Садржај
Ако сте икада искусили старије тренутке - немедицински израз за менталне проблеме - нисте сами. Пре неколико година куповао сам намирнице и управо сам превукао дебитну картицу. Машина ми је затражила ПИН, који сам унео стотине пута раније, и смрзнуо сам се. Нисам се могао сетити за свог живота. Док је благајница вирила у мене као да сам могући лопов за идентификацију, брзо сам отказала трансакцију и прешла на кредитну картицу која није захтевала ПИН.Моја бака је умрла од Алзхеимерове болести. Као и њена мајка. Мој отац има 70 година и не показује знаке болести, али мајка и бака нису је развиле до касних 80-их. Још не знамо да ли ће болест погодити три или више генерација заредом.
Иако сам био у средњим 30-има када сам пригушио свој дебитни ПИН, нисам могао да се запитам да ли нешто стварно није у реду са мном. Претпостављам да сам био премлад да бих оно што се догодило назвао старијим тренутком, али у стварности то је било све.
Осећао сам се неиспаваним и нагласио сам тај дан - две ствари које могу довести до тих страшних тренутака за сениоре. Неколико недеља касније вратио сам се у продавницу, али овог пута сам био миран и одморан. Без проблема сам се сетио свог ПИН-а.
Временом мозак често доживљава неки нормалан губитак памћења везан за старост. То се дешава из многих разлога, попут смањења неуротрансмитера и величине мозга, што може отежати обраћање пажње и обраду информација. Људи са нормалним губитком памћења везаним за узраст, међутим, обично могу да надокнаде ове промене помоћу листа и других меморијских помагала. Другим речима, старији тренуци углавном не нарушавају свакодневно функционисање.
Уобичајена врста сениорског тренутка има научно име: дословна парафазија. То је када изобличимо реч замењујући један звук другим. Привремени заборав имена, телефонских бројева или зашто сте отишли горе („Шта сам хтео да добијем?“) Такође су чести тренуци за старије особе.
Да ли је то старији тренутак или знак деменције?
Када старији тренуци отежавају управљање свакодневним пословима, они могу бити рани знаци упозорења на Алзхеимерову болест или другу деменцију. Ако мислите да ваши старији тренуци превазилазе подручје ситних сметњи и повремених клизања, обавезно посетите лекара како би се симптоми могли проценити. Узрока за ваше симптоме може бити много, али једини начин да сазнате шта се догађа је темељита дијагностичка обрада.
Оно што забрињава је то што је тешко знати да ли старији тренуци никада неће напредовати изнад онога што је нормално или су старији тренуци почетак нечег горег. Такође постоји могућност да су ти старији тренуци знаци благог когнитивног оштећења (МЦИ), средине између нормалног старосног губитка памћења и деменције. Због тога је важно временом бележити старије тренутке и такође тражити од других да вам кажу ако су приметили да су тренуци све чешћи.
Смањивање старијих тренутака
Наше убрзано друштво вероватно повећава шансе за сениорске тренутке. Мултитаскинг отежава задржавање чињеница, јер не поклањамо ни једној информацији нашу неподељену пажњу. Такође, умор и стрес који многи од нас доживљавају због прекомерног рада смањују нашу способност концентрације и обраћања пажње на детаље.
Ево неколико савета за смањење учесталости старијих тренутака:
- Радите једну по једну ствар.
- Обратите пажњу на то како ствари изгледају, миришу, укусају и осећају, као и шта се дешава, како бисте нешто запамтили на више начина.
- Поновите сећања у мислима да бисте их ојачали.
- Наспавати се.
- Научите технике управљања стресом.
- Смањите менталну гужву користећи календаре, листе и уређаје као што су лични дигитални асистенти (ПДА)
- Покушајте да користите трикове меморије (Мнемоницс)
Реч од врло доброг
Тренутци за старије особе могу бити застрашујући, али најчешће су само резултат нормалног процеса старења мозга. Осим ако вам не ометају способност управљања свакодневним активностима, неколико промена животног стила требало би да вам помогне да своје старије тренутке претворите у само повремене сметње.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст