Садржај
- Остани позитиван
- Верујте свом доктору
- Прихватите своју ситуацију
- Поставите реалне циљеве
- Бити информисан
- Заштитите своје зглобове
- Управљајте својим лековима
- Будите активни
- Пази на тежину
- Потражите подршку
Код артритиса се енергија троши само у покушају да се изврше уобичајени задаци и уобичајене свакодневне активности. Ваш фокус може бити ограничен на само „пролазак кроз дан“. Артритис почиње да преузима контролу над вашим животом, уместо да преузме контролу над болешћу. Како можете боље управљати својом болешћу? Које модификације можете да унесете у свој животни стил како бисте олакшали живот са артритисом? Које радње можете предузети да бисте стекли и задржали контролу над ограничењима која намеће артритис?
Остани позитиван
Артритис је непредвидива болест, као и будућност. Прихватање нове стварности и редефинисање живота у границама које намеће болест важно је за људе са артритисом. Позитиван став вам може помоћи да управљате животом са хроничним артритисом.
Верујте свом доктору
Лекари играју суштинску улогу у лечењу артритиса. Избор лекара је једна од најкритичнијих одлука које доносите када је у питању ваше стање. Нужно је да се ваше потребе задовоље. Нађите саосећајног, комуникативног лекара коме можете веровати.
Прихватите своју ситуацију
Не борите се против стварности. Не поричите да имате артритис, нити потцењујте његов утицај. Једном када прихватите да имате хроничну болест и да је она део вашег живота до краја вашег живота, одлуке које доносите биће боље за вас и на крају ће побољшати ваш живот. Морате усвојити прихватање - осетити то, не само рећи.
Поставите реалне циљеве
Поставите себи реалне циљеве. Кроз размишљање и контемплацију можете проценити чиме нисте задовољни и радити на томе да промените те околности. Будите осетљиви на своја најдубља осећања. Можете да се усредсредите и почнете да уносите неопходне промене и прилагођавања у свом животу.
Бити информисан
Ако вам је дијагностикован артритис, важно је научити све што можете о болести. Важност знања и разумевања вашег здравственог стања не може се преценити.
Заштитите своје зглобове
Заштита зглобова може смањити стрес на артритичне зглобове и смањити бол. Постоји неколико принципа заштите зглобова који ће, ако се поштују, помоћи у очувању енергије и очувању функције зглобова.
Управљајте својим лековима
Када вам лекар изда нови рецепт, ваша је одговорност да знате чему служи лек, како га узимати и који могући нежељени ефекти могу настати. Грешке у лековима имају много узрока, али обично им је заједничко једно - могле су се спречити.
Будите активни
Благодати вежбања, као дела програма лечења за лечење артритиса, добро су познате и документоване. Упркос познатим предностима, многи људи са артритисом избегавају редовно вежбање.
Пази на тежину
Прекомерна тежина, чак и умерено, утиче на зглобове који носе тежину и може повећати бол у зглобовима. Док ходате, кукови, колена и зглобови носе три до пет пута већу укупну телесну тежину. За сваку килограм прекомерне тежине, еквивалент додатног притиска у вредности од три до пет килограма додаје се на свако колено док ходате. Друга страна тога су добре вести: губитак само 10 килограма доводи до ослобађања од додатних 30 до 50 килограма зглобова.
Потражите подршку
Артритис не погађа само људе који имају болест, већ утиче и на људе око себе, посебно на породицу и пријатеље. Људи који живе са артритисом и они који су вољели ову болест могу стећи увид и црпити инспирацију од других који се суочавају са сличним изазовима.