, или предајте точак неком другом или повуците на дријемеж.
Шта не треба радити
Многи људи мисле да им отварање прозора, пуштање гласне музике или телефонирање помажу да остану будни и избегну поспаност. Иако се могу осећати као да „раде“, заправо су прилично опасни јер вам одвлаче пажњу од вожње, што изазива 100 одсто ваше пажње. Ови „трикови“ вам такође дају лажни осећај сигурности, чинећи да се осећате као да сте у реду да возите када заиста треба да се зауставите.
Не ослањајте се на трикове који ће вас провести кроз путовање. Или поделите возачке дужности са неким другим, или ако летите соло, зауставите се и на брзину одспавајте.