Садржај
Нико вам неће рећи да ће рад бити лак. Рад ипак значи рад. Али, постоји много тога што можете урадити пре времена да се припремите за рад.
Један од најбољих начина да се припремите је да узмете разреде за порођај да бисте сазнали шта можете очекивати у порођају. Такође ћете научити:
- Како дисати, визуализовати и користити вашег тренера рада
- Више о томе како управљати болом током порођаја, као што су епидурални и други лијекови
Имати план и познавати начине управљања болом ће вам помоћи да се осећате опуштеније и контролисати када дође дан.
Ево неколико идеја које могу бити корисне.
Код куће
Када почиње порођај, будите стрпљиви и пратите своје тело. Није увек лако знати када идете на порођај. Кораци који воде до рада могу трајати данима.
Употријебите вријеме код куће како бисте узели тушеве или топле купке и спакирали торбу ако још нисте спаковали.
Прошећите око куће или сједите у соби своје бебе док не дође вријеме да одете у болницу.
Већина здравствених радника препоручује да дођете у болницу када:
- Имате редовне, болне контракције. Можете користити водич "411": Контракције су јаке и долазе сваких 4 минута, трају 1 минут и трају 1 сат.
- Вода ти цури или се разбија.
- Имате тешка крварења.
- Беба се мање креће.
У болници
Створите мирно место за рађање.
- Угасите светла у својој соби ако вам је смирујућа.
- Слушајте музику која вас тјеши.
- Сачувајте слике или комфорне предмете близу места где их можете видети или додирнути.
- Замолите медицинску сестру да има додатне јастуке или ћебад да би остала удобна.
Нека ваш ум буде заузет.
- Понесите књиге, фотоалбуме, игре или друге ствари које ће вам помоћи да одвратите пажњу током раног рада. Такође можете гледати телевизију како бисте били заузети.
- Замислите, или видите ствари у свом уму онако како бисте желели да буду. Можете замислити да вам бол нестаје. Или, можете визуализирати своју бебу у рукама како би вам помогли да останете усредоточени на свој циљ.
- Медитате.
Будите што удобнији.
- Крећите се, често мијењајте позиције. Седење, чучањ, љуљање, ослањање на зид или ходање по ходнику може помоћи.
- Узмите топле купке или тушеве у својој болничкој соби.
- Ако се топлина не осјећа добро, ставите хладне ручнике на чело и доњи дио леђа.
- Затражите од свог провајдера лопту за рађање, која је велика лопта на којој можете седети и која ће се котрљати испод ваших ногу и кукова за благи покрет.
- НЕМОЈТЕ се плашити да правите буку. У реду је стењати, јецати или викати. Неке студије упућују на то да коришћење вашег гласа много помаже да се носите са болом.
- Користите свог тренера рада. Реците им шта могу да вам помогну да прођете кроз рад. Твој тренер може да ти врати масаже, да те омести, или да те само орасположи.
- Неке жене покушавају "хипнобиртхинг", док су под хипнозом док рађају. Питајте свог провајдера за више детаља о хипнобиртхинг ако сте заинтересовани.
Говори гласније. Разговарајте са својим тренером за рад и вашим пружаоцима. Реците им како вам могу помоћи да прођете кроз ваш рад.
Питајте свог лекара о олакшавању бола током порођаја. Већина жена не зна тачно како ће ићи њихов рад, како ће се носити са болом, или шта ће им бити потребно док се не запосле. Важно је истражити све опције и припремити се прије него што почне ваш рад.
Алтернативе Намес
Трудноћа - трудноћа
Референце
Флоод П, Роллинс МД. Анестезија за акушерство. У: Миллер РД, ед. Миллер'с Анестхесиа. 8тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2015: цхап 77.
Мертз МЈ, Еарл ЦЈ. Управљање радним болом. У: Ракел Д, ед. Интегративна медицина. 4тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2018: глава 52.
Минницх МЕ. Припрема за пород и нефармаколошка аналгезија. У: Цхестнут ДХ, Вонг ЦА, Тсен ЛЦ, ет ал, едс. Цхестнут'с Обстетриц Анестхесиа: Принципи и пракса. 5тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2014: глава 21.
Датум објаве 25.9.2018
Ажурирао: Јохн Д. Јацобсон, МД, професор акушерства и гинекологије, Медицински факултет Лома Линда, Лома Линда Центар за плодност, Лома Линда, ЦА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.