Садржај
Ревиевед би:
Сетх Схаи Мартин, М.Д., М.Х.С.
Паметно је надгледати ниво холестерола, посебно јер свака трећа особа има висок ниво „лошег“ холестерола: липопротеин мале густине (ЛДЛ). Ако сте суочени са повећаним ризиком од високог холестерола и ако се борите да њиме управљате, размислите о посезању за суплементима или другим производима који се продају без рецепта. Али требало би да добро размислите пре него што то учините, каже Сетх Мартин, МД, М.Х.С., Јохнс Хопкинс кардиолог и ко-директор Центра за напредне липидне поремећаје.
„Неки људи испробавају суплементе уместо лекова на рецепт, јер мисле да је то сигурнији начин за решавање здравствених проблема“, каже он. „Али многи од тих додатака не доносе корист срцу као што људи мисле.“
Рибље уље
Заговорници додатака рибљег уља који садрже омега-3 масне киселине (хранљиве материје које се налазе у храни попут рибе важне за нормалан метаболизам) кажу да су добри за здравље срца и спречавају срчани удар, мождане ударе, затајење срца и коронарне болести. Али не постоје значајни докази који доказују да додаци рибљег уља без рецепта могу учинити било шта од тога.
Рибље уље на рецепт се користи у медицинској пракси. Међутим, прописано им је да помажу људима са тешким поремећајима триглицерида, а не високим холестеролом. Терапија омега-3 са рибљим уљем на рецепт може смањити триглицериде за 30 до 50 процената код оних који имају нивое од 500 мг / дл или више и којима је повећан ризик од оболевања од панкреатитиса.
„Типично, не бисте добили такву врсту снижења триглицерида додацима који се продају без рецепта. То је зато што је доза активних састојака знатно мања од оне која се налази у рибљем уљу на рецепт, а може бити и мања од рекламиране “, каже Мартин. „Додаци рибљег уља који се продају без рецепта могу такође садржати велике количине других нежељених засићених масти, што може повећати ваш лош холестерол.“
Додаци који се продају без рецепта нису регулисани квалитетом и садржајем, тако да не знате шта заправо добијате. Уместо да узима додатак, Мартин примећује да је исхрана здрава за срце која укључује рибу, незасићене масти и ограничене једноставне шећере и редовне физичке активности, најсигурнији начин за контролу триглицерида и холестерола.
Пиринач од црвеног квасца
Пиринач од црвеног квасца користи се у храни попут пекиншке патке и у кинеској медицини. Када се црвени пиринач ферментира одређеним сојевима квасца, ствара се врло мала доза статина. Статински лекови се обично прописују за смањење високог нивоа лошег холестерола.
Иако неки људи желе да узимају пиринач од црвеног квасца, јер сматрају да је природнији и сигурнији од лекова са статином, ФДА га не регулише нити на било који начин тестира да би био сигуран.
„Не осећам се пријатно да препоручујем пиринач од црвеног квасца, јер се свака формулација може разликовати у јачини и имати друге непознате загађиваче који би могли бити токсични“, каже Мартин.
Анализом додатака пиринча од црвеног квасца утврђено је да четири од 11 производа садрже супстанцу која се назива цитринин. Ово се развија током процеса узгајања ако се околина не пажљиво контролише. Утврђено је да цитринин узрокује отказивање бубрега код животиња и генетска оштећења у људским ћелијама.
С друге стране, статини на рецепт су строго регулисани и имају доказану евиденцију да су сигурни и да их велика већина људи добро подноси.
Додаци ЦоК10
Коензим К10 (ЦоК10), хранљива материја коју тело производи и користи се за ћелијску енергију, често се сматра виталним ако узимате статинске лекове за смањење холестерола. Присталице ЦоК10 кажу да помаже у смањењу болова у мишићима, што може бити нежељени ефекат употребе статина, и важан је извор енергије који је телу потребан.
„Ниједан чврст доказ не подржава користи узимања додатка ЦоК10 током узимања статина“, каже Мартин. „Ако узимате статинске лекове и имате болове у мишићима, следећи корак је разговор са лекаром о промени вашег рецепта.“
Постоји неколико различитих статинских лекова и они се могу давати у различитим дозама. Проналажење оног који вам одговара је бољи пут од узимања додатка за покушај сузбијања штетних ефеката вашег тренутног рецепта.
Аспирин
Када се холестерол и друге супстанце накупљају на зидовима артерија, они стварају нешто што се назива плак, који сужава пролазе и ограничава проток крви. Још је горе када се крвни угрушак створи на пукнутом плаку и у потпуности блокира артерију, прекидајући проток кисеоника у део вашег тела. Срчани удар се јавља када се прекине доток крви у ваше срце. Када блокирана артерија води до вашег мозга, резултат је мождани удар.
Студије показују да аспирин може помоћи у спречавању срчаног и можданог удара изазваног крвним угрушцима јер смањује способност ваше крви да ствара угрушке. „Узимање аспирина у малим дозама је најефикасније ако сте већ имали срчани или мождани удар. Такође, ако сте оперисали стент или срце, требало би да будете на терапији за блокирање тромбоцита “, саветује Мартин. „Али ако сте неко за кога је већа вероватноћа да има срчану болест због одређених фактора ризика, можда ће вам требати или неће бити потребна терапија аспирином. То је индивидуална одлука коју треба да донесете заједно са својим здравственим радником. “
Увек се саветује разговор са својим лекаром пре започињања било ког новог додатка или узимања аспирина. Ваш лекар може вам пружити увид у то да ли одговарају вама.