Садржај
Масно ткиво, познато и као масно ткиво, је везивно ткиво у коме се енергија складишти првенствено као триглицериди. Масно ткиво помаже ублажавању и изолацији тела. Ткиво се састоји од адипоцита и може се наћи испод коже (поткожно масно ткиво) или око органа (висцерално масно ткиво).Дефиниција и функција
Маст коју носите на телу има научно име. Зове се масно ткиво. И иако би многи на дијети желели да смање количину масног ткива које носе, масно ткиво је важно за здраво тело. На пример, масно ткиво обезбеђује:
- Изолација: Масно ткиво помаже у изолацији вашег тела. Ова топлотна изолација одржава ваше тело топлим када сте изложени хладним температурама.
- Заштита: Јастучићи масног ткива штите ваше органе, кости и друга ткива од оштећења.
- Складиште енергије: Ваше тело складишти неискоришћену енергију (калорије) у масном ткиву. Када постите, држите се на дијети или не можете да једете, ваше тело ослобађа ускладиштену енергију да би одржало све своје важне функције.
- Производња хормона: Масно ткиво производи и ослобађа неколико важних хормона, укључујући лептин. Лептин је хормон који шаље сигнале да престане да једе.
Врсте
На свом телу имате различите врсте масног ткива. Свака врста масног ткива делује другачије.
- Бело масно ткиво: Бело масно ткиво (ВАТ) пружа вашем телу енергију, изолацију и заштиту и обично се налази око кукова, бутина, стомака или задњице.
- Смеђе масно ткиво. Мала количина масти у вашем телу је смеђе масно ткиво (БАТ). Смеђа маст има термогена својства. То је научни начин да се каже да смеђа масноћа сагорева масти да би произвела топлоту. Истраживачи проучавају начине употребе смеђе масти за мршављење.
- Масно ткиво беж боје. Истраживачи који проучавају смеђу масноћу понекад се позивају на „беж масти“. Беж масне ћелије су у основи смеђе масне ћелије које се налазе унутар белог масног ткива. Беж масноћа такође може обећавати у борби против гојазности.
Важно је имати довољно масног ткива на телу да бисте остали здрави. Али превише масног ткива или масног ткива узрокује гојазност и представља ризик за неколико различитих медицинских стања, укључујући болести срца, висок крвни притисак и дијабетес типа 2.
Надгледање масног ткива
Па како се уверити да имате довољно масног ткива да бисте остали здрави, али недовољно да ризикујете своје здравље? Постоје различити начини за мерење масти у вашем телу. Неке методе се могу изводити у приватности вашег дома, неке се изводе у теретани или здравственом клубу, а неке захтевају клиничке поставке попут болнице или лабораторије.
Неке од најпопуларнијих метода укључују:
- ДеКСА (двоенергетска апсорпциометрија Кс-зрака) изводи квалификовани клиничар у медицинском окружењу.
- Хидростатско вагање изводи се у лабораторији где је ваше тело потопљено под водом.
- БИА (анализа биоелектричне импедансе) је функција која се нуди на многим кућним вагама која пружа тежину, проценат телесне масти и друге бројеве.
- Скин цалиперс користе се за стезање масног ткива у одређеним деловима тела.На основу бројева, вешт практичар може да процени количину масног ткива на вашем раму.
Једном када сазнате колико немасне масе и масног или масног ткива носите, можете предузети кораке за губљење или одржавање тежине ради побољшања здравља и доброг стања.