Здравствене добробити Анамуа

Садржај

• Здравствене бенефиције
• Могући нежељени ефекти
• Избор, припрема и складиштење
• Најчешћа питања

Анаму (Петивериа аллиацеа) је цветна зељаста биљка која се користи у одређеним културама као биљни лек. Каже се да Анаму нуди здравствене предности због својих антимикробних, антиоксидативних и противупалних својстава. Обично се продаје у Сједињеним Државама као додатак исхрани, где се често продаје као „појачивач имунолошког система“. Други тврде да анаму може да лечи поремећаје расположења и чак спречава рак, мада истраживања тврде да такве тврдње слабо подржавају.

Анаму успијева у топлијим климатским условима и може га наћи самоникло у дијеловима Флориде и Тексаса, као и Мексику, Централној Америци, Карибима и Јужној Америци. Ако се прекомерно конзумира, анаму може бити токсичан.

Такође познат као

• Апацин
• Гвинејска хенвеед
• Корен јаруге
• Хербе аук поулес („пилеће биље“)
• Мапурите
• Типи

Здравствене бенефиције

Анаму садржи једињења за која се сматра да су корисна за људско здравље, укључујући полифеноле и антиоксиданте попут танина. Антиоксиданти се сматрају важним с обзиром на то да неутралишу слободне радикале који оштећују ћелије на нивоу ДНК.

У алтернативној медицини анаму се обично користи за лечење или спречавање следећих здравствених проблема:

• Алергије
• Анксиозност
• Артритис
• Рак
• Прехладе
• Депресија
• Дијабетес
• Грозница
• Грип
• Тровање храном
• Маларија
• Инфекције коже

Анаму се такође користи у традиционалним културама као средство за абортус (супстанца која изазива абортус), иако је мало доказа да заиста делује.

Докази који подржавају анамуове лековите користи углавном недостају. Оно што постоје клиничка истраживања обично је мало или је ограничено на студије на животињама или епруветама.

Ево неких од тренутних истраживања:

Анксиозност

Неколико студија на животињама сугерише да анаму може имати анксиолитичка својства (која смањују анксиозност). Студија из 2012. објављена у Часопис за етнофармакологију известили су да су одрасли пацови који су добијали екстракт анаму искусили повећање локомоторних вештина (брзина и окретност покрета) и смањену анксиозност на основу тестова лавиринта и пливања.

Негативно, чини се да анаму повећава ћелијску оксидацију, што је у супротности са дугогодишњом тврдњом да анаму нуди антиоксидативне предности.

Занимљиво је да је студија из Колумбије из 2010. године открила да екстракти стабљика и лишћа биљке анаму пружају анти-анксиозне ефекте, али не и корен. Истраживачи су претпоставили да су једињења на биљној бази која се називају флавоноиди можда одговорна за ефекат с обзиром на то да су концентрације флавоноида у стабљима и листовима биле три пута веће од концентрације у корену.

15 противупалних намирница које бисте требали да једете

Дијабетес

Алтернативни лекари су Анаму већ дуго хвалили због њене способности да смањи шећер у крви (глукозу). Студија из 2013. године у Вест Индиан Медицал Јоурнал испитивање ефеката анамуа код нормалних и дијабетичних пацова дало је мешовите резултате.

У нормалних пацова, екстракт анаму на бази растварача није утицао ни на толеранцију шећера у крви наташте ни на глукозу. Када се добије екстракт на бази воде, шећер у крви наташте се заправо повећао за више од 20%.

Код дијабетичких пацова, екстракт анаму на бази растварача смањио је ниво шећера у крви наташте, али само за кратак временски период. Екстракт на бази воде није имао ефекта.

С обзиром на контрадикторне налазе истраживања, анаму не треба сматрати одрживим средством за контролу шећера у крви ако имате дијабетес.

3 природна начина за спречавање дијабетеса

Рак

Тврдње да анаму може спречити рак потичу од погрешне интерпретације студија у којима је изгледало да екстракти биљке индукују апоптозу (програмирану ћелијску смрт) у одређеним ћелијама карцинома. Апоптоза је природни догађај у којем старије ћелије умиру да би их замениле новије. Код карцинома, мутације ефикасно „искључују“ апоптозу, омогућавајући ћелијама рака да опстану и неконтролисано се множе.

Преглед студија из 2018 Преглед фармакогнозије известио је да је анаму успео да индукује апоптозу у различитим студијама епрувета које укључују рак дојке, рак дебелог црева, леукемију, меланом и друге ћелијске линије рака.

Колико год ови налази изгледали обећавајуће, постоје бројне друге супстанце које могу изазвати апоптозу у епрувети. Оно што је нејасно је да ли анаму може исто да ради на животињама или људима. До данас за то нема таквих доказа. Потребна су даља истраживања.

10 промена у животном стилу које смањују ризик од рака

Могући нежељени ефекти

Будући да је спроведено тако мало истраживања, мало се зна о дугорочној сигурности анамуа. Уобичајени нежељени ефекти укључују вртоглавицу, поспаност и немир, нарочито ако се прекомерно користе. Говедо које је јело велике количине анаму познато је да развија токсикозу (тровање), манифестујући се подрхтавањем, губитком координације и нападима.

Анаму има јаку арому налик белом луку коју други понекад могу осетити у даху након што попију чај од анамуа или узму додатке анамуа.

Интеракције

Одређени анаму производи могу смањити шећер у крви код људи који лече дијабетес, повећавајући ризик од хипогликемије.

Анаму такође садржи високе концентрације кумарина, природног разређивача крви који биљци даје оштру арому. Узимање анамуа са антикоагулансима попут варфарина може појачати њихове ефекте, узрокујући лако модрице и крварење.

Због својстава разређивања крви, требало би да престанете да користите анаму две недеље пре заказаног хируршког захвата како бисте спречили прекомерно крварење.

Кумарин може бити хепатотоксичан у великим количинама и за људе је утврђен прихватљив дневни унос (ТДИ) од 0,1 мг / кг телесне тежине. Аману се не сме узимати у великим дозама, посебно јер садржај кумарина може варирати међу препаратима суплемента.

Безбедност анамуа код трудница, дојиља и деце није утврђена. Најбоље је играти на сигуран начин и избегавати анаму у овим групама, као и особе са поремећајима крварења, реактивном хипогликемијом или болестима јетре.

Избор, припрема и складиштење

Анаму се углавном продаје као додатак исхрани у Сједињеним Државама, било као капсула или као течни екстракт. Дозе капсула се крећу од 400 милиграма (мг) до 1.250 мг, у зависности од произвођача. Не постоје смернице за одговарајућу употребу анаму капсула, иако ће произвођачи углавном препоручити узимање једне капсуле дневно са храном.

Дозе анаму течних екстраката могу се разликовати у зависности од њихове концентрације. Узимају се орално или се додају у малу чашу воде или сока помоћу капалице.

Осушени листови, стабљике и корени анаму могу се добити путем Интернета за употребу у прављењу чајева и кућних декокција. Можете чак и купити Петивериа аллиацеа семе код куће да бисте сами узгајали.

Анаму додаци и екстракти могу се безбедно чувати на собној температури у хладној и сувој соби. Осушени корени, стабљике и лишће треба држати у херметички затвореној посуди. Свеже лишће анаму можете држати у фрижидеру у врећици са рајсфершлусом и отприлике има исти рок трајања као босиљак (пет до седам дана).

Безбедносна разматрања

Дијететски суплементи и биљни лекови нису строго регулисани у Сједињеним Државама, а квалитет може знатно да варира од једне марке до друге. Ово се посебно односи на сушено „дивље обрађено“ биље које је осетљиво на загађење пестицидима, тешким металима, плеснима, хемијским ђубривима и другим штетним материјама.

Један од начина да будете сигурни је куповина производа сертификованих органским путем од стране Министарства здравља САД (УСДА). На производу треба да стоји УСДА налепница.

Још један савет је да купујете додатке који су независни тестирани од стране тела за сертификацију као што је Америчка фармакопеја (УСП), НСФ Интернатионал или ЦонсумерЛаб. Независно испитивање неуобичајена је пракса међу произвођачима биљних суплемената, али је прихваћају неки од већих произвођача.

Опште правило је да никада не прекорачите дозу на етикети производа. Без обзира на то, препоруке не значе да је производ сигуран или ефикасан.

На крају, „природно“ не значи увек сигурно.

Најчешћа питања

Како изгледа свежа анаму?

Анаму је вишегодишњи грм који може нарасти до 3 метра висине. Листови изгледају слично ловоровим листовима, али имају тенденцију да буду мекши, посебно када су млади. Током пролећа на крају витке стабљике процветаће дугачке гроздове малих, зеленкастих цветова.

Анаму можете препознати по оштром мирису чешњака. Једноставно се одморите, преломите на два дела и њушкајте. Арома је прилично изражена.

Ако нађете анаму у дивљини, обавезно га добро оперите. Избегавајте сакупљање анаму у близини прилазних путева или вртова где је ризик од контаминације већи.

• Објави
• Флип
• Емаил