Здравствене предности јасминовог уља

Садржај

• Здравствене бенефиције
• Могући нежељени ефекти
• Дозирање и припрема
• Шта треба тражити

Јасминово уље је супстанца слатког мириса која се прави од цветова биљке јасмина (Јасминум оффицинале). Ова врста есенцијалног уља која се широко користи у ароматерапији садржи биљна ароматична једињења за која неки верују да имају разне здравствене предности, укључујући негу коже и смањење стреса.

Здравствене бенефиције

У ароматерапији се каже да удисање молекула јасминовог уља (или упијање јасминовог уља кроз кожу) преноси поруке у мождани регион који се назива лимбички систем. Ово подручје је укључено у контролу емоција и такође утиче на нервни систем.

Било је неких клиничких испитивања која су испитивала благодати ароматерапије уопште. Резултати су помешани, а неке студије показују побољшано расположење, анксиозност, сан, мучнину и бол. Друге студије су известиле да ароматерапија није показала промене у симптомима.

Различите врсте дифузора есенцијалних уља

Студије које посебно истражују јасмин и уље јасмина су ограничене. Али заговорници ароматерапије сугеришу да есенцијална уља, укључујући уље јасмина, могу утицати на бројне биолошке факторе, укључујући пулс, ниво стреса, крвни притисак, дисање и имунолошку функцију.

Јасминово уље се често рекламира као природни лек у следећим условима:

• Стрес
• Анксиозност
• Депресија
• Умор
• Менструални грчеви
• Симптоми менопаузе

Такође се каже да уље јасмина делује као афродизијак.

Тренутно нема довољно научних доказа који подржавају употребу јасминовог уља у лечењу ових здравствених стања. Истраживање је у току и неколико објављених студија пружило је увид у то шта јасмин може (или не) учинити за ваше здравље.

• У малој студији објављеној 2010. здрави добровољци известили су о побољшању расположења након наношења јасминовог уља на кожу.
• Студија из 2006. године на 52 жене у менопаузи открила је да су учеснице које су примале ароматерапијске масаже недељно известиле о знатно већем побољшању симптома менопаузе од оних које нису масирале. У ароматерапијским масажама учествовало је неколико есенцијалних уља, укључујући лаванду, ружу и јасмин.
• Студија из 2009. године на пацовима открила је да удисање мириса линалоола (једињења пронађеног у јасминовом уљу) смањује активност бројних гена који имају тенденцију да буду преактивни у тренуцима стреса.
• Анализа комерцијалног есенцијалног уља из 2017. године утврдила је да уље јасмина може да помогне у лечењу стања коже, укључујући остарелу и суву пут, упалу, масна стања и псоријазу.
• Студија из 2014. године проценила је ефекат ароматерапије јасмином на породиље. Истраживачи нису пронашли никакву разлику у ублажавању болова или дужини порођајних стадија у поређењу са плацебом.

Могући нежељени ефекти

Иако се уље јасмина генерално сматра сигурним, увек га треба користити са опрезом. Нема довољно научних доказа да би се са сигурношћу могло знати да ли је јасмин безбедан када се наноси на кожу у медицинске сврхе. Истраживачи такође не знају да ли јасмин комуницира са другим биљкама, лековима или храном.

Неки појединци могу искусити иритацију када наносе уље јасмина на кожу. Јасминово уље се не сме узимати интерно без надзора здравственог радника.

Дозирање и припрема

Нема довољно научних доказа за одређивање стандардне дозе уља јасмина. Одговарајућа доза за вас може зависити од неколико фактора, укључујући вашу старост и здравље.

Да би се смањио ризик од иритације коже, есенцијална уља јасмина не треба наносити директно на кожу. Разређујући га уљем-носачем, као што су јојоба, слатки бадем или авокадо, мала количина есенцијалног уља шири се на велику површину коже, помажући у спречавању нежељених реакција.

Како правилно користити есенцијална уља за ароматерапију

Шта треба тражити

Јасминово уље се може наћи у продавницама здраве хране, продавницама лепоте или неге коже и на мрежи. Када бирате производ, обавезно прочитајте етикету да бисте видели да ли купујете есенцијално уље или уље које је већ помешано са другим састојцима. Јасмин се обично користи као састојак мирисних козметичких производа, мириса и производа за негу коже.

И на крају, имајте на уму да производи за ароматерапију не требају одобрење ФДА и ароматерапија није регулисана државним законом. У Сједињеним Државама није потребно лиценцирање за бављење ароматерапијом.

Ако одлучите да користите ароматерапију да бисте стекли здравствену корист, посетите веб локације Националног удружења за холистичку ароматерапију или Савеза међународних ароматерапеута. Ове две организације имају националне образовне стандарде за ароматерапеуте. Свака нуди базу података која се може претраживати и која ће вам помоћи да пронађете обученог ароматерапеута у својој близини.

Реч од врло доброг

Због ограничених истраживања, прерано је препоручити уље јасмина као третман за било које стање. Ако размишљате о томе, прво разговарајте са својим лекаром. Имајте на уму да се алтернативна медицина не сме користити као замена за стандардну негу. Самолечење стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице.