Садржај
То је једна од највећих заблуда о артритису. Већина људи верује да је артритис болест старије особе и да је у потпуности последица старења. Да је то случај, артритис би био неизбежан - а није.Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), артритис је чешћи код одраслих старијих од 65 година или старијих, али то могу бити погођени људи свих старосних група (укључујући децу). "Готово две трећине људи са артритисом млађе је од 65 година. Артритис је чешћи међу женама (26%) него мушкарцима (19%) у свим старосним групама, а погађа припаднике свих расних и етничких група. Артритис је такође више уобичајено међу одраслим особама које су гојазне него међу онима који имају нормалну тежину или имају мању тежину “.
Већина људи са артритисом млађа је од 65 година
Један од разлога због којих људи претпостављају да је артритис неизбежна последица старења је тај што се ризик од развоја најчешће врсте артритиса, остеоартритиса, повећава са годинама. Ризик од развоја остеопорозе, стања које се често меша са остеоартритисом, такође се повећава са годинама. Ипак, као што ЦДЦ истиче, већина људи са артритисом је млађа од 65 година.
Од људи од 18 до 44 године, 7,1% пријављује лекар дијагностиковани артритис, према ЦДЦ-у. Од људи који су у доби од 45 до 64 године, 29,3% пријављује артритис са дијагнозом доктора. У старосној групи од 65 година или старијој, 49,6% пријављује артритис дијагностикован од лекара. Иако се ризик од развоја већине врста артритиса повећава са годинама, имајте на уму да то није једини фактор који доприноси томе.
- Почетак остеоартритиса обично се јавља након 40. године.
- Реуматоидни артритис, аутоимунски инфламаторни тип артритиса, може се развити у било којој доби.
- Системски еритематозни лупус се обично развија између новорођенчета и старости, а врхунац се јавља између 15 и 40 година.
- Фибромиалгија се обично дијагностикује у средњим годинама и преваленција се повећава са годинама.
- Дечији артритис се јавља код људи до 16 година.
Старење утиче на мишићно-скелетни систем
Старење заиста утиче на мишићно-скелетни систем. Наше кости непрестано пролазе кроз процес апсорпције и формирања костију, заједно познат као преуређивање. Како старимо, равнотежа између апсорпције и формирања се мења, што доводи до губитка костију. Наше кости постају мање густе и крхке. Такође се мењају састав и особине хрскавице. Са старењем све је мање воде у хрскавицама, што смањује њену способност ублажавања и апсорпције шока. Хрскавица такође пролази кроз дегенеративни процес када се артритис може развити. Лигаменти и друга везивна ткива постају са годинама мање еластични и флексибилни. Због промена које се јављају у мишићно-скелетном систему како старимо, наши зглобови обично развијају смањени опсег покрета. Како се хрскавица распада, зглобови могу постати упаљени и болни.
Међутим, према ОртхоИнфо, публикацији Америчке академије ортопедских хирурга, промене које се дешавају у нашем мишићно-скелетном систему више су последица неискоришћења него старења. Одељење за здравство и социјалне услуге цитирало је да 2017. године „мање од 5% одраслих учествује у 30 минута физичке активности сваког дана; само свака трећа одрасла особа прима препоручену количину физичке активности сваке недеље “.
Иако људи имају обиље разлога зашто не учествују у редовном вежбању, стручњаци су изјавили да чак и умерена количина физичке активности може бити корисна. Вежбе истезања и опсега покрета помажу у очувању флексибилности. Тренинг са теговима, или како се још назива и тренинг снаге, може повећати мишићну масу и изградити снагу. Редовно вежбање, дугорочно, може успорити губитак мишићне масе и спречити старосно повећање телесне масти. Знамо да прекомерна тежина и гојазност повећавају ризик од остеоартритиса.
Посвећеност вежбању може се супротставити неким ефектима старења. Вежбање бисмо требали сматрати суштинским, а не необавезним.