Садржај
Већина људи воли проводити време на отвореном током сунчаних дана, али превише излагања сунцу може имати озбиљне последице, од болних опекотина до потенцијално опасних по живот сунчаница.Опекотине од сунца
Опекотине од сунца су честа повреда коже изазвана прекомерним излагањем ултраљубичастом (УВ) зрачењу сунца. Повреду изазива запаљенски одговор јер УВ зрачење директно оштећује ДНК у ћелијама коже. Када је ДНК ћелије непоправљиво оштећен, претрпиће се апоптоза (ћелијска смрт) и брзо ће се пролити, што ће довести до љуштења и перутања коже.
Уобичајени симптоми опекотина од сунца укључују црвенкасту кожу, бол, оток, умор и вруће температуре коже. Такође у тежим случајевима могу бити осип, мучнина, грозница, вртоглавица и мрзлица; обратите се медицинском стручњаку ако се појаве ови симптоми. Опекотине од другог степена могу се манифестовати стварањем мехура, истицањем, дехидрацијом, едемом (отоком ткива) и несвестицом.
Опекотине од сунца могу започети након само 15 минута директног излагања сунцу, а болови и црвенило обично су највећи током првих шест до 48 сати.
Опекотине од сунца не јављају се само у врелим летњим данима. Дуготрајно излагање чак и током снежних или облачних дана може довести до сагоревања. Превентивне мере, укључујући крему за сунчање и одећу која штити од сунца могу у великој мери смањити ризик.
Временом прекомерно излагање сунцу може довести до оштећења коже, превременог старења коже и рака коже. Заправо, претходна историја тешких опекотина од сунца повећава ризик од карцинома сквамозних ћелија за 2,4 пута, а ризик од меланома за 1,5 пута.
Благе опекотине од сунца можете третирати хладном купком или тушем, хладним облозима и хидратантном кремом без рецепта. За болове, нестероидни антиинфламаторни лек (НСАИД) попут Адвила (ибупрофен) или Тиленола (ацетаминофен). Ако се пликови формирају, немојте их ломити.
Како се лечити од опекотина од сунцаДехидратација
Дехидрација је исцрпљивање или неравнотежа течности или електролита која омета нормалне телесне функције. Јавља се када губитак телесне течности премаши унос течности, обично у врућим данима када се пренапонски оптерећујете.
Већина здравих људи може толерисати између 3% и 4% губитка телесне воде без симптома. После 5% могу се развити вртоглавица, главобоља и умор. Како губитак воде прелази 10%, могу се развити тешки симптоми, укључујући смањено мокрење, конфузију и нападаје.
Блага дехидрација се обично може решити пијењем воде или спортским пићем богатим електролитима. Најбољи начин да се избегне дехидрација је пијење воде пре него што ожедните, посебно ако планирате да будете дуго на сунцу или се претјерате.
Како спречити дехидратацијуХипонатремија
Супротан проблем дехидратације је стање познато као хипонатремија (понекад се назива и "интоксикација водом"). Хипонатремија се може јавити када знојем изгубите пуно воде, али када рехидрирате не успете да надоместите изгубљени натријум.
Људи дехидратацију често схватају као губитак воде када је, у ствари, карактерише и неравнотежа електролита. Хипонатремија се може јавити током спортова издржљивости када изгубите превише течности, али пијете само воду. Ако не надоместите изгубљени натријум, можете почети да осећате последице исцрпљивања, укључујући:
- Главобоља
- Умор
- Летаргија
- Губитак апетита
- Раздражљивост
- Слабост мишића
- Грчеви
- Конфузија
Блага хипонатремија се обично може решити пијењем спортског напитка богатог електролитима. Тешки случајеви обично захтевају 3% физиолошки раствор који интравенозно (у вену) испоручује особље хитне медицинске помоћи.
Исцрпљивање топлоте
Дехидрација, у комбинацији са продуженим излагањем сунцу или топлоти, може проузроковати исцрпљивање топлотом. По дефиницији, исцрпљивање топлотом настаје када се телесна температура тела пређе изнад 30 ° Ф (98,6 ° Ф), али не преко 40 ° Ц. То се обично дешава у врућим, влажним данима када се претјерате.
Дехидрација и гојазност у великој мери повећавају ризик од топлотне исцрпљености, као и алкохол, кофеин и одређени лекови (попут диуретика, антихистаминика, бета-блокатора, алкохола, екстазе и амфетамина). Дојенчад и старије особе су у највећем ризику јер имају имају тенденцију да имају оштећену терморегулацију (способност тела да се прилагоди климатским променама).
Уобичајени симптоми укључују вртоглавицу, главобољу, мучнину, жеђ, слабост, високу телесну температуру, обилно знојење, смањено мокрење и повраћање.
Ако неко кога познајете исцрпи топлином, преместите га на хладан простор и уклоните вишак одеће. Можете им снизити телесну температуру надувавањем или стављањем хладних, влажних пешкира на кожу. Понудите воду или спортско пиће ако могу да смање течност. Ако се јави вртоглавица, лезите их на леђа и подигните стопала.
Ако мере прве помоћи не пруже помоћ у року од 15 минута, позовите 911 или потражите хитну медицинску помоћ. Ако се не лечи, исцрпљивање топлотом може довести до топлотног удара.
Топлотни удар
Топлотни удар, такође познат и као сунчаница, озбиљнији је облик исцрпљености топлотом у којој телесна температура тела прелази 40 ° Ц. Сваке године узрокује преко 600 смртних случајева у Сједињеним Државама, било због прекомерног напора на врућим температурама (који се назива топлотни удар под напором) или одређених услова који нарушавају терморегулацију (топлотни удар без напора или „класични“).
Уобичајени узроци класичног топлотног удара укључују млађе доба, старије доба, алкохол, стимулансе и одређене лекове. Смрт од топлотног удара често се дешава када млађу децу или старије особе оставе у паркираним аутомобилима на директној сунчевој светлости, где се температуре могу попети на 51 ° Ц до 67 ° Ц.
Симптоми топлотног удара су дубљи од исцрпљивања топлоте, али могу се разликовати у зависности од тога имате ли напор или класични топлотни удар. На пример, знојење је карактеристично за топлотни удар под напором, али га обично нема код класичног топлотног удара. Остали симптоми могу да укључују:
- Брзи дах
- Убрзан, слаб пулс
- Мучнина и повраћање
- Конфузија или делиријум
- Непријатељство
- Понашање налик интоксикацији
- Несвестица и несвестица
- Напади, посебно код деце
Како симптоми напредују, кожа може одједном попримити плавичасту нијансу док крвни судови почињу да се сужавају и ограничавају проток крви и размену кисеоника. Ако се не лечи, топлотни удар може довести до затајења органа, рабдомиолизе (распад скелетних мишића) и смрти.
Топлотни удар се третира као хитан случај и укључује брзо хлађење телесне температуре, оралну и ИВ рехидрацију и стандардне мере оживљавања од стране обучених медицинских стручњака.
10 најбољих летњих здравствених ризика које треба избегавати