Садржај
- Босвеллиа
- Бромелаин
- Мачја канџа
- Хондроитин
- Ђавоља канџа
- Рибље уље
- Лан
- Ђумбир
- ГЛА
- МСМ
- Кверцетин
- Бог грома Вине
- Куркума
- Реч од врло доброг
Управа за храну и лекове регулише и дијететске суплементе и дијететске састојке. Међутим, дијететски суплементи регулисани су другачијим низом прописа од конвенционалне хране и лекова. Дијетални суплементи регулисани су Законом о додатку исхрани у здравству и образовању из 1994. године (ДСХЕА).
Одређени суплементи су препознати по томе што имају својства која помажу у контроли упале. Размотримо пекарских десетак најпознатијих противупалних додатака.
Босвеллиа
Босвеллиа је дрво које се налази у деловима Блиског Истока, Африке и Индије. Екстракт босвелије, који се назива и индијским тамјаном, потиче од смоле гуме коре дрвета. Сматра се да Босвеллиа, класификована као ајурведска биљка, има антиинфламаторна и аналгетичка својства.
Као додатак је доступан у таблетама или капсулама; уобичајена доза је 300 милиграма (мг) три пута дневно.
Здравствене добробити БосвеллијеБромелаин
Бромелаин је група ензима који растварају протеине и који се налазе у стабљици и плоду ананаса. Бромелаин има антиинфламаторни ефекат који се јавља када мења миграцију и активацију леукоцита (белих крвних зрнаца).
Као додатак, бромелаин је доступан у облику таблета и капсула; уобичајена доза је 500 до 1000 мг дневно.
Здравствене благодати БромелаинаМачја канџа
Мачја канџа је изведена из осушене коре коре дрвенасте лозе пронађене у амазонским прашумама у Перуу и другим деловима Јужне Америке. Сматра се да мачја канџа има антиинфламаторна својства која инхибирају ТНФ (фактор некрозе тумора) и могу стимулисати имуни систем.
Доступан је у облику капсула, таблета, течности и врећица чаја. Уобичајена дневна доза је 20 до 30 мг екстракта коре коре.
Здравствене благодати мачје канџе
Хондроитин
Док је хондроитин компонента везивног ткива човека која се налази у костима и хрскавици, у суплементима, хондроитин сулфат се обично добија из говеђег душника или нуспроизвода свињског меса. Верује се да хондроитин смањује бол и има антиинфламаторна својства.
Додатак такође може побољшати функцију зглобова и споро напредовање остеоартритиса. Доступан је у облику капсула, таблета и праха. Обично се узима 800 до 1200 мг дневно.
Здравствене предности хондроитинаЂавоља канџа
Ђавоља канџа је вишегодишњи грм који расте у Јужној Африци. Грм има бујно лишће, црвено цвеће и ситне удице које прекривају његово воће. Назван је тако због изгледа кукица. Ђавоља канџа има разгранате корене и изданке.
Секундарни корени који расту из главних корена називају се гомољи. Корени и кртоле имају здравствене предности, као што су ублажавање болова и антиинфламаторна својства, помажу у смањењу мокраћне киселине код пацијената са гихтом и као средство за варење.
Ђавоља канџа је доступна у капсулама, тинктури, праху и течности. Уобичајена доза је до 9 г кртоле или 1 до 3 грама (г) екстракта.
Здравствене благодати ђавоље канџеРибље уље
Суплементи рибљег уља потичу од уља хладне воде, укључујући скушу, лосос, харингу, туњевину, морски плод и бакалар. Рибље уље је извор омега-3 масних киселина (ЕПА и ДХА). Омега-3 имају противупални ефекат блокирајући цитокине и простагландине и утврђено је да имају користи од реуматоидног артритиса.
Додаци рибљег уља су доступни у облику капсула или меких гелова. Дневна доза за ДХА / ЕПА је 300 до 400 мг дневно.
Рибље уље против рибе за здрављеЛан
Семе биљке лана садржи омега-3 и омега-6 масне киселине. Део масти у ланеном уљу претвара се у ЕПА и ДХА, активне састојке горе поменутог рибљег уља.
Ланено семе је доступно у облику капсула, уља, млевеног оброка или брашна. Капсуле су доступне у јачини од 1000 до 1300 мг, али није наведена типична доза. Препоручени унос млевеног или млевеног ланеног семена је око 2-3 кашике дневно, које можете унети у храну током дана.
Здравствене благодати ланеног уљаЂумбир
Ђумбир је добијен од осушеног или свежег корена биљке ђумбир. Показало се да има снажна антиинфламаторна својства, слична неким НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови). Ђумбир делује тако што инхибира хемикалије које подстичу упалу.
Ђумбир је доступан у капсулама, екстракту, праху, уљима и чају. Препоручује се до 1 г ђумбира у три подељене дозе дневно.
Здравствене предности ђумбираГЛА
Гама-линоленска киселина (ГЛА) је врста омега 6 масних киселина која се налази у одређеним уљима биљних семенки, као што су уље ноћурка, уље црне рибизле и уље боражине. Тело може претворити ГЛА у противупалне хемикалије.
ГЛА је доступан у капсулама или у уљу. Уобичајена доза је до 3 г дневно.
Здравствене предности ГЛАМСМ
МСМ или метилсулфонилметан је органско сумпорно једињење које се природно налази у воћу, поврћу, житарицама, животињама и људима. Како се храна обрађује, МСМ се уништава. Као додатак, МСМ се продаје на тржишту ради смањења болова и упала повезаних са артритисом.
МСМ се испоручује у облику таблета, капсула, течности, праха или крема за локалну употребу. Уобичајена орална доза је 2 до 6 г дневно током оброка.
Здравствене благодати МСМ-аКверцетин
Кверцетин је хемикалија која се налази у разним намирницама, укључујући јабуке, лук, чајеве, бобице и црвено вино. Такође се природно јавља у неким биљкама. Кверцетин је препознат по томе што има антиинфламаторна својства. Блокира проинфламаторне хемикалије, попут леукотриена и простагландина.
Због ограничених истраживања, не постоји препоручена или уобичајена доза. Ако желите да пробате кверцетин, обратите се свом лекару.
Здравствене благодати кверцетинаБог грома Вине
Винова лоза грома потиче од одереног корена биљке налик на лозу која се налази у Азији. Кинески биљни лек користи се за лечење упале, болова у зглобовима и прекомерне активности имуног система. У САД су студије оскудне и није утврђена препоручена дневна доза екстракта.
Здравствене благодати винове лозе Тхундер ГодКуркума
Куркума је вишегодишњи грм налик на љиљан који расте првенствено у Индији и Индонезији, као и у другим тропским регионима. Корени куркуме, који су повезани са породицом ђумбира, суше се у жути прах, где се користи у храни, карију и ајурведском леку. Куркума је препозната по својим антиинфламаторним својствима, делује блокирајући инфламаторне цитокине и ензиме.
Доступан је у облику капсула или зачина. Уобичајена доза за капсуле је 500 мг, узета један до три пута дневно.
Здравствене благодати куркумеРеч од врло доброг
Уобичајена је заблуда да су суплементи сигурнији од лекова на рецепт. У ствари, сваки од 13 наведених противупалних суплемената има потенцијалне штетне ефекте.
Морате разговарати са својим лекаром пре него што пробате дијететске суплементе. Лекар ће вас саветовати о нежељеним ефектима и потенцијалним интеракцијама лекова. Иако су потенцијални корисни ефекти заслужни за нашу пажњу, тако је и безбедна употреба. Разговарајте са својим лекаром.