Шта су окидачке тачке и како ПТ може да помогне?

Садржај

• Шта су окидачке тачке?
• Где људи добијају окидачке бодове?
• Миофасцијални синдром бола и окидачке тачке
• Да ли наука подржава окидачке тачке и терапију окидачким тачкама?
• Активне и пасивне окидачке тачке
• Како физикална терапија може помоћи?
• Терапија окидачке тачке код куће

Тачка окидача описује напети појас скелетних мишића који се налази унутар веће мишићне групе. Окидачке тачке су нежне на додир и могу упутити бол на удаљене делове тела. Пацијенти могу имати регионални, упорни бол, што резултира смањеним опсегом покрета у захваћеним мишићима. Масажа, прскање и истезање и ињекције су неколико техника за смањење бола у тачки окидача.

Шта су окидачке тачке?

Окидачке тачке осећају се као мали куглице или чворићи испод ваше коже. Када притискају окидачке тачке, многи људи не осећају бол или нелагоду. Понекад окидачке тачке постају врло осетљиве, а неки људи осећају значајан бол у областима у којима имају окидачке тачке.

Да ли сте икада имали Цхарлие коња у мишићу? Ако је тако, онда знате како се ово осећа: читав мишић прелази у болни грч, а једино што изгледа помаже нежно издуживање и истезање мишића. Сада мислите на окидачке тачке као на малене Цхарлие коње у вашем мишићу. Ове досадне тачке не узрокују грч тог целог мишића, већ само његов мали део. Али ако имате довољно окидачких тачака, можда ћете почети да осећате интензиван бол и искусите ограничену покретљивост мишића.

Где људи добијају окидачке бодове?

Окидачке тачке и чворови мишића могу се појавити било где у вашем телу. Где год постоји мишићно ткиво, може постојати мало подручје напетости ткива, што може бити окидач. Области у телу где се чешће налазе тачке окидача могу да укључују:

• Горњи трапезијски мишићи са обе стране врата непосредно изнад рамена
• Мишићи квадратног лумборума доњег дела леђа
• Тетиве тетиве
• Мишићи на теле
• Уз ваш илиотибијални појас

Можете добити окидачке тачке било где у телу, а ако се појаве прекомерно, можда ћете имати хронични бол и синдром миофасцијалног бола.

Миофасцијални синдром бола и окидачке тачке

Замислите да имате мали посекотину на прсту. Један рез, један прст. Може мало да заболи, посебно ако нешто налети на ситни посекотину или ако прст померите на прави начин. Али рез није ништа озбиљно, већ је само привремена сметња.

Сада замислите да вам цела рука и сви прсти имају ситне посекотине. Ови посекотине су толико бројни да боле и јако боле. А пошто су посекотине толико бројне, сваки покрет (и неки одмарајући положаји) узрокује бол. Ово је синдром миофасцијалног бола. Имате толико ситних мишића и фасциалних окидачких тачака да су мишићи вашег тела стално у болном стању.

Синдром миофасцијалног бола може бити тешко лечити; бол је толико раширен да може бити тешко знати одакле започети лечење.

Да ли наука подржава окидачке тачке и терапију окидачким тачкама?

Истраживања показују да нико заиста не зна шта је тачно ткиво због којег осећате окидачке тачке. Такође је непознато зашто неки људи осећају бол када додирују чворове мишића, а неки не.

Данашња наука не може објаснити зашто неке окидачке тачке боле, а неке окидачке тачке су једноставно мишићни чворови. Теоретизира се да окидачке тачке, уске траке мишићног и фасционог ткива, постају толико напете да ограничавају проток крви у мишићно ткиво. Ово ствара метаболичку кризу у мишићном ткиву; постоје бол и стезање који захтевају кисеоник и хранљиве материје да би се излечили, али ти хранљиви састојци не могу да дођу до мишића због смањене циркулације због затегнутости. Почиње циклус бола са смањеном боли и овај циклус може бити тешко прекинути.

Активне и пасивне окидачке тачке

Постоје две врсте окидачких тачака које физиотерапеути третирају: активне и пасивне окидачке тачке. Пасивне окидачке тачке једноставно боле на њиховом тачном месту. Ако имате болан мишићни чвор у тетиву тетиве и неко притисне, бол ће се осетити управо тамо где је притисак на чвору.

Активна тачка окидача односи се на бол у другом делу тела. Ако неко притисне активну окидачку тачку на вашем рамену, можда ћете осетити бол у рамену, заједно са симптомима у грудима или руци.

Без обзира на врсту окидачке тачке коју имате или на чињеницу да не разумемо у потпуности шта се дешава када се окидачке тачке формирају, можда ћете имати користи од физикалне терапије која ће вам помоћи да решите свој проблем.

Како физикална терапија може помоћи?

Ако потражите негу код физикалног терапеута за терапију тачком окидача, немојте ићи са циљем да елиминишете окидачке тачке. Уместо тога, фокусирајте се на стратегије учења које ће вам помоћи да управљате болним тачкама покретања. Физичка терапија мишићних чворова може вам помоћи да управљате болом и одредите основну телесну механику која ваше мишиће чини чворовима болним.

Постоји много различитих врста физикалне терапије за окидачке тачке. Они могу укључивати:

• Вежбе које ће вам помоћи да промените држање и начин кретања тела
• Кинезиолошко снимање
• Терапијски модалитети попут ултразвука и електричне стимулације
• Сува игла
• Масажа

Технике ослобађања миофасцијала и терапија тачком окидача могу бити корисне за ваше чворове мишића и окидачке тачке, а сматра се да миофасциално ослобађање помаже у правилном поравнавању фасција које окружују мишиће. Ово може помоћи у побољшању циркулације и нормалног кретања мишића.

Терапија окидачке тачке се изводи притиском ПТ-а и задржавањем врха окидачких тачака у мишићима. Ово привремено прекида циркулацију у ткиву. Ово прекидање циркулације повећава хемикалију која се назива азотни оксид у ткиву. Азотни оксид сигнализира вашем телу да отвори микрокапиларе, доносећи тако већи проток крви и прекидајући циклус бол-грч-бол.

Терапија окидачке тачке код куће

Једна од најбољих ствари које можете учинити за окидачке тачке је да научите да самостално управљате својим стањем. То може укључивати извођење техника окидачке тачке само-масаже. То може укључивати:

• Коришћењем Бацк-Нобера за утискивање у ваше окидачке тачке
• Превртањем тениске лоптице да бисте притиснули своје окидачке тачке
• Пена се котрља преко мишића како би се изгладило фасцијско ткиво

Истраживања показују да не постоји ниједан најбољи начин лечења мишићних чворова. Једно је сигурно бављење активним програмом постуралне корекције и вежбања супериорније од пасивних третмана за окидачке тачке.Пријавите се код свог физиотерапеута за потпуну процену вашег стања како бисте сазнали више о стратегијама самопомоћи како бисте управљајте својим покретачким тачкама.

Реч од врло доброг

Ако имате посла са болним мишићним чворовима и тачкама окидача, прво не паничите. Окидачке тачке су бенигне и не представљају значајну опасност за вас или ваше здравље. Они једноставно узрокују бол који вам може ограничити нормалну покретљивост.

Да бисте управљали својим болним мишићним чворовима, обратите се лекару како бисте били сигурни да не постоји основни злокобни узрок вашег бола. Распитајте се о физикалној терапији која ће вам помоћи да третирате окидачке тачке и почните да се укључујете у активни програм лечења како бисте направили позитивне разлике са окидачким тачкама. Учећи стратегије за самостално управљање болом, можете да контролишете своје стање.