Садржај
- Писање и вођење дневника
- Ухватите се за читање
- Организујте своје фотографије и направите неке белешке
- Планирајте свој декор за дом
Физички терапеути више не саветују продужени одмор због болова у леђима. Уместо тога, подстиче се умерено вежбање: можете испробати нежно кретање, попут јоге, истезања, ходања, пливања или неку другу лагану вежбу специфичну за узрок вашег бола. Генерално, иако је важно да се не форсирате до тачке бола или значајне нелагодности, активност ће вам бити од највеће помоћи за опоравак. Проверите код свог лекара и физиотерапеута да бисте пронашли програм вежбања прилагођен вашим потребама.
Вежбање се сада подстиче као лек против болова у леђима. Ипак, ако радите ако вас бол у кичми држи у кревету (или на каучу), можда се питате како смислено испунити своје време. Ево неколико идеја за пролазак времена када због леђа требате да се одморите, а бити у замаху једноставно није могуће.
Писање и вођење дневника
Без обзира да ли пишете за самоизражавање (као што је писање дневника и писање као облик уметности) или то радите из функционалних разлога (на пример пословна и лична преписка), везаност за кревет је сјајно време за рад на овом аспекту твој живот.
Ухватите се за читање
Лежај имобилизован док чекате лечење може вам пружити савршену прилику да завршите све оне књиге и чланке који су били на вашем ноћном сточићу.
Уз одговарајући прибор, е-читачи могу вам помоћи у управљању потенцијалним напрезањем мишића које често долази са држањем, руковањем и ношењем материјала за читање.
Организујте своје фотографије и направите неке белешке
Можда вам се свиђа идеја о сцрапбоокингу и стварању личне уметности, али често се осећате превише заузети да бисте овој активности дали приоритет.
Ако не желите да правите бележнице (физички или дигитално), можете да организујете своје дигиталне фотографије на лаптопу или да их отпремате и организујете на веб локације за дељење на мрежи, попут Флицкр-а.
Планирајте свој декор за дом
Загледање у зидове и плафон не мора бити досадно. Док лежите тамо, можда ћете размишљати о томе које боје, биљке или комади намештаја могу уљепшати ваше окружење. Само не заборавите да направите буџет за пројекат када завршите с сањањем.
Остале ствари које бисте могли испробати док лечите леђа укључују плетење или другу врсту израде, учење нових видео игара, слушање подцастова, везивање са кућним љубимцем, гледање видео снимака са упутствима на ИоуТубе-у или проналажење нове музике на вашој омиљеној услузи стриминга.