Садржај
Иако је то необично уобичајено, о сну остаје много тога што остаје мистерија. И док сви проводимо трећину свог живота радећи то, још увек не постоји универзални договор у вези са јединственом сврхом или функцијом спавања. Тек у последњих неколико деценија чак смо почели да откривамо праве тајне сна. Међутим, постоје најмање три уобичајене теорије зашто спавамо, али је непознато које су (ако постоје) у ствари тачне.Теорија рестаурације
Ресторативна теорија сна је најприхваћеније објашњење зашто спавамо. Сугерише да сан обнавља ткиво и припрема наша тела за следећи дан. То може укључивати уклањање нагомиланих неуротрансмитера из нашег мозга, као и друге поправке ткива које се дешавају у нашим телима. Прецизније, глимфатички систем испира хемикалије из мозга током сна, укључујући аденозин, супстанцу која је у великој мери одговорна за повећање нивоа поспаности током будности.
Адаптивна теорија
Ово алтернативно објашњење сугерише да сан повећава нашу способност преживљавања. Како ноћ може бити опасно - посебно код животиња којима прети предатор - има смисла потражити сигурно уточиште. Избегавајући опасности, животиња живи дуже и већа је вероватноћа да ће се размножавати. Тако сан постаје адаптивна предност. Када се врати јутарња светлост, то је моћан подстицај за будност, даље чувајући еволуциону предност одговора на природне циклусе дан-ноћ.
Теорија очувања енергије
Други теоретишу да је спавање средство за уштеду енергије. У одређеном смислу, спавањем можемо провести део свог времена функционишући на нижем метаболизму. Дакле, смањују се наше укупне калоријске потребе. Ако смо то време провели будни, можда немамо довољно хране да бисмо преживели. Такође омогућава време за стварање гликогена, залихе енергије која се користи као резерва горива у мозгу. Иако се метаболизам успорава током спороталасног спавања, мозак је изузетно активан током сна са брзим покретима очију (РЕМ), стога није у потпуности одговоран за очување.
Реч од врло доброг
Иако је то феномен који можда нећемо потпуно схватити, сан је пресудан за наше свакодневно здравље. Не само да је освежавајуће, већ и спавање помаже у решавању проблема, проналажењу решења и успостављању веза, јачању имунитета, смањењу ризика од инфекције, расту и развоју, учењу и формирању сећања. Није ни чудо што сви боремо за ту савршену ноћ!