Анкете о анксиозности спавања у Америци
Спавање је важно за здравље и добробит, али шта се дешава када се превише фокусирамо на своју способност доброг спавања? Да ли су Американци опседнути сном и да ли је то узело психолошки и финансијски данак? Да би одговорио на ово питање, Зинус је спровео националну анкету над 5.000 одраслих особа у Америци.
Открили су неке занимљиве увиде. Истраживање је потврдило нешто од познатог - укључујући да Американци можда не спавају довољно - и открило неке уобичајене поремећаје у нормалном сну. Штавише, открили су неке скупе, неефикасне интервенције и сујеверја којима се може бесплодно тежити да би се побољшао сан.
Доста спавања у Америци
Америчка академија медицине спавања препоручује одраслима да спавају најмање 7 до 9 сати сваке ноћи како би задовољили своје потребе за сном. Старије одрасле особе, старије од 65 година, могу захтевати само 7 до 8 сати одмора. Нажалост, у просеку не испуњавамо ове основне потребе.
Према истраживању, Американци спавају у просеку само 6,4 сата ноћу. (Ово је у складу са претходним истраживањима Националне фондације за спавање, укључујући и мања годишња Спавај у Америци анкета.) Штавише, истраживање показује да се преко трећине људи осећа под стресом због количине сна које добија.
Лишавање сна може утицати на ментално и физичко здравље. То може проузроковати потешкоће са концентрацијом, пажњом и краткотрајним памћењем. Неадекватан сан утиче на расположење, погоршава анксиозност, депресију и раздражљивост. То може поткопати просудбу, организацију и радни учинак. Повећава ризик од грешака и незгода, укључујући пад моторних возила. Хронично премало спавања може допринети дебљању, хипертензији, дијабетесу, кардиоваскуларним болестима и раку.
Када брига погорша сан
Нажалост, брига због недовољног спавања погоршава сан. Анксиозност погоршава несаницу, а лош сан погоршава анксиозност. То постаје зачарани круг који ће можда бити тешко прекинути.
Америчка анкета о анксиозности спавања истакла је ову везу. Преко трећине људи се осјећа под стресом због количине спавања (жене више него мушкарци). Сличан број чак има проблема са заспањем због тог стреса. Све у свему, само 2 од 5 Американаца су задовољни својим навикама спавања, према резултатима.
Због чега се људи брину? Многи уобичајени предмети су изашли на видело, али првих пет брига из анкете укључују:
● „Будућност уопште“
● „Моје здравље“
● „Неугодне или за жаљење ствари које сам радио у прошлости“
● „Здравље моје породице или пријатеља“
● „Мој учинак на послу / у школи“
Због те забринутости може бити тешко заспати, а људи који слабо спавају могу се брзо окренути очајним и скупим интервенцијама.
Компликована сујеверја
Да би стекао разумевање сложених мера које су предузели људи са лошим сном, Зинус је интервјуисао шест узнемирених спавача. Сложени ритуали спавања, напитци и уређаји, те скупи душеци пружају поглед на превирања која утичу на њихов сан.
„Оно што смо пронашли у овим спаваћим собама одражавало је налазе наше анкете: људи су под стресом, чак и сујеверни, због својих рутина пред спавање. И иако не постоји погрешан начин да се погоди сијено, наши подаци показују да већа потрошња не мора нужно довести и до више спавања “, рекао је Даррен Вилсон, потпредсједник маркетинга у Зинусу.
Према истраживању, 76 одсто Американаца купило је помоћ за спавање у последњих годину дана, трошећи готово 200 долара годишње на производе за побољшање сна. Душек је можда један од најскупљих трошкова. Американци у просеку потроше 802 долара на нови душек, а они који купе мадраце врхунске класе са посебном технологијом потроше знатно више од 1.000 долара.
Нажалост, међу онима који су издвојили велике паре за посебан душек, мање од половине је задовољно својим спавањем. У ствари, према анкети брига ноћу држи више људи (55%) него неудобних душека (29%).
„Спавање може бити једноставно“
Геодети предлажу прилику онима који премало спавају: прилику да користе висококвалитетни душек најбоље могуће вредности, пружајући одличан сан без цене која изазива узнемиреност. Као што компанија сугерише, „Спавање може бити једноставно.“
„Достављамо душеке високог квалитета који раде свој посао без набацивања тих непотребних додатака на наше потрошаче. Можда ће вам уштеда мало новца чак помоћи да ублажите неке од оних брига које нас уопште држе будним ноћу “, каже Вилсон.
Не додавајте на своју листу брига! Размотрите импресивне производе из Зинуса који могу помоћи у постизању бољег ноћног сна за широк спектар потреба. Не трошите новац на додатна, непотребна (и често недоказана) помагала за спавање. Квалитетни душеци из Зинуса имају репутацију која се може упоредити са најбољом на тржишту - све за делић потенцијалних трошкова плаћених негде другде. Прескочите звукове прескупог душека који додаје малу вредност и усредсредите се на добијање правог производа који вам може помоћи да добијете ресторативни сан који вам треба. То је једноставан предлог који може помоћи свима да боље спавају.
Да бисте сазнали више о Зинусу, компанији за е-трговину која стручно пакује и испоручује душеке, оквире кревета, намештај и додатке у једну кутију директно до ваших врата, посетите ввв.зинус.цом.