Здравствене предности дивљег јам

Садржај

• Здравствене бенефиције
• Могући нежељени ефекти
• Дозирање и припрема
• Шта треба тражити
• Остала питања

Дивји јам (научно име (Диосцореа виллоса) је биљка пореклом из Северне Америке, Мексика и дела Азије. Корен и луковица биљке већ дуго се користе за традиционалну медицину. Последњих година фитостероид диосгенин је идентификован као кључна лековита компонента. Фитостероиди су стероиди на биљној основи који су слични стероидима произведеним у људском телу.

Диосгенин од дивљег јам-а користи се за израду различитих стероида за медицинску употребу, укључујући прогестерон, кортизон и дехидроепиандростерон (ДХЕА). Неки претпостављају да екстракти дивљег јам могу понудити исте предности ових фармацеутски произведених стероида.

Такође познат као

• Америцан иам
• Кинески јам
• Корен колике
• Ђавоља кост
• Јам од четири листа
• Мексички јам
• Корен реуматизма
• Схан Иао (у традиционалној кинеској медицини)
• Иума

Дивји јам се углавном продаје у Сједињеним Државама као додатак исхрани или крема за локалну употребу.

Здравствене бенефиције

Верује се да дивљи јам има утицај на хормонску равнотежу на начин који може имати користи од стања попут јутарњих мучнина, предменструалног синдрома (ПМС), валунга, менструалних грчева, сувоће вагине, ниског либида и остеопорозе.

Произвођачи биљних суплемената ће често описивати дивљу јаму као „природни естроген“ или „природни ДХЕА“, упркос чињеници да диосгенин не може да се претвори у било који од ових стероида у телу.

Штавише, супротно здравственим тврдњама, диосгенин није фитоестроген (естроген на биљној бази) и ни на који начин не делује са рецепторима естрогена у телу.

Алтернативни лекари ће често тврдити да дивљи јам може да лечи желучане тегобе, дивертикулозу, бол у жучној кеси, висок крвни притисак, повишени холестерол, дијабетес и реуматоидни артритис. Докази који поткрепљују ове тврдње су углавном слаби.

Менструални проблеми

Од 18. века, травари користе дивљу јаму за лечење менструалних грчева и проблема везаних за порођај и менопаузу. Иако дивљи јам нема директан естрогени ефекат, чини се да утиче на хормоне на начин сличан естрогену.

Нажалост, ове тврдње нису добро поткрепљене истраживањем, делом и због тога што је урађено тако мало. Национални заводи за здравље са своје стране изјавили су да постоје „недовољни докази“ да дивљи јам може помоћи у лечењу ПМС-а, неплодности, болних менструација, слабог либида или сувоће вагине.

Иако је мало више истраживања посвећено употреби дивљег јам у менопаузи, резултати у најбољем случају нису коначни. Већина студија усредсређена је на употребу локалних масти од дивљег јам.

Четворонедељно истраживање из Аустралије показало је да маст од дивљег јамовца, иако сигурна, има мало или нимало утицаја на симптоме менопаузе и не утиче ни на тежину, ни на крвни притисак, ни на шећер у крви, ни на ниво холестерола у поређењу са плацебом.

Штавише, одсуство естрогених ефеката значи да мало вероватно да дивљи јам помаже у превенцији остеопорозе код жена у постменопаузи.

Природни лекови за менопаузу

Артритис

Дивји јам је надимак „корен реуматизма“ стекао у 19. веку када се редовно користио за лечење болова у зглобовима и мишићима, што се у прошлости назива „реуматизам“. Те здравствене тврдње задржале су се у 20. и 21. веку.

Данас многи алтернативни практичари верују да дивљи јам може ефикасно лечити симптоме реуматоидног артритиса (аутоимуни облик артритиса). Њихова тврдња је да дивљи јам врши снажне антиинфламаторне ефекте који могу ублажити оток, бол и упале карактеристичне за болест. О томе постоје неки докази.

Објављена студија из 2013. године БМЦ комплементарна и алтернативна медицина известио је да свакодневно сушени екстракт дивљег јамом значајно смањује инфламаторне маркере у узорцима крви лабораторијских мишева са медицински изазваном упалом.

Чини се да веће дозе дивљег јам (400 милиграма по килограму телесне тежине) ублажавају бол у нервима, док ниже дозе (200 милиграма по килограму) смањују укупну упалу. Нису пронађени значајни нежељени ефекти или токсичност.

Ови налази сугеришу да дивљи јам може помоћи у лечењу остеоартритиса („артритис хабања и хабања“), стања које карактерише хронична упала. Његова употреба у лечењу реуматоидног артритиса је мање сигурна с обзиром на то да антиинфламаторна једињења мање утичу на извор упале - наиме сопствени имуни систем тела.

Људска клиничка истраживања су потребна да би се утврдило да ли дивљи јам има било какав ефекат на било који од ових облика артритиса или може помоћи у лечењу поремећаја нервног бола.

10 природних начина за борбу против артритиса

Могући нежељени ефекти

Дивји јамс сматра се сигурним када се узима орално или се користи као локална крема. С обзиром на то да није било ниједне студије која истражује дуготрајну употребу дивљег јамца. Нежељени ефекти, ако постоје, имају тенденцију да буду благи и могу укључивати желучане тегобе, мучнину, дијареју или повраћање. Нежељени ефекти се највероватније јављају код већих доза.

Као фитостероид, дивљи јам може утицати на ниво хормона. Људи са болестима зависним од хормона, попут ендометриозе, миома материце или рака дојке, јајника, материце или простате, не би требало да узимају дивљи јам.

Због недостатка истраживања, није познато да ли је дивљи јам сигуран током трудноће или дојења. Останите на сигурној страни и избегавајте то. Исто се односи и на употребу дивљег јамца код деце.

Није познато да ли дивљи јам може комуницирати са другим лековима или суплементима.

Дозирање и припрема

Не постоје смернице које упућују на одговарајућу употребу додатака или крема од дивљег јам. Додаци дивљем јаму обично се продају у капсулама и таблетама у дозама у распону од 100 милиграма до 400 милиграма. Генерално су сигурни ако се узимају једном или два пута дневно са или без хране.

Масти од дивљег јама користе се на исти начин као и креме од прогестерона. Крему можете наносити једном или два пута дневно на једну руку од зглоба до рамена. Крема од дивљег јам-а није намењена за интравагиналну употребу.

Шта треба тражити

Будући да дијететски суплементи у Сједињеним Државама углавном нису регулисани, квалитет може да варира од једне марке до друге. Ово се посебно односи на биљне лекове, од којих многи не наводе дозирање или потпуну листу састојака.

Да бисте боље осигурали квалитет и сигурност, бирајте додатке познатих произвођача са утврђеним тржишним присуством. Изаберите производе који укључују Диосцореа виллоса или Д. виллоса на етикети производа. Избегавајте оне који не наводе дозу од милиграма или друге активне или неактивне састојке (попут желатина или пиринчаног брашна).

Ако размишљате о употреби дивљег јам-а, прво разговарајте са својим лекаром. Самолечење стања и избегавање или одлагање стандардне неге лечења могу имати озбиљне последице.

Остала питања

Можете ли купити свеж дивљи јам?

Пошто се дивљи јам не користи за храну, мало је вероватно да ћете га наћи у прехрамбеним продавницама или у било чему осим додатака или крема. Чак и ако сте се догодили код добављача, постоји преко 600 врста дивљег јам, од којих само шест није токсично.

Поврх тога, постоје забринутости за заштиту животне средине због одрживости дивљег јам. Диосцореа виллоса се тренутно налази на листи угрожених лековитих биљака Уједињених биљних штедиша.

Да ли бисте требали пробати Витек за хормонску равнотежу?

• Објави
• Флип
• Емаил