Садржај
Горка диња, позната и као горка тиква илиМомордица цхарантиа, је тропска тиква налик воћу за коју се каже да нуди разне предности. Горка диња може се јести као храна, као сок познат као сок кареле или као чај.Горка диња садржи једињења за која се сматра да помажу у лечењу стања попут дијабетеса. Екстракти горке диње су такође широко доступни у облику дијететских суплемената.
Здравствене бенефиције
Говори се да горка диња делује као антиоксиданс и садржи антиинфламаторна, антиканцерогена, антидијабетичка, антибактеријска, гојазна и имуномодулирајућа својства.
Неки верују да се горка диња такође може борити против рака и поспешити губитак килограма. Нема довољно научних доказа који подржавају све ове употребе. Ево прегледа неких доступних истраживања горке диње и њених могућих користи.
Дијабетес
Прелиминарна истраживања сугеришу да једињења која се налазе у горкој дињи могу имати ефекте сличне онима инсулина, који је хормон одговоран за омогућавање уласка шећера у крв у ваше ћелије. С обзиром да ова активност слична инсулину може заштитити од резистенције на инсулин и спречити раст шећера у крви, сматра се да горка диња може помоћи у борби против дијабетеса.
Иако прелиминарна истраживања сугеришу да горка диња има хипогликемијске ефекте, тренутно недостају клиничка испитивања која подржавају ове налазе.
Могући нежељени ефекти
Горка диња је вероватно сигурна за већину људи када се једе на уста до три месеца. Међутим, може изазвати нежељене ефекте као што су главобоља, вртоглавица, узнемирени стомак, болови у стомаку и надимање.
Нема довољно доказа да би се утврдило да ли је горка диња сигурна када се наноси на кожу. Такође нема довољно доказа да се зна да ли је горка диња сигурна за дуготрајну употребу.
Извештај једног случаја сугерише да горка диња може да индукује пароксизмалну атријалну фибрилацију.
Будући да горка диња може смањити шећер у крви, употреба горке диње у комбинацији са лековима који смањују шећер у крви може довести до пада вашег шећера на опасно низак ниво. Ако узимате било који тип лекова који смањује шећер у крви, консултујте се са својим лекаром пре него што узмете додатке горке диње.
Труднице не би смеле да користе горку дињу.
Дозирање и припрема
Нема довољно доказа за одређивање одговарајуће дозе или распона доза за горку дињу. Одговарајућа доза за вас може зависити од фактора, укључујући вашу старост, пол и историју болести.
Здравствени стручњаци саветују потрошаче да додаци означени као природни нису увек сигурни или ефикасни. Важно је да код свог здравственог радника утврдите одговарајућу дозу за вас. Ако одлучите да користите овај додатак, потражите производ са печатом одобрења независне организације која пружа испитивање квалитета, као што су америчка фармакопеја, ЦонсумерЛаб.цом или НСФ Интернатионал.
Шта треба тражити
Многе азијске прехрамбене продавнице продају горку дињу као целу храну. Поред тога, дијететски суплементи који садрже екстракт горке диње могу се наћи на мрежи и у продавницама природне хране, дрогеријама и продавницама специјализованим за биљне производе.
Иако ниједан додатак исхрани не би требало да се користи као замена за стандардну негу дијабетеса, укључујући прехрану и факторе животног стила, постоје неки докази да одређени природни лекови могу помоћи у регулисању шећера у крви и помоћи у лечењу дијабетеса. Ови лекови укључују биље попут цимета, гинсенга и куркуме.
Поред тога, нека истраживања указују да стратегије попут редовног пијења чаја и одржавања оптималног нивоа витамина Д могу бити корисне за заштиту од дијабетеса.