Витамини и додаци за дегенерацију макуле

Садржај

• Врсте и фазе АМД-а
• Витамини и суплементи за АМД
• Шта треба тражити
• Извори хране
• Последице
• Остала питања
• Реч од врло доброг

Старосна дегенерација макуле (АМД) је стање које укључује пропадање макуле (средњег дела мрежњаче). Постоје два облика АМД-а, укључујући влажни облик и суви облик. Отприлике 8 од 10 особа са АМД-ом има сув облик, а суви АМД настаје због проређивања и разградње макуле.

2:32

Уобичајени фактори ризика за дегенерацију макуле

Студије су показале да одређени витамини и суплементи могу помоћи неким људима са АМД (старосна дегенерација макуле). Студија очних болести ока (АРЕДС), спонзорисана од стране Националног института за здравље (НИХ), открила је да је додатак одређеним микроелементима успорио напредовање суве АМД за 25%, истовремено уклањајући симптоме губитка вида. ови специфични микронутријенти и како раде на подучавању симптома АМД-а?

Врсте и фазе АМД-а

Важно је схватити да постоје два облика АМД-а, суви и мокри. Такође постоји неколико стадија ове очне болести. Облик АМД-а који имате и стање болести утицаће на то да ли ће вам лекар препоручити витамине и суплементе.

Сува АМД

Сува АМД укључује постепено проређивање структуре ока звану макула (централни део мрежњаче, одговоран за централни вид високе резолуције). Ретина је одговорна за пренос слика у мозак за визуелно препознавање.

Погоршање макуле узрокује замагљен вид. Касније суви АМД може резултирати губитком вида у средишњем видном пољу.

Са сувим АМД-ом, мале жуте наслаге (назване друсен) почињу да се скупљају испод мрежњаче. Друсени не узрокују губитак вида док не почну да се повећавају и не расту. Једном када друзи почну да расту у броју и величини, то доводи особу у ризик за рану или средњу фазу АМД.

Током раног АМД-а, симптоми могу бити суптилни, али када започне средња фаза, могу се појавити замућена места у централном виду. Како стање напредује, распад ћелија макуле узрокује напредни АМД, који укључује симптоме замућених (сивих или црних) мрља који могу ометати централни вид како мрље постају веће.

Шта очекивати ако имате суву макуларну дегенерацију

Мокри АМД

У мокрој макуларној дегенерацији долази до раста врло малих, крхких крвних судова који лако пуцају и пропуштају крв у макулу (испод мрежњаче). То може резултирати брзим напредовањем и оштећењем мрежњаче, а такође узрокује губитак централног вида.

И код суве и код влажне АМД, овај губитак централног вида се манифестује као сива или црна мрља у средини нечијег видног поља, али модалитети лечења (и превенције) се разликују, у зависности од врсте АМД која се такође лечи као стадијум стања.

Шта знати о мокрој дегенерацији макуле

Фазе АМД-а

Када је реч о узимању витамина и суплемената за макуларну дегенерацију, важно је схватити да постоје три стадијума болести, што укључује:

• Рана фаза: Често нема симптома у раној фази АМД-а или су симптоми врло суптилни. На прегледу код офталмолога, налазе се средње велике наслаге друза, али није дошло до промена пигмента и нема губитка вида.
• Средња фаза: Ова фаза укључује велике поремећаје друзе и пигментног епитела мрежњаче (РПЕ), који се називају и пигментним променама које могу довести до губитка вида. У ствари, неки стручњаци верују да је РПЕ место где почиње макуларна дегенерација. за негу ћелија мрежњаче. Имајте на уму да у овој фази АМД-а може доћи до благог губитка вида, али обично нису присутни други приметни симптоми.
• Касна (или напредна) фаза: Сув (или мокар) АМД који узрокује губитак вида.

Витамине у одређеној формули (која се назива АРЕДС2) офталмолог или други здравствени радник често прописује људима са АМД у раној до средњој фази.

Витамини и суплементи за АМД

Национални институт за здравље (НИХ) открио је да су суплементи витамина и микроелемената у специфичној формули која се назива АРЕДС 2 формула-ефикасни у смањењу напредовања суве АМД у касну или напредну фазу (у којој долази до губитка вида) за 25%. У

Листа формула АРЕДС 2

Формула АРЕДС 2 садржи неколико витамина и микроелемената, у одређеној дози и препорученој дневној количини, укључујући:

• Лутеин 10 милиграма (мг): Ово је врста микрохранљивих састојака, која се назива каротеноид, а долази из биљака. Каротеноиди су структурно повезани са витамином А. Тело не производи сопствени лутеин; мора да добије лутеин из исхране.
• Зеакантхин 2 мг: Зеаксантин је такође каротеноид. Тело не производи сопствени зеаксантин; мора да добије зеаксантин и из исхране.
• Витамин Ц 500 мг: Витамин Ц је витамин који је присутан у свим деловима мрежњаче ока и за који се сматра да штити од АМД.
• Витамин Е. 400 ИУ: Витамин Е је антиоксиданс, за који се мисли да штити очи од оштећења изазваних слободним радикалима.Слободни радикали су нестабилни молекули који могу нанети штету ДНК.
• Цинк оксид 80 мг или 25 мг: Цинк је минерал у траговима, за који се сматра да игра важну улогу у функцији мрежњаче. Осиромашење цинка доводи до потешкоћа са прилагођавањем ноћном виду и другим смањеним функцијама мрежњаче.
• Купров оксид (бакар) 2 мг: Бакар је још један минерал у траговима. Концентрације цинка у телу утичу на напредовање АМД; Сматра се да бакар помаже у уравнотежењу нивоа цинка као и осталих метала (попут гвожђа). Како човек стари, ниво бакра у телу опада, што би могао бити један од фактора који доприносе АМД-у повезаном са узрастом.

Утврђено је да мрежњаче оних са АМД имају виши ниво гвожђа од мрежњача људи (исте старости) без АМД-а. Када се ниво бакра смањује, ниво гвожђа расте. Сматра се да бакар и цинк помажу у спречавању превисоког пораста нивоа гвожђа.

Разлике од АРЕДС 1 формуле

Формула АРЕДС 1 (развијена у претходној студији) разликује се од формуле АРЕДС 2 по томе што АРЕДС 1 садржи бета каротен. Бета каротен је повезан са раком плућа код пушача и бивших пушача. Због тога је у АРЕДС 2 формули бета каротен замењен лутеином и зеаксантином.

Ако сте пушач или сте пушили у прошлости, саветује се узимање АРЕДС 2 формуле (без бета каротена) уместо АРЕДС 1 формуле.

Бета каротен, лутеин и зеаксантин су микрохранљиви састојци звани каротеноиди, који су структурно слични витамину А. Ови хранљиви састојци се транспортују у мрежњачу, где се сматра да штите од оштећења насталих светлошћу.

Одложено напредовање, а не превенција

Ако узимање витамина АРЕДС 2 Формуле може спречити напредовање АМД-а, имало би смисла да АРЕДС 2 Формула буде добар превентивни додатак за почетак узимања у младости; али то није случај.

Студије су показале да су ови суплементи сигурни за узимање, али није било ниједног доживотног испитивања које би показало да је дуготрајна употреба АРЕДС 2 (дужа од 10 година) сигурна или ефикасна, па су стога препоручени само витамини АРЕДС 2. за људе по препоруци офталмолога за оне са одређеним бројем друза и / или оне који су изгубили вид на једно око.

Важно је напоменути да нутритивни витамини и суплементи немој спречавају АМД, међутим, студије су показале да додаци АРЕДС 2 могу одложити напредак од средње до напредне фазе АМД-а. Општи циљ суплементације витаминима (са АРЕДС 2 формулом) је да омогући људима са АМД-ом да задрже вид дуже.

Препоруке за АРЕДС 2 Формулу

Витамини АРЕДС 2 препоручују се онима који имају више од одређеног броја друзених, а које је приметио офталмолог. Офталмолог проверава да ли има друза када изводи проширени преглед ока.

Они који имају врло мало друзе (или немају друзе) не би требали узимати АРЕДС 2 витамине; витамини се препоручују само онима са високим ризиком за АМД (као што су они са бројним друзовима које је одредио здравствени радник). Витамини АРЕДС 2 могу се препоручити и онима који су изгубили вид на једном оку од АМД-а.

Шта треба тражити

Једно истраживање које је спровео Национални институт за здравље открило је да неки произвођачи, тврдећи да њихови витамини унапређују здравље очију, продају витамине којима недостаје хранљивих састојака који су оглашени на етикети производа.

Будући да америчка администрација за храну и лекове (ФДА) индустрију витамина и природних суплемената не регулише строго, на потрошача је терет осигурања да су суплементи чисти и ефикасни.

Из тог разлога је важно да још једном проверите да ли купујете производ који на етикети има „АРЕДС 2 Формула“. Можда ћете желети да предузмете додатни корак како бисте били сигурни да сте постигли прави ниво хранљивих састојака, упоређивањем састојака етикете са онима на листи АРЕДС 2 Формула.

Понекад на етикети стоји да производ има половину дозе (на пример, садржи само 250 мг витамина Ц). То је зато што је препоручена дневна доза 2 капсуле меког гела (чиме се укупна доза за дан достиже 500 мг, што је у складу са препорученом формулом).

Извори хране

Студије које укључују АРЕДС 2 витамине показале су да их је сигурно узимати најмање 10 година, али нема довољно доказа клиничких истраживања који би потврдили безбедност узимања АРЕДС 2 витамина (укључујући зеаксантин или лутеин) током дужег временског периода.

Стога стручњаци подстичу оне који су у високом ризику од АМД-а и желе да узимају хранљиве састојке који се препоручују у АРЕДС 2 формули, да покушају да своје микроелементе добију из извора хране, а не из суплемената.

Храна која се препоручује за здравље очију укључује храну богату бета каротеном, лутеином и зеаксантином, као што су:

• Жуманце (у умереним количинама да би се избегло превише холестерола)
• Жути кукуруз
• Наранџаста или жута паприка
• кељ
• Броколи
• Спанаћ
• Киви
• Грожђе
• Тиквице
• Сквош

Ову храну неки стручњаци препоручују онима који желе да узимају хранљиве састојке који могу заштитити од АМД-а.

Чланак из 2017. године који је објавила Америчка офталмолошка академија примећује да само узимање витамина и суплемената није довољно за спречавање или одлагање напредних АМД. Храна здрава за очи, попут тамнозеленог лиснатог поврћа (попут спанаћа и кеља), жуте и наранџасте воће и поврће (као што су поморанџе и тикве), риба (дивље уловљена хладна водена риба, попут лососа) и уравнотежена исхрана са густином хранљивих састојака корисни су онима који имају АМД.

Шта јести када имате АМД

Последице

У студији АРЕДС2, учесници су посматрани након узимања општег мултивитамина. Мултивитамини нису имали утицаја на ризик од прогресије АМД-а, али такође се није показало да су мултивитамини штетни.

У ствари, студија је открила да витамини и микронутријенти АРЕДС 2 Формула, у комбинацији са мултивитаминима, или када се узимају сами, немају штетних ефеката, осим благог повећања ризика од мокраћних хоспитализација код мушкараца. Код оних са АМД-ом, студија је такође утврдила да је додавање цинка повезано са повећаним животним веком.

Остала питања

Да ли је АРЕДС 2 формула дата за мокри АМД?

Примарне индикације за витамине АРЕДС 2 Формула су када су друзи порасли у броју и величини и / или када је особа изгубила вид на једном оку услед макуларне дегенерације. Ако се узимају свакодневно, ови суплементи могу помоћи људима са АМД-ом да смање ризик од добијања касне или мокре АМД.

Да ли постоји храна коју треба избегавати за људе са АМД?

Старија студија објављена у Архив за офталмологију Открили су да исхрана богата одређеним врстама масти (као што су биљне масти са линолном киселином) ствара највећи ризик од очних болести и купује се у продавници нежељена храна ставља људе у већи ризик од очних болести. Нежељена храна са непожељним мастима, идентификована у студији, обухватала је:

• Маргарин
• Мало чоколаде
• Комерцијално припремљене пите, колачи и колачићи
• Путер од кикирикија
• Чипс
• помфрит
• Нутс

Могу ли узимати мулти-витамин док узимам АРЕДС 2?

Да, АРЕДС 2 формуле нису створене да замене свакодневни мулти-витамин. У ствари, у АРЕДС студији, готово 9 од 10 учесника студије узимало је мултивитамине заједно са АРЕДС формулом.

Постоје ли други додаци који се препоручују за здравље очију?

Да, Америчка фондација за макуларну дегенерацију (АМДФ) препоручује узимање додатака омега-3 масних киселина (рибље уље) 1000 мг ако редовно не једете дивље уловљене хладне воде.

Реч од врло доброг

Спречавање озбиљног губитка вида због макуларне дегенерације је вишестрани подухват. Важно је редовно прегледати очи (код свог офталмолога), узимати витамине или друге суплементе (које вам је препоручио очни лекар) и јести здраву, уравнотежену исхрану, богату микроелементима. Такође је важно држати се подаље од одређене смеће.

Ово неће излечити АМД и није загарантовано да ће спречити напредовање болести, али превентивне мере ће пружити особи са АМД највеће шансе да што дуже одржи вид.