Садржај
- Не једеш здраво
- Немате одређена здравствена стања под контролом
- Лекови повећавају холестерол
- Развили сте неке лоше навике
- То вам је у генима
Јетра је главни орган тела који ствара холестерол. Иако повишен ниво холестерола није здрав, вашем телу је још увек потребно мало холестерола да би обављало многе биолошке функције, попут стварања хормона (попут естрогена или тестостерона) и пружања структуре ћелијама. У ствари, ваша јетра свакодневно ствара већину холестерола који је вашем телу потребан.
Међутим, на ниво холестерола могу утицати и спољни фактори - укључујући вашу исхрану и одређене факторе животног стила.
Иако постоје различите врсте холестерола, постоје две главне врсте холестерола које се обично узимају у обзир приликом процене ризика од кардиоваскуларних болести: ЛДЛ холестерол и ХДЛ холестерол. Студије су показале да повећање ЛДЛ холестерола и снижени ХДЛ холестерол могу повећати ризик од развоја кардиоваскуларних болести ако се не лече.
Иако постоји много фактора који могу довести до тога да ниво холестерола изађе из опсега, добра вест је да су неки од ових фактора нездраве навике које су под вашом контролом. Нажалост, постоје неки фактори над којима можда немате контролу. У тим случајевима постоје лекови за снижавање холестерола које вам може прописати лекар који могу да врате ниво холестерола у здраве границе.
Следећи фактори могу негативно утицати на ниво холестерола.
Не једеш здраво
Дијета са високим садржајем засићених масти, трансмасних киселина и рафинисаног шећера може негативно утицати на ниво холестерола узрокујући повећање нивоа ЛДЛ холестерола и смањење нивоа ХДЛ холестерола. Америчко удружење за срце препоручује да само око 5 до 6 процената дневних калорија потиче из засићених масти. Рафинирани шећери и трансмасти - који се уносе у разну храну, укључујући колачиће, колаче и чипс - треба ограничити или у потпуности избегавати. Увек када сумњате, увек проверите налепнице са храњивим састојцима на количини сваке од ових ставки.
Немате одређена здравствена стања под контролом
Ако се нека медицинска стања не лече, такође могу негативно утицати на ниво ЛДЛ, ХДЛ и укупног холестерола. Ови услови укључују:
- Дијабетес
- Гојазност
- Хипотироидизам
- Обољење бубрега
- Метаболичка болест
У већини случајева, бављење овим основним здравственим стањима вратиће ниво холестерола у здрав ниво.
Лекови повећавају холестерол
Неки од лекова које узимате за друга медицинска стања такође могу проузроковати благо повишење нивоа ЛДЛ холестерола. Ту спадају бета-блокатори и диуретици који помажу у снижавању крвног притиска и контрацепцијске таблете. У неким случајевима је ово узвишење само привремено. Ваш лекар ће надгледати ваш липидни профил ако узимате лек који може негативно утицати на ниво холестерола.
Развили сте неке лоше навике
Постоје и друге ствари које радите у свакодневном животу због којих би ниво холестерола могао бити превисок. Неки фактори начина живота који могу саботирати ниво холестерола укључују:
- Живот или рад у окружењу високог стреса
- Недостатак вежбе
- Пушење цигарета
- Недовољно спавања
Ове лоше животне навике могу довести до повећања нивоа ЛДЛ холестерола у одређеној мери, ау неким случајевима и до смањења ХДЛ холестерола. Уношење позитивних промена у ваш животни стил уклањањем ових нездравих навика могло би побољшати ваш липидни профил и здравље вашег срца.
То вам је у генима
Повећани ЛДЛ холестерол, смањени ХДЛ холестерол или комбинација оба могу такође бити наследјени од једног или оба родитеља. Болести холестерола са раним почетком болести највише су проучаване и повезане су са мутацијама рецептора за ЛДЛ или аполипопротеин Б. У току су још студије за идентификовање других дефектних гена који могу играти улогу у развоју високог холестерола и кардиоваскуларних болести - посебно у случајевима где се ненормални нивои холестерола појављују касније у животу. Ако имате породичну историју високог холестерола или кардиоваскуларних болести, то требате открити свом лекару. Он или она могу повремено да вас надгледају како бисте открили било какве промене у нивоу холестерола.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст