Садржај
Д-лимонен је једињење које се добија из коре агрума, укључујући наранџе, мандарине, лимете и грејп. Име је добио по лимуну и често се користи као арома у храни. Д-лимонен се разликује од ређе врсте лимонена познате као Л-лимонен, која се налази у уљу менте.Сматра се да се продаје као додатак исхрани, Д-лимонен нуди разне здравствене бенефиције, делом и због своје способности да раствара масти, укључујући и холестерол. Присталице верују да Д-лимонен не може само да помогне у губитку килограма већ и да лечи или спречава одређене болести, укључујући рак.
Здравствене бенефиције
Алтернативни практичари већ дуго промовишу благодати Д-лимонена, тврдећи да он не само да сагорева масноће већ смањује упале и убија клице које узрокују болести. Многа од ових веровања избачена су из употребе у индустрији, где се Д-лимонен обично користи за производњу средстава за дезинфекцију руку, парфема, ботаничких пестицида и хемијских растварача.
Међу неким условима који се верује да Д-лимонен спречава или лечи су:
- Бронхитис
- Рак
- Дијабетес
- Камење у жучи
- Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
- Горушица
- Висок холестерол
- Упална болест црева (ИБД)
- Метаболички синдром
- Гојазност
- Пептични улкус
Есенцијална уља цитруса богата Д-лимоненом такође се користе у ароматерапији за ублажавање стреса.
До данас постоји мало чврстих доказа да Д-лимонен може да лечи било које медицинско стање.С тим у вези, бројне прелиминарне студије наговестиле су користи које могу захтевати даљу истрагу.
Губитак тежине
Постоје неки докази да Д-лимонен може да поспеши губитак тежине смањењем шећера у крви и липида повезаних са метаболичким синдромом. Студија из 2013. године у Европски часопис за фармакологију известио је да су гојазни мишеви храњени високо-дијеталном храном допуњеном Д-лимоненом искусили смањење глукозе у крви, укупног холестерола и "лошег" ЛДЛ холестерола, као и пораст "доброг" ХДЛ холестерола.
Ови налази сугеришу да би Д-лимонен могао бити користан у превенцији или лечењу метаболичког синдрома, мада је нејасно која би доза била потребна да би се постигла таква корист за људе. Потребна су даља истраживања.
Пептични улкус
Д-лимонен може да помогне у смањењу ризика од пептичних чирева и других запаљенских гастроинтестиналних болести, сугерише студија из 2009. објављена у Хемијско-биолошке интеракције. Према истраживачима, високе концентрације Д-лимонена у есенцијалном уљу горке поморанџе (Ц. аурантиум) служио је за заштиту слузнице желуца лабораторијских пацова храњених високим дозама алкохола и нестероидних антиинфламаторних лекова (НСАИД).
Супротно увреженом веровању, то није учинило сузбијањем желучане киселине, већ повећавањем производње желучане слузи.
Упркос позитивним налазима, није јасно да ли је Д-лимонен то учинио сам или је нека друга компонента у есенцијалном уљу допринела томе. Потребна су даља истраживања.
Лечење чир на желуцу дијетомРак
Алтернативни практичари већ дуго промовишу антиканцерогена својства Д-лимонена. Ефекат се приписује супстанци познатој као перилна киселина, која се ослобађа у крвоток када тело разгради Д-лимонен.
Бројне студије епрувете су известиле да Д-лимонен примењен на ћелије рака може да покрене апоптозу (програмирану ћелијску смрт). Ово се сматра значајним с обзиром на то да се апоптоза - природни догађај који омогућава замену старих ћелија новим - не јавља код ћелија карцинома. Овај ефекат је виђен у недавним студијама које укључују рак дебелог црева, рак коже и друге честе малигне болести.
Остаје нејасно да ли би узимање Д-лимонена орално могло донети исту корист. Студија из 2013 Истраживање превенције рака чији је циљ био процена овог ефекта обезбеђивањем 43 жене са раком дојке са 2 грама Д-лимонена дневно током две до шест недеља.
На крају периода испитивања, биопсија ткива дојке показала је високе концентрације Д-лимонена, али мало перилне киселине потребне за заустављање раста карцинома. Потребна су даља истраживања како би се утврдило да ли веће дозе или дужи третман могу помоћи у побољшању ових резултата.
Може ли зелени чај спречити рак дебелог црева?Могући нежељени ефекти
Широко употребљаван као арома за храну, Д-лимонен се генерално сматра безбедним и користи се већ годину дана у клиничким истраживањима без инциденције. Уобичајени нежељени ефекти укључују поремећај стомака и рефлукс.
У прекомерно високим дозама, Д-лимонен је познат по хематурији (крв у урину).
Д-лимонен може изазвати иритацију ако се нанесе на кожу. То укључује есенцијална уља цитруса која су карактеристично богата Д-лимоненом. Да бисте смањили иритацију, увек мешајте есенцијална уља са уљима носачима (као што су уље авокада или уље слатког бадема) ако намеравате да га користите за масажу.
Безбедност Д-лимонена није утврђена код деце, трудница или дојиља. Из предострожности, увек разговарајте са својим лекаром пре употребе Д-лимонена или било ког другог додатка ако сте трудни или дојите. Како су користи Д-лимонена код деце непознате, најбоље је играти на сигурно и избегавати додатак.
Интеракције
Д-лимонен се разграђује од многих истих ензима јетре - тзв. Цитокром П450 (ЦИП450) - које други лекови користе за метаболизацију. Због тога, Д-лимонен може повећати или смањити концентрацију одређених лекова јер се такмиче за исти ензим.
Могуће интеракције лекова укључују:
- Антикоагуланти попут Цоумадин (варфарин)
- Антиконвулзиви попут Тегретола (карбамазепин)
- Противгљивични лекови попут Низорал (кетоконазол)
- Антихипертензивни лекови попут Цозаар (лосартан)
- Антипсихотични лекови попут Орап (пимозид)
- Атипични антидепресиви попут нефазодона
- Средства за смирење бензодиазепина попут Халцион (триазолам)
- Х2 блокатори попут Тагамета (циметидин)
- Макролидни антибиотици попут кларитромицина и телитромицина
- Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) као што су Адвил (ибупрофен) и Волтарен (диклофенак)
- Инхибитори протонске пумпе попут Прилосец (омепразол)
Многе од ових интеракција могу се ублажити раздвајањем доза за два до четири сата. Другима може бити потребно прилагођавање дозе или замена.
Да бисте избегли интеракције, увек саветујте свог лекара о било којим лековима које узимате, било да се издају на рецепт, без рецепта, хранљиви, биљни или рекреативни.
Дозирање и препарати
Д-лимоненски додаци се најчешће продају у капсулама са меканим гелом и лако се набављају на мрежи или у продавницама специјализованим за дијететске суплементе.
Иако не постоје смернице за одговарајућу употребу Д-лимонена, већина произвођача препоручује дозу између 500 милиграма (мг) и 1.000 мг дневно, узимане са храном или без ње.
Као правило, никада не прекорачите дозу на етикети производа. Нема доказа да веће дозе доносе побољшане здравствене бенефиције.
Већина Д-лимоненских меканих гелова може се сигурно чувати на собној температури. Можете их држати и у фрижидеру ако постоји ризик од излагања топлоти. Никада не употребљавајте додатак након истека рока употребе и одлажите мекане гелове који прокишњавају, обоје се или су у облику.
Шта треба тражити
Будући да дијететски суплементи нису стриктно регулисани у Сједињеним Државама, може бити тешко рећи који су брендови добри, а који не.
Један од начина да то учините је да одаберете брендове које је тестирало независно тело за сертификацију, као што су Америчка фармакопеја (УСП), НСФ Интернатионал или ЦонсумерЛаб.
Потврда не значи да је додатак сигуран или ефикасан; то једноставно указује да садржи састојке наведене на етикети производа и у тачним количинама.
Увек проверите на етикети производа састојке на које сте осетљиви, укључујући конзервансе и глутен. Ако сте стриктно вегетаријанац или веган, одлучите се за мекане гелове направљене од желатине на биљној бази, а не за желатине на бази животиња направљене од говедине или свињске хрскавице.