Садржај
Зацељивање повреда врата и леђа пролази кроз фазе, свака са својим карактеристикама. На месту повреде се у свакој јединственој фази дешавају различите ствари; то значи да ће се избор вежбања и ниво активности вероватно разликовати у зависности од тога колико је прошло откако сте се повредили.Добра вест је да постоје само 3 фазе које заиста требате знати када лечите повреду леђа.
Акутна позорница
Такође се назива и запаљенска фаза, акутна фаза се јавља у време повреде и обично траје скоро недељу дана. Током акутне фазе, вероватно ће се појавити симптоми упале, који укључују црвенило, оток, бол у мировању и губитак функције.
Запаљење и бол током ове прве фазе узрокују хемикалије које се испуштају у то подручје као одговор на оштећена ткива. Ове хемикалије су намењене имобилизацији региона како би му помогле да зарасте. Али они такође могу да изазову бол и служе као део механизма повратне спреге који сигнализира да се оток наставља.
Ожиљачно ткиво такође почиње да се формира током инфламаторне фазе.
Током акутне фазе, генерално се препоручују одмор и нежно кретање, заједно са физикалном терапијом и антиинфламаторним лековима.
Субакутна фаза
Субакутна фаза је обележена новим растом везивног ткива и капилара (који помажу у поправљању оштећених структура) и смањеним упалом. Ткиво ожиљка наставља да расте и током овог времена.
У овој фази ваша ткива су и даље врло крхка, па је стављање стреса на повређено место најбоље ограничити на руке терапеута или лекара.
Већина физиотерапеута препоручује да започнете нежним покретима током субакутне фазе - са намером да постепено стварате вежбе. Блага изометријска вежба може бити прикладна. Пошто су активности у овом тренутку ограничене, ваши мишићи могу бити слаби. Ово се може решити специфичним вежбама ниског интензитета.
Субакутна фаза следи акутну фазу и у зависности од врсте ткива које је повређено (тј. Тетиве у односу на мишиће, где тетиве имају мање снабдевања крвљу и, према томе, вероватно ће спорије зарасти) обично траје између 10 и 17 дана .
Хронична сцена
Током хроничне фазе зарастања повреде леђа, упала у потпуности пролази. Нова колагенска влакна која се полажу у ткиво ожиљка прилично су јака, а рана постаје мања. Током хроничне фазе зарастања повреде леђа, болови повезани са повредом имају тенденцију да буду ограничени на крајње домете зглобног опсега покрета.
Првих 10 недеља хроничне фазе најважније је за извођење вежби које помажу у преуређивању влакана, тако да, колико је то могуће, функционишу онако како су нормално радили пре него што сте повређени. (Ово ударно време може такође укључити део каснијег дела субакутне фазе.)
Зашто би вам било стало да вежбате током овог посебног периода од 10 недеља? Јер у супротном можете трајно изгубити способност кретања и функционисања у свакодневном животу. После отприлике 10 недеља, нешто у хемији ожиљног ткива се мења, и једини начин да у том тренутку поново добијете снагу и флексибилност вашег зглоба да бисте били здрави и да бисте наставили да се крећете у животу је операција или приручник отпустите третман од физикалног терапеута. Али извођење вежби током овог 10-недељног периода које вам је прописао терапеут омогућава вам позитиван утицај на зарастање леђа - пре и темељитије.
За то време ткиво ожиљка може се преобликовати напрезањем које му вежбе које радите чине. То значи да ће активности и вежбе кроз које се повређени део промени утицати на то где ће се налазити влакна ожиљног ткива (а самим тим и на њихову снагу). Због тога је добијање упутстава за вежбање од физиотерапеута пресудно за зарастање. Помоћни третман који такође може помоћи током ових фаза је масажна терапија.
Али хронична фаза зарастања, која почиње након 21 дан, не завршава се након тог 10-недељног ударног термина. Заправо, може се наставити још неко време. Чак и након што прођу специјалних 10 недеља, наставак вежби и даље ће вас чинити јачим, флексибилнијим, функционалнијим и безболнијим.