Садржај
- Закажите састанак са својим доктором
- Не заборавите на своје медицинске картоне
- Ако је могуће, немојте путовати сами
- Прегледајте своју полису осигурања
- Опскрбите се лековима
- Поставите медицинску негу на своје одредиште
- Размислите о путовању са кисеоником
- Вежбајте мишиће телета
- Сетите се тих вакцинација
- Одмарајте се, једите добро и вежбајте
Закажите састанак са својим доктором
Разговор са својим лекаром о вашим плановима путовања један је од најважнијих елемената путовања са ХОБП. Ево неколико питања која бисте требали поставити:
- Да ли ми је сигурно путовати?
- Да ли ће се моје потребе за кисеоником променити приликом путовања у подручја веће надморске висине?
- Колико брзо могу путовати након операције плућа?
Лекар може са вама разговарати о овим стварима током вашег састанка пре путовања. Такође је добра идеја имати основну физичку, само како бисте били сигурни да сте довољно добри за путовања.
Не заборавите на своје медицинске картоне
Током медицинског састанка пре путовања, затражите од свог лекара копију ваше медицинске евиденције. Још боље, нека он или она одштампају резиме ваше неге, тако да ће у случају нужде сваки лекар који није упознат са вашом медицинском историјом имати бољу представу о томе како се лечити.
У најмању руку, ваша здравствена евиденција треба да садржи листу ваших тренутних лекова, рецепт за додатни кисеоник (ако га користите) и изјаву лекара која потврђује да сте способни за путовање.
Ради лакшег приступа, ставите медицинску евиденцију у фасциклу са остатком путних листова. Задржите фасциклу на својој особи, у случају да вам се пртљаг изгуби.
Ако је могуће, немојте путовати сами
Када имате озбиљно здравствено стање попут ХОБП, најбоље је да путујете са партнером, без обзира да ли је та особа ваш значајан човек, рођак или пријатељ.
Ако се на путовању разболите и не можете да одговорите на питања у вези са својим здравственим стањем, та особа би требало да може да ускочи. То значи да би ваш путнички партнер требао бити упознат са вашом медицинском негом, укључујући лекове и потребе за кисеоником.
Ваш партнер такође треба да буде упознат са било којом медицинском опремом коју носите на путовање, укључујући концентратор кисеоника, распршивач и / или инхалаторе ХОБП.
Прегледајте своју полису осигурања
Шта ако останете без лекова или их изгубите док сте на путу? Да ли ваша полиса осигурања покрива допуне у другој држави или држави? Још важније, да ли ваша политика покрива хитни третман ван мреже или ћете морати да набавите додатну путну политику?
Многи људи не схватају да традиционална Медицаре не покрива медицинску негу која се пружа ван Сједињених Држава, осим у изузетно ретким случајевима. Неки (али не сви) допунски планови Медицаре-а покривају међународна путовања.
Најбоље је, наравно, да пре путовања отпутујете код осигуравајуће компаније како бисте избегли било какве незгоде у осигурању током пута. Ово ће вам помоћи да утврдите да ли ће вам требати додатно путно осигурање. Не заборавите да спакујете копију картице осигурања и у чекирани пртљаг и у ручни пртљаг.
Опскрбите се лековима
Нема ништа горе од тога што сте далеко од куће и остајете без лекова. Због тога је толико важно залихе основних лекова, укључујући неколико додатних доза, пре него што одете.
Увек носите лекове у оригиналној амбалажи. Лек треба правилно означити и преписати вама, а не некоме другом.
Ако користите инхалатор, треба га транспортовати у оригиналној кутији која садржи налепницу на рецепт. Увек држите лекове у ручној пртљази у случају да вам се пртљаг изгуби или одложи.
Поставите медицинску негу на своје одредиште
Путујете на непознато одредиште? Замолите свог доктора да препоручи лекара и болницу у тој дестинацији, само да бисте били на сигурној страни. Обавезно прибавите тачну адресу и број телефона и додајте те податке у своју медицинску фасциклу.
Ако лекар не може никога да препоручи, осигуравајуће друштво ће вам можда моћи дати списак добављача.
Размислите о путовању са кисеоником
Ако летите до одредишта, имајте на уму да је кабина авиона под великим притиском. То значи да током лета ваздух у кабини садржи мање кисеоника него што је нормално.
Неки људи са ХОБП не могу да толеришу нижи ниво кисеоника у амбијенту и после тога развијају хипоксемију, стање које отежава дисање.
Због тога је пресудно разговарати са лекаром о потребама за кисеоником пре путовања. Чак и ако обично не користите додатни кисеоник, лекар га може препоручити када летите.
Ако вам је током лета потребно да користите додатни кисеоник, обавестите авиокомпанију пре путовања и будите апсолутно сигурни да разумете и испуњавате њихове захтеве за путовање кисеоником.
Америчка савезна управа за ваздухопловство дозвољава да се на летовима користе само одређени преносни концентратори кисеоника, па ћете можда морати да изнајмите одобрену јединицу. Требаће вам рецепт вашег лекара, а мораћете да носите и додатне батерије.
Вежбајте мишиће телета
Често путовање авионом, возом или аутомобилом захтева дуже седење, познати фактор ризика за тромбозу дубоких вена (ДВТ).
Пушење, старост преко 60 година и прекомерна тежина повећава овај ризик. Ако је могуће, док сте на путу до одредишта, устајте једном на сат и шетајте около. Ако ходање није могуће, станите у пролаз поред свог седишта и подигните тело горе-доле док стојите на прстима десет пута сваког сата.
Ако путујете аутомобилом, редовно шетајте током заустављања на бензинским пумпама или одмориштима. Ходајте до и до тоалета или кафића ако путујете возом.
Ако није могуће ходати около или стајати, вежбајте мишиће листова на седишту тако што ћете испружити ноге, а затим показујући и савијајући ножне прсте најмање 10 пута сваког сата.
Сетите се тих вакцинација
Ако планирате да путујете у иностранство, будите свесни које ће вам вакцинације бити потребне, проверавањем код Центара за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) .ЦЦД нуди светску мапу од А до З која укључује специфичне путне захтеве за свака земља.
Ако међународна путовања нису део вашег плана, размислите о ињекцији грипа, посебно ако путујете возом или авионом у блиском контакту са осталим путницима који могу бити болесни.
Такође, предузмите основне мере предострожности против болести: Често оперите руке и носите бочицу средства за дезинфекцију руку како бисте смањили шансе за заразу вирусом који би могао довести до погоршања ХОБП.
Одмарајте се, једите добро и вежбајте
Један од најчешће занемарених делова путовања је брига о себи пре, током и после путовања. То значи да ћете морати да једете хранљиву храну, редовно вежбате и одморите се довољно да бисте повећали енергију, смањили умор и смањили заостајање млаза. То иначе стресно путовање може претворити у угодније.
- Вежба: У данашње време многи хотели страственом вежбачу олакшавају одржавање кондиције ван куће нудећи гостима бесплатно коришћење својих здравствених клубова. Крстарења често укључују пакете групних вежби у своје пакете за одмор. Ако вежбање није могуће, укључивање свакодневне шетње у планове путовања један је од најприкладнијих начина вежбања ван куће.
- Добро једе:Доношење доброг избора хране током путовања сада је лакше него икад. Већина ресторана прихватила је здраву исхрану нудећи нискокалорични избор оброка који и даље има одличан укус. А апликације за исхрану могу вам помоћи да донесете боље одлуке приликом куповине у самопослузи.
- Довољно се одморите:И последње, али не најмање важно, сетите се да корачате. Одвојите време за одмор између дневних излета, чак и ако не спавате. То ће вам вратити енергију, тако да нећете пропустити узбудљиве планове за вече. Покушајте да легнете у кревет и будите се сваки дан у исто време, ако је могуће, и наспавајте се седам до девет сати сваке ноћи.