Благотворност мајчине душице (Тхимус Вулгарис)

Садржај

• Здравствене бенефиције
• Могући нежељени ефекти
• Избор, припрема и складиштење
• Најчешћа питања

Мајчина душица (Тхимус вулгарис), биљка породице нане која се обично користи у кувању, верује се да има лековита својства корисна за здравље. По укусу зачињенијем од оригана и мирису који подсећа на бор и камфор, тимијан се препознаје по ситним, кадуљасто зеленим листовима и танким, али дрвенастим петељкама. Почетком лета биљка ће цветати ружичастим или љубичастим цветовима.

Тимијан се може користити свеж или осушен или дестилован у есенцијално уље за ароматерапију. Познато је да биљка делује противупално, антимикробно и антиоксидативно, што може бити корисно у лечењу свега, од цревних инфекција до стања коже.

Тимијан се такође продаје као додатак исхрани у течном облику или у облику капсула. Постоје чак и чајеви од мајчине душице, водица за уста мајчине душице, маске за лице мајчине душице и спрејеви за нос мајчине душице.

Такође познат као

• Кауција Ли Ксианг (традиционална кинеска медицина)
• Обична мајчина душица
• Француска мајчина душица
• Вртна мајчина душица
• Трљана мајчина душица

Здравствене бенефиције

У алтернативној медицини мајчина душица се може узимати орално, наносити на кожу, испирати грло или удисати у здравствене сврхе. Биљка садржи једињења попут тимола (фенол на биљној бази специфичан за мајчину душицу) за који је познато да контролише или неутралише одређене бактеријске, вирусне, гљивичне и паразитске инфекције.

Тимијан је представљен као природни лек за готово енциклопедијски низ неповезаних здравствених стања, укључујући:

• Бубуљице
• Анксиозност
• Артритис
• Лош задах
• Бронхитис
• Прехладе
• Хладне чиреве
• Чолић
• Кашаљ
• Деменција
• Дерматитис
• Пролив
• Тешкоће са мокрењем
• Упале уха
• Надимање
• Гингивитис
• Губитак косе
• Ларингитис
• Дисфункција јетре
• Менструални грчеви
• Усмени Дрозд
• Предменструални синдром
• Ишијас
• Упаљено грло
• Тонсилитис
• Инфекција уринарног тракта
• Велики кашаљ

Такође се верује да мајчина душица стимулише апетит, зауставља упале, појачава имунолошку функцију и одбија инсекте. Неке од ових тврдњи боље подржавају истраживања него друге.

Као и код многих биљних лекова, докази који подржавају лековито деловање мајчине душице су слаби. Међутим, постоје одређени услови за које мајчина душица или уље тимијана сигурно обећавају.

Анксиозност

Верују да мајчине душице стручњаци за ароматерапију испољавају анксиолитичке (смањење анксиозности) ефекте, својство подржано студијом из 2014. Јоурнал оф Акутне Дисеасе. Према истраживању, мишеви су дали оралну дозу тимола од 20 милиграма по килограму (мг / кг) показивали су далеко мање стреса када су се подвргавали повишеном тесту у лавиринту од мишева који то нису.

Да ли се исто може догодити удисањем уља мајчине душице, тек треба утврдити. Потребна су даља људска истраживања.

7 природних лекова за лечење стреса

Атопијски дерматитис

Према студији из 2018Међународна имунофармакологија, примена тимола на кожу људи са атопијским дерматитисом има директан физиолошки одговор. Поред инхибиције инфламаторних једињења познатих као цитокини, тимол помаже у смањењу отечених дермалних и епидермалних слојева коже карактеристичних за дерматитис.

Поред тога, тимол је успео да спречи секундарне инфекције изазване бактеријама Стапхилоццоцус ауреус. Ова пречеста компликација се јавља када отечена ткива дозвољавају С. ауреус да се помери са површине коже и успостави резервоаре испод коже.

Према истраживачима, антиинфламаторни и антибактеријски ефекти тимола могу имати места у лечењу хроничног атопијског дерматитиса.

Кашаљ

Тимијан се дуго користи као кућни лек за кашаљ, бронхитис и друга респираторна стања. Понекад се узима орално за лечење инфекције грудног коша или се удише отвореним дисајним путевима. Постоје неки клинички докази о овим ефектима.

Према студији из 2013. године уЕвропски респираторни часопис, тимол делује на рецепторе на језику, устима, грлу и носним пролазима на начин који може сузбити кашаљ.

У истраживању је учествовало 18 добровољаца, од којих је сваки био изложен стимулусима кашља. Након коришћења тимол-спреја за нос, подвргнути су неколико тестова за процену нагона за кашљањем, броја искусних кашља и прага до којег је дошло до кашља.

Иако спреј за нос није имао ефекта на праг кашља (тачка у којој се кашаљ јавља као одговор на стимулусе), значајно је смањио број и тежину кашља као и укупни нагон за кашљањем. Корисници су пријавили да је спреј имао пријатан ефекат хлађења.

5 најбољих природних лекова против кашља

Инфекције црева

Показано је да тимол у епруветама неутралише одређене ентеричне бактерије повезане са цревним болестима.

У студији из 2017. године у Научни извештаји, пилићи инокулирани бактеријама које узрокују болест Цлостридиум перфрингенс храњени су мешавином есенцијалних уља која садрже 25% тимола и 25% карвакрола (још један моћан фенол који се налази у мајчиној душици). После 21 дана, лечене птице имале су много мање доказа о томебактерија у цревима од нелечених птица. Они су имали мање лезија и Ц. перфрингенс-повезане смрти.

Потребна су даља истраживања како би се утврдило да ли би се исти ефекат могао јавити и на људе са другим врстама Цлостридиум бактерија.

Менструални грчеви

Мајчина душица се дуго хвали због својих аналгетичких (ублажавајући бол) и антиспазмодичних (ублажавајући грч) својстава. Докази који поткрепљују ове тврдње су често мешовити, али било је неких обећавајућих открића.

У студији објављеној уЧасопис за истраживање медицинских наука 2012. истраживачи су дали 120 студенткиња или суплементе мајчине душице или ибупрофен за лечење менструалних грчева. После два месеца лечења (четири пута дневно за суплементе мајчине душице и три пута дневно за ибупрофен), обе групе жена пријавиле су сличне нивое олакшања.

То сугерише да мајчина душица може бити одржива алтернатива ибупрофену са много мање нежељених ефеката.

4 Биљни лекови за менструалне грчеве

Усмени Дрозд

Уље мајчине душице помешано са водом одавно се користи као лек за задах из уста и за превенцију гингивитиса и болести десни. Такође постоје докази да може лечити орални дрозд, уобичајену инфекцију узроковану гљивицама Цандида албицанс.

Према студији из 2015БМЦ комплементарна и алтернативна медицина, тимол је успео да сузбије раст Ц. албицанс и други Цандида сојеви у епрувети. Истраживачи верују да је тимол инхибирао производњу ергостерола, супстанце сличне холестеролу која је потребна за подстицање раста гљивица. Када се користи у комбинацији са антимикотичним леком нистатин, тимол је успео да искорени 87,4% свих Цандида сојеви.

Тимол (добијен из мајчине душице екстракцијом алкохола) се широко користи као активни састојак многих комерцијалних марки за испирање уста, укључујући Листерин.

Најбољи и најгори типови за испирање уста

Могући нежељени ефекти

Тимијан који се обично користи за кување сматра се сигурним када се користи у нормалним количинама хране. Такође се чини да се добро подноси у облику додатака исхрани. Међутим, прекомерна конзумација мајчине душице може проузроковати узнемирени стомак, грчеве, главобољу и вртоглавицу.

За разлику од већине есенцијалних уља, уље мајчине душице такође се може јести орално, мада у ограниченим количинама. Будући да је уље концентрисано, то може додатно појачати познате нежељене ефекте. Хипотензија, абнормални пад крвног притиска, може се десити ако се прекомерно користи уље мајчине душице.

Алергија на уље мајчине душице је такође честа, посебно код људи осетљивих на биљке из породице менте (укључујући оригано, лаванду и жалфију). Алергија се може манифестовати дијарејом, мучнином и повраћањем када се конзумира. Када се нанесе на кожу, може се јавити алергијски контактни дерматитис.

Током трудноће треба избегавати уље или додатак мајчине душице. Тимол има ефекте сличне естрогену који могу утицати на менструацију и повећати ризик од побачаја. Употреба мајчине душице у кувању не представља такав ризик.

Безбедност уља мајчине душице и додатака мајчине душице код деце није утврђена.

Интеракције

Мајчина душица може успорити згрушавање крви и може појачати ефекте антикоагуланса попут Цоумадина (варфарин) или Плавик (клопидогрел), узрокујући лако крварење и модрице. Из тог разлога уље или додаци мајчине душице треба зауставити најмање две недеље пре планиране операције како би се спречило прекомерно крварење.

Уље и додаци мајчине душице такође треба опрезно користити код људи који узимају лекове за висок крвни притисак. Њихово узимање заједно може проузроковати абнормални пад крвног притиска (хипотензија).

Да бисте избегли интеракције, разговарајте са својим лекаром ако узимате или планирате узимати мајчину душицу за лечење било ког здравственог стања.

Избор, припрема и складиштење

Тимијан се може купити у било којој прехрамбеној продавници као сушена или свежа биљка. Осушени тимијан може се сигурно чувати на собној температури до две године, али брзо губи ароматична својства након отприлике годину дана.

Свежа мајчина душица у фрижидеру обично траје око недељу дана и почеће да црни кад остари. Свежа мајчина душица може се замрзнути и додати у залихе и варива директно из замрзивача.

Капсуле мајчине душице садрже листове мајчине душице у праху и обично се дозирају између 250 милиграма и 500 милиграма дневно. (Наведене дозе су само од произвођача и не смеју се сматрати ефикасним или подношљивим.) Као правило, никада не прелазите препоручену дозу на етикети производа.

Есенцијално уље мајчине душице се обично продаје у бочицама од јантара или кобалт плаве боје отпорне на светлост. Најбоља уља углавном садрже латинско име биљке (у овом случају, Тхимус вулгарис), земља порекла и начин екстракције. Есенцијално уље можете чувати у фрижидеру или у хладној и сувој соби даље од директне сунчеве светлости. Ултраљубичасто зрачење сунца може оштетити есенцијално уље.

Не постоје смернице за одговарајућу употребу мајчине душице у медицинске сврхе. Разговарајте са својим лекаром како бисте били сигурни да је то одговарајућа опција за ваше стање.

Најчешћа питања

Како користите уље мајчине душице у ароматерапији?

Практичари ароматерапије верују да можете побољшати благодати лечења употребом уља за ароматерапијску масажу. Да бисте спречили иритацију коже, никада немојте користити уље у пуној снази. Уместо тога, разблажите га хладно прешаним уљем-носачем, као што је уље авокада, слатког бадема или јојобе. Хладно пресована носећа уља су мање кисела од топлотно екстрахованих уља.

Већина људи сматра да се уље за масажу од 2% мајчине душице добро подноси. Једноставно додајте 12 капи висококвалитетног есенцијалног уља у једну течну унцу (30 милилитара) хладно цеђеног уља, лосиона или биљног путера.

Одуприте се додавању додатног уља мајчине душице локалним препаратима ако не миришу довољно јако. Како се уље загрева на телу, ароматична есенција ће почети да се појављује.

Никада не удишите уље мајчине душице директно из бочице. Уместо тога, ставите неколико капи на марамицу или крпу и лагано удахните. Такође можете користити комерцијални дифузор или испаривач или једноставно додати неколико капи у воду за купање или у лонац с водом који кључа.

Како можете додати мајчину душицу у храну?

Мајчина душица је изврсна биљка за употребу код прављења пилетине, говедине или поврћа, као и варива. Одличан је додатак маринадама од свињетине, јагњетине или пилетине и даје ароматични подстицај печеном поврћу и кромпиру.

Тимијан се може уливати у чајеве од наранџе, лимуна или малине, који се служе било топли или хладни. Може додати и изненађујућу цветну ноту када се дода у шлаг и печене креме. Лимун и тимијан се лепо спајају, било у рецепту за печену пилетину, било у лимунастој паннакоти.