Садржај
Сумпор је осма хемијска супстанца по заступљености у људском телу. Елемент се такође налази у многим намирницама, као што су бели лук, лук, живина, говедина и млечни производи. Сумпор је неопходан за синтезу есенцијалних аминокиселина цистеина и метионина.Као додатак, сумпор је доступан у облику капсуле или праха. Такође је састојак многих локалних препарата. Диметил сулфоксид (ДМСО) и метилсулфонилметан (МСМ) су врсте додатака сумпору. МСМ се понекад назива „органски сумпор“.
Суплементи сумпора узимају се орално да би се повећао ниво сумпора у телу. Неки верују да ово помаже у заштити од алергија, остеоартритиса и болности мишића. Неки људи га такође могу локално користити за лечење стања од перути до розацеје.
До сада је, међутим, научна подршка за здравствене користи суплемената сумпора ограничена.
Здравствене бенефиције
Сумпор игра важну улогу у телу и неопходан је за синтезу одређених кључних протеина. На пример, сумпор је потребан за синтезу глутатиона, који делује као снажан антиоксиданс, штитећи ваше ћелије од оштећења.
Иако је сумпор који се природно уноси у храну важан за тело, постоје оскудни докази да је узимање додатака сумпора корисно. До сада су се истраживања фокусирала на неколико кључних области од интереса.
Перут
Сумпор је састојак који је одобрила ФДА за употребу у производима против перути који се продају без рецепта. Често се комбинује са салицилном киселином.
Мала студија је спроведена 1987. године на 48 испитаника са перути. Резултати су показали да када су испитаници користили шампон који садржи сумпор и салицилну киселину, пријавили су мање љуштења и перути.
Потребне су даље студије како би се утврдило да је овај третман ефикасан.
Остеоартритис
Суплементи сумпора се често користе за лечење артрозе. МСМ може бити од неке користи људима са остеоартритисом колена, према истраживању објављеном у часопису Остеоартритис Хрскавице у 2008. години.
Аутори студије открили су да „подаци из ригорознијих МСМ испитивања пружају позитивне, али не и дефинитивне доказе да је МСМ супериорнији од плацеба у лечењу благе до умерене остеоартрозе колена“. Међутим, с обзиром да је већина прегледаних студија била лошег квалитета, аутори рецензије примећују да „тренутно не може да се донесе коначан закључак ни за један додатак“.
Постоје и неки докази да балнеотерапија може имати користи од људи са остеоартритисом. Балнеотерапија је алтернативна терапија која подразумева лечење здравствених проблема купањем, обично у топлим изворима и другим природно богатим минералима. У многим случајевима вода која се користи у балнеотерапији садржи сумпор.
На пример, у извештају из Цоцхране-ове базе систематских прегледа из 2007. године, научници су измерили седам испитивања о употреби балнеотерапије у лечењу остеоартритиса и открили да је терапија резултирала знатно већим побољшањима у болу и квалитету живота (у поређењу са плацебо).
Али извештај из истог часописа из 2015. године проучавао је суђења о употреби балнеотерапије у лечењу реуматоидног артритиса и открио да нема довољно доказа који би са сигурношћу рекли да је лечење ефикасно.
Аутори сваког прегледа упозорили су да је већина прегледаних студија лоше дизајнирана и приметили су да је потребно више истраживања пре него што се балнеотерапија може препоручити у лечењу артритиса.
Алергије
МСМ суплементи могу помоћи у ублажавању симптома алергије, према малој старијој студији објављеној у Часопис за алтернативну и комплементарну медицину 2002. године. За студију, 55 пацијената је узимало МСМ додатке или плацебо сваког дана током 30 дана. Гледајући податке о 50 учесника који су завршили студију, истраживачи су открили да су они додељени МСМ суплементима доживели знатно већа побољшања код симптома доњег респираторног система у поређењу са члановима плацебо групе.
Росацеа
Сумпор који се локално примењује може помоћи у лечењу розацеје, наводи се у извештају из 2004. године Цутис. Према ауторима извештаја, лосиони и / или средства за чишћење који садрже сумпор могу помоћи у повећању користи других локалних и оралних терапија за розацеју.
Могући нежељени ефекти
О оралним додацима сумпора се не зна довољно да бисмо били сигурни да су сигурни. Међутим, постоје неки извештаји да МСМ и ДМСО могу изазвати одређене нежељене ефекте, попут главобоље, вртоглавице, мучнине и дијареје.
Сумпор је вероватно сигуран када се користи локално. У клиничким студијама које су трајале до осам недеља, учесници су безбедно користили производе који садрже сумпор у концентрацији до 10%.
Важно је напоменути да самолечење стања сумпором и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице. Разговарајте са својим здравственим радником ако размишљате о употреби додатка сумпора за лечење здравственог стања.
Дозирање и припрема
Не постоји препоручена дневна доза сумпора. Природно се налази у храни, укључујући млечне производе, јаја, говедину, живину, морске плодове, лук, бели лук, репу, кељ и брокулу. Већина људи уноси довољно сумпора у исхрани да задовољи потребе тела. Међутим, барем једна студија сугерише да унос сумпора може бити недовољан код људи старијих од 75 година.
Што се тиче суплемената, не постоји стандардна доза сумпора. О оралним суплементима се не зна довољно да би се препоручила одговарајућа количина, мада су у истраживањима коришћене разне топикалне дозе.
На пример, у студијама које су испитивале ефекте сумпора на перут, шампони који садрже 2% сумпора и 2% салицилне киселине коришћени су два пута недељно током пет недеља.
Када су истраживања проучавала третмане сумпором против шуге, третмани који су садржавали између 2% и 20% сумпора у желеу примењивани су сваке ноћи током три до шест ноћи.
Због ограниченог броја висококвалитетних клиничких испитивања, прерано је за препоруку суплемената који садрже сумпор, локално примењени сумпор или балнеотерапију за лечење било ког здравственог стања.
Шта треба тражити
Сумпор је доступан за куповину на мрежи и продаје се у многим продавницама природне хране и у продавницама специјализованим за дијететске суплементе. Многи виде додатке сумпора у облику капсула или се продају као кристали за употребу у купки.
Када тражите додатак сумпору, вероватно ћете видети много МСМ производа. МСМ је природно органско једињење које садржи сумпор. Понекад се назива и диметил сулфон, метил сулфон, сулфонилбизметан или кристални диметил сулфоксид. МСМ се такође назива „органским сумпором“. Реч органско се користи за описивање јер је молекул који садржи угљеник, а не зато што задовољава УСДА стандарде за „органско“, јер се користи у пољопривреди, производњи и продаји хране.
Имајте на уму да америчка администрација за храну и лекове (ФДА) углавном не регулише додатке. Када бирате додатак, увек проверите етикету производа да бисте видели да ли садржи неке друге састојке. Објављени су извештаји о додацима који садрже састојке који нису откривени на етикети. У неким случајевима, производ може испоручити и дозе које се разликују од количине назначене на етикети.
Иако је незаконито стављање производа на тржиште као додатак исхрани као лечења или лечења болести или смањења симптома болести, ФДА не тестира производе на безбедност или ефикасност. Када бирате додатак, покушајте да потражите производе који су сертификовани од стране ЦонсумерЛабс, Америчке фармакопејске конвенције или НСФ Интернатионал. Ове организације такође не гарантују да је производ безбедан или ефикасан, али пружају сигурност да је производ правилно произведен, да садржи састојке наведене на етикети и да не садржи штетне нивое загађивача.
Остала питања
Које су неке алтернативе сумпору за смањење болова у зглобовима?
Вежбање јоге или таи цхи-а и / или подвргавање акупунктури може помоћи у управљању и ублажавању болова од артритиса и побољшати функционисање код неких људи.
Да ли сумпор мирише лоше?
Не. Чисти сумпор нема мирис. Људи често претпостављају да се лош мирис трулих јаја може приписати сумпору, али га заправо узрокује водоник-сулфид.