заштита од сунца

Садржај

• Излагање сунцу и промене коже
• Одјећа за заштиту од сунца
• Сунсцреен Гуиделинес
• Заштита од сунца и дјеца
• Референце
• Датум прегледа 25.7.2017

Многе промене на кожи, као што су рак коже, боре и пегавост, проузроковане су излагањем сунцу. То је зато што је штета коју је проузроковало сунце трајна.

Излагање сунцу и промене коже

Две врсте сунчевих зрака које могу озлиједити кожу су ултраљубичасти А (УВА) и ултраљубичасти Б (УВБ). УВА утиче на дубоке слојеве коже. УВБ оштећује најудаљеније слојеве коже и изазива опекотине од сунца.

Најбољи начин да смањите ризик од промена на кожи је да заштитите кожу од сунца. Ово укључује коришћење креме за сунчање и друге заштитне мере.

• Избегавајте излагање сунцу, посебно од 10 до 16 сати. када су УВ зраке најјаче.
• Запамтите да што је висина већа, ваша кожа брже изгори од излагања сунцу. Почетак лета је када УВ зраке могу изазвати највише оштећења коже.
• Користите заштиту од сунца, чак иу облачним данима. Облаци и измаглице вас не штите од сунца.
• Избегавајте површине које рефлектују светлост, као што су вода, песак, бетон, снег и подручја која су обојена белим бојама.
• НЕМОЈТЕ користити светиљке за сунчање и солариј (салони за сунчање). Трошење 15 до 20 минута у салону за сунчање је исто тако опасно као и дан проведен на сунцу.

Одјећа за заштиту од сунца

Одрасли и дјеца требају носити одјећу за заштиту коже од сунца. Ово је додатак наношењу креме за сунчање. Приједлози за одјећу укључују:

• Мајице са дугим рукавима и дуге панталоне. Потражите слободне, небијељене, чврсто тканине. Што је ткање чвршће, одјећа је више заштитна.
• Шешир са широким ободом који може засјенити цело лице од сунца. Бејзболска капа или визир не штите уши или стране лица.
• Посебна одјећа која штити кожу упијајући УВ зраке.
• Сунчане наочале које блокирају УВА и УВБ зраке, за свакога изнад 1 године.

Сунсцреен Гуиделинес

Важно је не ослањати се само на крему за заштиту од сунца. Ношење креме за сунчање такође није разлог да се више времена проводи на сунцу.

Најбоље креме за сунчање које можете изабрати су:

• Креме за сунчање које блокирају и УВА и УВБ. Ови производи су означени као широки спектар.
• Крема за сунчање са ознаком СПФ 30 или вишом. СПФ означава фактор заштите од сунца. Овај број показује колико добро производ штити кожу од УВБ оштећења.
• Они који су водоотпорни, чак и ако ваше активности не укључују пливање. Ова врста креме за сунчање остаје на вашој кожи дуже када се кожа смочи.

Избегавајте производе који комбинују крему за заштиту од сунца и одбијајући инсекте. Крему за сунчање треба често наносити. Репетент за инсекте који се често користи може бити штетан.

Ако је ваша кожа осетљива на хемикалије у производима за заштиту од сунца, изаберите минерално средство за заштиту од сунца као што је цинков оксид или титан диоксид.

Мање скупи производи који имају исте састојке раде као и скупи.

Када се наноси крема за сунчање:

• Носите га сваки дан када излазите на отворено, чак и за кратко време.
• Нанесите 30 минута прије изласка на отворено за најбоље резултате. Ово омогућава да се крема за сунчање апсорбује у вашу кожу.
• Не заборавите користити крему за сунчање током зиме.
• Нанесите велику количину на сва изложена подручја. То укључује лице, нос, уши и рамена. НЕ заборавите ноге.
• Пратите инструкције пакета о томе колико често треба поново да се примените. Ово је обично најмање свака 2 сата.
• Увек поново наносите након пливања или знојења.
• Користите балзам за усне са кремом за сунчање.

Заштита од сунца и дјеца

Док су на сунцу, деца треба да буду добро покривена одећом, сунчаним наочалама и шеширима. Деца треба држати подаље од сунца током врхунца сунчаних сати.

Креме за сунчање су сигурне за већину малишана и дјеце. Користите производе који садрже цинк и титан, јер садрже мање хемикалија које могу надражити младу кожу.

НЕМОЈТЕ користити крему за сунчање на бебама млађим од 6 мјесеци, без претходног разговора са својим лекаром или педијатром.

Референце

Хабиф ТП. Болести и поремећаји пигментације повезани са светлошћу. У: Хабиф ТП, ед. Клиничка дерматологија: Водич у боји за дијагнозу и терапију. 6тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2016: цхап 19.

Леви СБ. Сунсцреенс. У: Волвертон СЕ, ур. Цомпрехенсиве Дерматологиц Друг Тхерапи. 3рд ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2013: цхап 46.

Веб страница америчке Управе за храну и лијекове. Савети за безбедност на сунцу: од креме за сунчање до сунчаних наочара. ввв.фда.гов/ФорЦонсумерс/ЦонсумерУпдатес/уцм049090.хтм. Ажурирано 27. јуна 2017. Приступљено 25. августа 2017.

Датум прегледа 25.7.2017

Ажурирао: Давид Л. Свансон, др. Мед., Замјеник предсједника медицинске дерматологије, изванредни професор дерматологије, Медицинска школа Маио, Сцоттсдале, АЗ. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.