Садржај
- Више о вашој повреди
- Шта да очекујете
- Симптом Релиеф
- Активност
- Када треба позвати доктора
- Алтернативе Намес
- Референце
- Датум прегледа 4/9/2018
Тетива је дебела, савитљиво ткиво које повезује мишиће са костима. Две тетиве се протежу од задњег дела палца низ страну зглоба. Де Куерваин тендинитис настаје када су ове тетиве отечене и надражене.
Више о вашој повреди
Де Куерваин тендинитис може бити узрокован бављењем спортом као што су тенис, голф или веслање. Стално подизање беба и малишана такође може да напне тетиве у зглобу и доведе до овог стања.
Ако имате Де Куерваин тендинитис, можете приметити:
- Бол на полеђини палца када направите шаку, зграбите нешто или окренете зглоб
- Утрнулост палца и кажипрста
- Отицање зглоба
- Укоченост приликом померања палца или зглоба
- Искакање тетива зглоба
Шта да очекујете
Де Куерваин тендинитис се обично лечи одмарањем, удлагама, лековима, променама активности и вежбањем. Ваш лекар вам може дати и шаку кортизона како бисте смањили бол и отицање.
Ако је ваш тендинитис хроничан, можда ће вам требати операција да бисте добили више простора за клизање без трљања на зиду тунела.
Симптом Релиеф
Залепите ручни зглоб 20 минута сваког сата док сте будни. Омотајте лед у тканину. НЕ стављајте лед директно на кожу јер то може довести до смрзавања.
За бол можете користити ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алеве, Напросин) или ацетаминофен (Тиленол). Ове лекове за бол можете купити у радњи.
- Разговарајте са својим лекаром пре употребе ових лекова ако имате срчану болест, висок крвни притисак, болест бубрега, болест јетре или сте имали проширене желуца или унутрашње крварење.
- НЕМОЈТЕ узети више од препоручене количине на бочици или код вашег добављача.
Активност
Одмори зглоб. Држите зглоб у покрету најмање 1 недељу. То можете урадити помоћу рупице за зглоб.
Носите удлагу за зглоб током било ког спорта или активности које могу да стресу на зглоб.
Једном када помакнете зглоб без боли, можете почети лагано истезање како бисте повећали снагу и кретање.
Ваш провајдер може препоручити физикалну терапију како бисте се што прије вратили на нормалну активност.
Да бисте повећали снагу и флексибилност, урадите лагане вежбе истезања. Једна вежба је стезање тениске лопте.
- Лагано ухватите тениску лопту.
- Лагано стисните лопту и додајте више притиска ако нема бола или нелагодности.
- Држите 5 секунди, а затим отпустите држач.
- Поновите 5 до 10 пута.
- Учините то неколико пута дневно.
Пре и после сваке активности:
- Употријебите подлогу за гријање на ручном зглобу да бисте загријали подручје.
- Масирајте подручје око ручног зглоба и палца да попустите мишиће.
- Ледите зглоб и узимајте лек за бол након активности ако постоји нелагодност.
Најбољи начин да се тетиве залече је да се држе плана неге. Што се више одмарате и радите вежбе, брже ће ваш зглоб зацелити.
Када треба позвати доктора
Пратите свог провајдера ако:
- Бол се не побољшава нити постаје гори
- Ваш зглоб постаје крути
- Имате повећану утрнулост или пецкање у зглобу и прстима, или ако постану бели или плави
Алтернативе Намес
Тендинопатија - Де Куерваин тендинитис; де Куерваин теносиновитис
Референце
О'Неилл ЦЈ. де Куерваин теносиновитис. У: Фронтера ВР, Силвер ЈК, Риззо ТД Јр, едс. Основе физикалне медицине и рехабилитације: мускулоскелетни поремећаји, бол и рехабилитација. 3рд ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2015: цхап 28.
Свигарт ЦР, Фисхман ФГ. Бол за руке и зглобове. У: Фирестеин ГС, Будд РЦ, Габриел СЕ, МцИннес ИБ, О'Делл ЈР, едс. Келли и Фирестеинов уџбеник за реуматологију. 10тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2017: Поглавље 50.
Датум прегледа 4/9/2018
Ажурирано од стране: Ц. Бењамин Ма, МД, Професор, шеф, медицина спорта и услуга рамена, Одељење за ортопедску хирургију УЦСФ, Сан Францисцо, ЦА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.