Садржај
Витамин Д познат је као „сунчани витамин“ јер га ваша кожа производи када је изложена сунчевој светлости. Недостатак овог витамина је, међутим, уобичајени светски проблем који је повезан са бројним здравственим стањима, укључујући мигрену и друге поремећаје повезане са болом.Иако прецизна веза између мигрене и недостатка витамина Д није избачена, нова истраживања сугеришу да људи са мигреном који узимају додатке витамина Д могу смањити учесталост мигрене - импресивно и прогресивно откриће.
Конекција
Истраживање је открило да су преваленца недостатка витамина Д и преваленција мигрене веће на вишим географским ширинама. Број напада мигрене расте зими, а смањује се лети - ово корелира са нивоом витамина Д у крви, који је зими нижи (када има мање сунчеве светлости), а већи лети (када има више сунчеве светлости).
Студије су откриле да је код људи са вишим нивоима витамина Д у крви знатно мања вероватноћа да ће имати главобољу од мигрене него код оних са смањеним нивоом витамина Д.
Како витамин Д може спречити мигрену
Поред различитих веза мигрене / витамина Д, истражитељи су открили да повећање нивоа витамина Д у крви са додатком витамина Д помаже у спречавању мигрене.
Две студије, посебно, показују ово откриће и представљају врло рану, али обећавајућу везу између витамина Д и мигрене.
Прва студија
У једној студији у Тренутна медицинска истраживања и мишљења, 48 учесника са мигреном је насумично распоређено да примају или дневни додатак витамина Д3 или плацебо таблету.
Током 24-недељног периода студије, учесници су користили дневник за бележење симптома мигрене.
Упоређујући дневнике мигрене на крају студије, истражитељи су открили да су пацијенти са мигреном који су узимали додатак витамина Д3 имали значајно смањење учесталости мигрене у поређењу са плацебо групом. Чак и више, током првих 12 недеља лечења, ниво витамина Д у крви значајно се повећао у групи која је узимала витамин Д3. Ово подржава улогу витамина Д као фактора који је смањио број мигрена у лечењу у односу на плацебо групу.
Друга студија
У другој студији у Анали неурологије, 57 одраслих мигренера је додељено да узимају или додатак витамина Д3 два пута дневно, заједно са лековима за снижавање холестерола званим симвастатин, или две плацебо пилуле два пута дневно.
Истраживање је открило да одређени лекови за снижавање холестерола попут Зоцор (симвастатин) могу заштитити од недостатка витамина Д помажући у повећању нивоа витамина Д у крви.
Резултати су открили да су у поређењу са плацебо групом учесници који су узимали и додатак витамина Д и симвастатин имали већи пад броја мигренских дана током 24-недељног периода студије.
Прецизније, скоро једна трећина учесника који су узимали додатак витамина Д и симвастатин доживела је 50-постотни пад броја мигренских дана до краја 24-недељне студије.
Да ли бисте требали узимати витамин Д?
Ако и даље патите од мигрене, разумно је размотрити могућност провере нивоа витамина Д на следећем прегледу лекара. Упркос томе, обавезно прво проверите код осигуравајуће компаније да ли ће тест бити покривен - трошкови из џепа могу бити скупи.
Дозирање
На основу вашег нивоа витамина Д, где живите, и доба године, лекар ће израчунати дозу витамина Д.
Имајте на уму да не постоји стандардна смерница која наводи који би „циљни“ ниво витамина Д требало да буде за особу са мигреном.
За општу популацију, Медицински институт (ИОМ) извештава да је ниво једнак или већи од 20 нанограма по милилитру (нг / мл) као „довољан“, док други извори, попут Ендокриног друштва, препоручују циљни ниво витамина Д од 30 нг / мл или више.
Токсичност
Као и код било ког лека или додатка, важно је да га узимате само под водством здравственог радника. Иако није уобичајено, прекомерно додавање витамина Д може довести до токсичности и изазвати низ симптома, као што су:
- Губитак апетита и губитак тежине
- Прекомерно мокрење
- Срчане аритмије
- Камен у бубрегу
- Умор
- Затвор
Реч од врло доброг
Идеја да би додатак витамина Д могао помоћи у спречавању мигрене заиста је врло узбудљива вест. Суплементи витамина Д доступни су без рецепта - обично су јефтини и углавном се врло добро подносе. Ипак, за ово откриће је потребно више истражити, што значи да је потребно обавити више и веће студије како би се утврдило да ли су наведени резултати тачни.