Садржај
Када је Суперсторм Санди срушила власт у Балтимору, Тхомас Кирсцх, М.Д., није био омамљен. Лекар за хитне случајеве у болници Јохнс Хопкинс и директор Центра за одговор избеглица и катастрофа школе јавног здравља Јохнс Хопкинс Блоомберг проучавао је многе природне катастрофе, укључујући разарања која је за собом оставио ураган Катрина. Дакле, док се Санди кретао путем према Источној обали, већ је имао све при руци што би му икад требало да реши предстојећи нестанак струје.
Он и његова породица на крају су провели четири дана без струје, кампујући у дневној соби и кувајући храну на каминској пећи на пропан. Навече су осветљавали собу фаровима на батерије.
„Припрема је огромна, јер минимализује утицај катастрофе за вас и вољене особе којима можете помоћи у планирању“, каже Кирсцх. Такође може допринети отпорности и менталном здрављу након проласка катастрофе. Узмимо за пример преживеле од урагана Катрина. Истраживање је показало да су људи који се дуго нису осећали релативно сигурно - што значи да су имали потешкоћа у проналажењу уточишта и бринући се о својим основним потребама - имали већи ризик од развоја посттрауматског стресног поремећаја у односу на оне који су били спремнији и способни да брзо одговоре.
Шта припремити
Постоје три основна корака за припрему: Имајте план, поседујте комплет и будите информисани. Кирсцх вам предлаже да размотрите које су врсте катастрофа честе у вашем подручју. У централном делу Сједињених Држава то су често торнади. У Калифорнији могу бити пожари и земљотреси. На источној обали понекад прете и урагани. Размислите о истом за све вољене особе којима би била корисна помоћ у планирању - они који живе сами често су у овом тренутку у највећем ризику.
Затим размотрите шта се дешава током тих катастрофа. Хоћете ли изгубити моћ? Шта кажете на Интернет и телефон? На шта се ослањате за своје свакодневне потребе које вероватно неће бити доступне након катастрофе? Шта се догађа ако морате да се евакуишете? Размотрите утицај катастрофе на ваш живот или вољену особу, почевши од постављања питања у овим кључним областима.
Здравље
Ако морате да се евакуишете, увек понесите лекове са собом. И како ћете попуњавати рецепте ако је потребно? „Када се људи евакуишу или побегну од катастрофе, половина њих лекове остави код куће“, каже Кирсцх. „Током катастрофе не можете само да позовете лекара и затражите нови рецепт - а одлазак без неких лекова, чак и на кратко, може бити поражавајући.“
Финансије
Како ћете се финансијски снаћи ако вам је место запослења затворено данима или чак недељама? Ако су вам дом или аутомобил уништени? Какву врсту осигурања имате и да ли покрива ону врсту девастације која ће се највероватније догодити у вашем подручју?
Пријатељи, комшије и породица
Како ћете остати повезани ако нема телефонске услуге или струје? Ко ће помислити да вас прегледа како би био сигуран да сте добро? Да ли ти људи имају кључеве вашег дома у случају да сте повређени и не можете да их пустите унутра?
Стање ума
Како ћете се суочити са досадом да вас више дана не држе ван редовних активности? Ко ће бити ту да вам помогне и пружи подршку?
Израда плана катастрофе
Генерално, размислите како ћете минимализовати утицај катастрофе. Затим смислите и увежбајте план за своје домаћинство и за најмилије којима је потребна подршка у случају катастрофе, предлаже Кирсцх. Неколико питања на која треба одговорити:
- Како ћете се наћи?
- Где ћете се упознати?
- Који је ваш план за евакуацију? Којим путем ћете кренути? Који начин превоза? Где ћеш отићи?
- Шта ћете учинити ако изгубите моћ? Да ли ћете отпутовати негде - можда у кућу рођака изван зоне катастрофе? Отићи у склониште? Или склониште у вашој дневној соби?
- Којим важним записима нећете моћи приступити без напајања које бисте могли да направите резервну копију и сачувате у ватроотпорном сефу или негде далеко?
Такође направите комплет за катастрофе у комплету са:
- Вода
- Некварљива храна
- Свјетиљка или фара
- Радио за хитне случајеве и батерије
- Опрема за прву помоћ
- Седмодневна залиха лекова
- Предмети личне хигијене
- Средство за дезинфекцију руку
- Додатни новац
- Мапе подручја
У зависности од вашег здравља, можете укључити и резервна слушна помагала, наочаре, контактна сочива и друге потрепштине за здравље.
Ако учините све то, бићете спремни. „Што се више унапред припремите, то ћете бити издржљивији када се погоди катастрофа и брже ћете се опоравити“, каже Кирсцх.
Дефиниције
Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП): Поремећај у коме ваша реакција на „борбу или бег“ или стрес остаје укључена, чак и када немате због чега да бежите или да се борите. Поремећај се обично развија након емоционалне или физичке трауме, као што је пљачка, физичко злостављање или природна катастрофа. Симптоми укључују ноћне море, несаницу, бесне испаде, емоционалну утрнулост и физичку и емоционалну напетост.