Садржај
- Брига о себи
- Храну коју можете јести
- Храна коју треба избегавати
- Други савети за исхрану
- Алтернативе Намес
- Референце
- Датум ревизије 1/13/2018
Блага исхрана може се користити уз промјену начина живота како би се помогло у рјешавању симптома чирева, жгаравице, ГЕРБ-а, мучнине и повраћања. Можда ће вам требати и блага исхрана након операције желуца или црева.
Брига о себи
Блага исхрана укључује намирнице које су мекане, не баш зачињене и са мало влакана. Ако сте на благој дијети, не смијете јести зачињену, пржену или сирову храну. У њима не треба пити алкохол или пиће са кофеином.
Ваш здравствени радник ће вам рећи када можете поново почети јести другу храну. И даље је важно јести здраву храну када додајете храну. Ваш давалац вас може упутити на дијететичара или нутрициониста да вам помогне да планирате здраву исхрану.
Храну коју можете јести
Храна коју можете јести на благој исхрани укључује:
- Млеко и други млечни производи, само без масноћа или без масти
- Кувано, конзервирано или смрзнуто поврће
- Воћни сокови и сокови од поврћа (неки људи, попут оних са ГЕРБ-ом, можда желе да избегну цитрусе и парадајз)
- Хлеб, крекери и тестенине направљени од рафинисаног белог брашна
- Рафиниране, вруће житарице, као што је крема од пшенице (фарина житарица)
- Мршаво месо, као што је живина, бијела риба и шкољке које се паре, пеку или на роштиљу без додавања масти
- Кремасти путер од кикирикија
- Пудинг и крема
- Јаја
- Тофу
- Јуха, поготово јуха
- Слаб чај
Храна коју треба избегавати
Неке намирнице које бисте желели да избегнете када сте на благој исхрани су:
- Масне млечне хране, као што су шлаг или сладолед са високим садржајем масти
- Снажни сиреви, као што су блеу или рокуефорт сир
- Сирово поврће
- Поврће које вас чини гасовитим, као што су броколи, купус, карфиол, краставац, зелена паприка и кукуруз
- Сушено воће
- Житарице од целог зрна или мекиње
- Крух од пуног зрна, крекери или тестенине
- Краставци, кисели купус и сличне намирнице
- Зачини, као што су љута паприка и бели лук
- Храна са много шећера у њима
- Семе и ораси
- Високо зачињено, сушено или димљено месо и риба
- Похована храна
- Алкохолна пића и пића са кофеином у њима
Такође треба избегавати лекове који садрже аспирин или ибупрофен (Адвил, Мотрин).
Други савети за исхрану
Када сте на благој дијети:
- Једите мале оброке и једите чешће током дана.
- Жвакати храну полако и добро жвакати.
- Престани да пушиш, ако пушиш.
- НЕ једите у року од 2 сата од спавања.
- НЕМОЈТЕ јести намирнице које се налазе на листи "храна за избјегавање", поготово ако се не осјећате добро након што сте их јели.
- Пијте течност полако.
Алтернативе Намес
Горушица - блага исхрана; Мучнина - благи начин исхране; Пептични улкус - мршава дијета
Референце
Тхомпсон М, Ноел МБ. Исхрана и породична медицина. У: Ракел РЕ, Ракел ДП, едс. Уџбеник породичне медицине. 9тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2016: цхап 37.
Датум ревизије 1/13/2018
Ажурирано: Емили Вак, РД, Брооклин Хоспитал Центер, Бруклин, Њујорк. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.