Садржај
Карнозин је супстанца коју тело производи природно. Класификован као дипептид, једињење састављено од две повезане аминокиселине (у овом случају аланина и хистидина), карнозин је високо концентрован у мишићном ткиву и мозгу. Такође је присутан у значајним концентрацијама у говедини и риби, а у нижим у пилетини.Синтетички облик карнозина који се продаје у облику суплемента сматра се природним леком за мноштво здравствених стања, укључујући:
- Аутизам
- Катаракта
- Компликације повезане са дијабетесом
- Висок крвни притисак
- Бубрежни проблеми
Поред тога, каже се да карнозин стимулише имуни систем, побољшава расположење, побољшава памћење, бори се против бора и чува вид.
Здравствене бенефиције
Као преглед извештаја о карнозину из 2018. године, постоји велики потенцијал за примену карнозина у здрављу и болестима. На пример, откривено је да карнозин има моћна антиоксидативна својства, што му омогућава да заштити ћелије од оштећења слободних радикала. Чини се да такође смањује упалу, покретач многих врста хроничних болести.
Због ових ефеката, сматра се да би карнозин могао да помогне у заштити од бројних услова повезаних са старењем, као што су Алцхајмерова болест и кардиоваскуларне болести. Међутим, врло мало клиничких испитивања је тестирало потенцијалне здравствене користи узимања суплемената карнозина. Док се таква испитивања не спроведу, тешко је рећи како потрошња карнозина може утицати на људско здравље.
Ево погледа на нека обећавајућа истраживања карнозина.
Алцхајмерова болест
Студије на животињама и у лабораторијама показују да карнозин смањује накупљање амилоида бета, протеина који формира мождане плакове повезане са Алцхајмеровом болешћу.
У једној студији на мишевима објављеној 2013. године, орална суплементација карнозином спречила је когнитивни пад због инхибиције амилоида бета.
У истраживању 2016. године на здравим старијим особама које је допуњено формулом која садржи карнозин, научници су известили о побољшању смањења протока крви у мозгу које се јавља код Алцхајмерове болести, као и о бољем очувању памћења код учесника. приказан у животињском моделу Алцхајмерове болести објављеном 2017. године.
У светлу ових доказа, претпостављено је да карнозин контролише напредовање Алцхајмерове болести; клиничке студије су, међутим, и даље потребне.
Дијабетес
Карнозин може бити посебно користан за људе са дијабетесом јер може заштитити од оштећења изазваних гликацијом протеина. Овај процес, који је резултат превелике количине шећера у телу, главни је фактор који доводи до компликација повезаних са дијабетесом, попут оштећења бубрега и нерва.
Иако се докази још увек појављују, студије и на животињама и на људима указале су на потенцијал суплементације карнозином (који је смањен и код животиња и код људи са дијабетесом типа 2) да би одложио напредовање дијабетеса и спречио такве компликације.
Пилот клиничко испитивање пружило је доказе о способности суплементације карнозина да заштити од развоја дијабетеса код особа без дијабетеса са гојазним особама. Када су одрасле особе са прекомерном тежином и гојазним пацијентима насумично додељиване карнозину (два грама дневно) или плацебу током 12 недеља , забележен је пораст инсулина наташте и инсулинске резистенције код плацеба, али не и карнозина. Група која је примала карнозин такође је имала побољшане одговоре на орални тест глукозе (на пример, нижа глукоза и инсулин).
Таква открића, иако обећавајућа, захтевају додатну потврду.
Рак
Бројне прелиминарне студије (култура ћелијских култура) сугеришу да карнозин може да помогне у борби против рака.На пример, присуство карнозина смањује раст на многим главним врстама ћелија карцинома, укључујући ћелије јетре, ћелије дебелог црева и ћелије јајника. Такође постоје докази из студија који корелирају низак ниво карнозина или висок ниво активности карносидазе, ензима који разграђује карнозин и лошу прогнозу рака.
Иако је занимљиво, важно је запамтити да је ово истраживање у повоју.
Аутизам
Једно од ретких клиничких испитивања која укључују карнозин је мала студија објављена у Јоурнал оф Цхилд Неурологи 2002. У њему је 31 дете са поремећајима аутистичног спектра узимало или додатак карнозина или плацебо сваког дана током осам недеља. На крају периода лечења, чланови карнозинске групе показали су знатно већа побољшања у одређеним мерама функционисања, укључујући понашање и комуникацију.
Аутори студије примећују да карнозин може имати користи од деце са аутизмом побољшавајући функцију нервног система. Упркос овим обећавајућим резултатима, нису спроведена новија истраживања о карнозину и аутизму.
Могући нежељени ефекти
Иако се мало зна о сигурности узимања додатака карнозина, постоји одређена забринутост да карнозин може пореметити ваш сан. С обзиром на то да су здравствени ризици суплемената карнозина непознати, важно је потражити лекарски савет пре употребе карнозина.
Такође, имајте на уму да није утврђена сигурност суплемената код трудница, дојиља, деце и особа са медицинским стањем или која узимају лекове.
Дозирање и припрема
Пошто нема доказане медицинске користи за карнозин, не постоји сагласност око тога која доза ће произвести терапеутски ефекат. Међу заговорницима, креће се између 50 и 150 милиграма дневно до око 1.000 милиграма дневно.
Важно је напоменути да, осим за вегане и строге вегетаријанце, постоје питања о неопходности додавања карнозина, јер ће једење оброка који укључује протеине на бази животињског или рибљег производа повећати ниво карнозина (нпр. Три унче) део говедине садржи око 300 милиграма карнозина).
Ефикасност оралне суплементације са карнозином је такође проблем јер се већина карнозина апсорбованог у цревима у крвотоку уништава ензимима који се називају карносиназе.
Закључак: Прерано је за препоручивање додатака карнозина као стандардни третман за било који здравствени проблем. Ако размишљате о употреби суплемената карнозина за лечење неког стања, разговарајте са својим лекаром пре него што започнете режим суплементације. Самотретање суплементима карнозина и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице.
Шта треба тражити
Имајте на уму да суплементи нису тестирани на безбедност и углавном нису регулисани. То значи да се садржај неких производа може разликовати од наведеног на етикети производа.
Као и за било који други додатак, увек одаберите један од реномираних произвођача. Ако одлучите да испробате суплементе карнозина, пронађите бренд који је тестирао и одобрио признати орган за сертификацију, као што је Америчка фармакопеја (УСП), НСФ Интернатионал или ЦонсумерЛаб. На тај начин можете осигурати највиши могући квалитет и сигурност.
Карнозин против карнитина
Лако је помешати карнозин са карнитином, који је такође изведен из анимо киселине и концентрован у мишићном ткиву. Иако тело производи довољну количину карнитина да задовољи потребе већине људи, синтетички облик је такође доступан у дијететским суплементима. Често се узима за мршављење, вежбање, здравље срца и за побољшање функције мозга.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст