Садржај
- Само реци не
- Направите одложене паузе
- Вег Оут
- Одлази
- Бити прави
- Заслужити
- Крените са током
- Задржите добре вибрације
- Журка
- Осети љубав
Током лечења и опоравка, дајте себи дозволу да:
Само реци не
Изговарање "Не" може учинити да се осећате кривим. Можда сте један од оних који ће бити замољени да председавају неком комисијом, истуширају се или излазе у град.Можда желите да радите све ове ствари, али је пресудно да уштедите енергију. Само реците не никоме или некоме ко ће потрошити снагу потребну за лечење, нежељене ефекте, прегледе и опоравак. Осећаћете се боље ако се одморите и добро бринете о себи.
Направите одложене паузе
Дремајте кад удари умор. Поставите простор за дремање удобним јастуцима и прекривачима. Ако желите, направите знак на вратима на којем пише: „Извршни нап је у току - не узнемиравај!“ Покушајте да пустите траке за медитацију или умирујућу музику да бисте блокирали ометајуће звукове. Узми ону плишану играчку коју ти је дао неко посебан и склупчај се за одмор. Пустите да умор прође, а телу и духу дајте времена да се опораве.
Вег Оут
Одржавајте здраву исхрану и пустите да неко други кува. Током лечења једите најбољу дијету коју можете. Само навалите на продавницу здраве хране да бисте изабрали органске производе и обавезно погледајте њихов замрзивач за припремљена јела. Не заборавите да се лагано храните црвеним месом и кромпиром, али напуните крстастим поврћем, воћем, соковима, махунаркама и рибом. Пијте пуно течности без шећера и будите добро хидрирани.
Одлази
Узмите слободан дан или вечер и учините нешто заиста угодно. Посетите бању, башту или на концерту. Одлазак на викенд путовање, чак и до локалног хотела, може вам подићи расположење. Понекад промена пејзажа или посета пријатељима и породицом могу да направе лепу промену. То је леп начин да се усредсредите на природу, људе које волите или места у којима уживате, уместо да размишљате о својим третманима.
Бити прави
Само будите болесни без да се претварате да сте заправо добро. Позовите људе који вас подржавају, предајте уобичајене послове и идите лећи. Ако поставите мало захтева према свом телу током опоравка од третмана, ваши унутрашњи ресурси имаће веће шансе да надокнаде и поправе ваше тело. Осећаћете се боље, а људи који непрестано нуде помоћ имају прилику да ускоче и бринути о теби.
Заслужити
Затражите помоћ око прања веша, домаћинства и вожње. Можда је тешко питати, али људи заиста желе да вам помогну. Перионица може ићи кући са Луизом, домаћинство може обављати Хари, а Даг или Дајана могу возити. Грета може да купује намирнице и да узме књиге из филма или библиотеке и за вас. Ако имате неутропенију, ионако не треба да будете у гужви. Позовите снажног пријатеља да се бави дизањем тегова и баштенским радом. Ваш посао је да се борите против рака и опоравите се. Али ваши пријатељи ће можда требати да их замолите да то учине, или можда неће знати да је једноставно тако помоћи. Само напред - затражите.
Крените са током
Плачи кад ти се прохте са симпатичним раменом или без њега. Извадите марамице и пустите да сузе потеку. Заплакати може бити катарзично и обнављајуће. Можда сте до сада били јак. Али ако се бавите раком, можда имате мисли и емоције које вас природно обузимају. Ако је у близини ваш најбољи пријатељ или добра симпатична особа, нека вас утеши.То је добро издање за вас обоје.
Задржите добре вибрације
Избегавајте негативне људе и ситуације - сада и након завршетка лечења! Знате на кога мислим: људи са хорор причама о раку дојке, они који кажу: „Мој рођак је преминуо од тога прошле недеље“. Нека ти ставови и недостатак осетљивости остану са њима; не упијају њихове негативне вибрације. Или се опустите са неким добрим хитрима или својим, или развијте селективну глувоћу. Још боље, одредите некога другог да вам се јави на врата и прегледа ваше позиве, признајући само оне са којима одлучите да комуницирате.
Журка
Прославите мале победе и радујте се када имате добар дан. Ако је ваша крвна слика близу нормалне, ако вам је апетит добар или вам се ниво енергије враћа, прославите! Кад добијете било какве добре вести, радујте се. Поделите своје добре вести са породицом, пријатељима и присталицама. Уживајте у сваком дану када се осећате добро.
Осети љубав
Покажите љубав према онима које заиста волите. Будите спремни да примите љубав од оних који брину о вама. Ако постоји неко до кога вам је стало, али му никада нисте рекли колико га волите, немојте се уздржавати. Реци сада те посебне речи. Напиши то писмо, састави бележницу, упути тај телефонски позив. Реците им, покажите им, волите их сада. Нека се сваки дан рачуна.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст