Садржај
Опструктивна апнеја у сну је чест поремећај због којег се дисајни путеви урушавају или блокирају док спавате. То може довести до тога да престанете да дишете по 20 до 30 секунди одједном, много пута током ноћи.
Нелечена апнеја може повећати ризик од бројних болести, укључујући висок крвни притисак, болести срца, мождани удар, дијабетес и неке синдроме главобоље. Ипак, многи људи са апнејом у сну не знају да је имају.
Да ли бисте могли да будете један од њих? Алан Сцхвартз, МД, директор Центра за поремећаје спавања у Медицинском центру Јохнс Хопкинс Баивиев, описује знакове упозорења.
1. Бучни сте спавач
Хркање, хркање или дахтање: Бучан сан је знак упозорења да вам могу бити зачепљени горњи дисајни путеви. Немају сви хркачи апнеју, али њих двоје често иду руку под руку, каже Сцхвартз. „Како хркање постаје све гласније, шансе за апнеју у сну су све веће и веће.“
Ако имате апнеју, ваш партнер у кревету може приметити да су хркање испрекидане паузама у дисању. „То су епизоде апнеје и могу се поновити стотине пута ноћу“, каже Сцхвартз.
2. Немирна си током спавања
Људи са апнејом често се бацају и окрећу се, а иначе показују знаке немирног ноћног сна, примећује Шварц. Ако се затекнете да ударате, млатирате, трзате или се будите испод увијене гомиле разбарушених листова, могући узрок је апнеја. „Кад се ноћу борите са дисањем, ваш сан постаје поремећен“, каже Сцхвартз.
3. Увек сте уморни
Ако спавате целу ноћ, али се и даље осећате уморно цео дан, апнеја можда утиче на квалитет вашег сна. Можда климнете главом док читате или испред телевизора. Можда сте раздражљивији, мање продуктивни и правите више грешака на послу. Можда се чак и прехладите, јер неквалитетан сан може ометати имуни систем. „Постоје све врсте преливања од лошег квалитета сна до дневних активности“, примећује Сцхвартз.
4. Уклапате профил
Неки људи имају већи ризик од опструктивне апнеје у сну, каже Сцхвартз. Мушкарци чешће имају апнеју од жена, мада се ризик за жене повећава након менопаузе. А прекомерна тежина или гојазност знатно повећавају ризик од апнеје, додаје он.
Ако препознате било који од ових знакова упозорења, обратите се свом лекару. Вероватно ће препоручити студију спавања. Студије спавања раде се преко ноћи у специјализованој лабораторији или, понекад, у вашем дому. „Студија спавања је начин да се карактеришу обрасци дисања док спавате“, каже он.